Упражнения кегеля для мужчин как выполнять правильно

В историю медицины середины XX века американский доктор Арнольд Кегель вошел как автор гимнастики для женщин, которая облегчает роды и ускоряет восстановление организма после них. Однако много десятилетий спустя выяснилось, что мышечные упражнения полезны и для мужчин – в интимной жизни, лечении простатита, геморроя, энуреза.

Что такое гимнастика Кегеля

В организме есть мышцы, которые принято называть интимными. Эти мускулы настолько важны для эффективной деятельности половой системы человека, что древнекитайские врачеватели считали их «вратами жизни и смерти». У мужчин между яичками и анусом располагается лобково-копчиковая мышца. Этот небольшой мускул контролирует процесс мочеиспускания, эрекцию (возбуждение пениса) и эякуляцию (выброс семени). Кроме того, вместе с соседними мышцами он предохраняет органы тазового дна от опущения.

Физиологически эрекция у мужчин – это прилив крови к пещеристым телам пениса, в результате чего член увеличивается и обретает твердость. Однако в нем находится только часть полых ячеек, другая же располагается в глубине таза. Для качественной эрекции кровь должна заполнить все пещеристые тела. Это во многом зависит от лобково-копчиковой мышцы, которая выполняет три основные функции: сжатие, сокращение и выталкивание.

Гимнастика Кегеля для мужчин разработана, чтобы научиться мысленно управлять данным мускулом. Он должен напрягаться или расслабляться не сам по себе, а когда это нужно его хозяину. Основу упражнений Кегеля составляет умение сознательно сдерживать акт мочеиспускания. Тренировка интимных мышц ставит своей целью укрепление лобково-копчикового мускула и увеличение прилива крови к области малого таза.

Чем полезна интимная гимнастика для мужчин

Домашние тренировки с использованием упражнений Кегеля помогают:

  • повысить либидо (сексуальное желание);
  • укрепить эрекцию;
  • улучшить качество половых актов, устраняя у мужчин преждевременную эякуляцию;
  • усилить ощущение оргазма;
  • предотвратить развитие простатита, геморроя, недержания мочи, кала.

Особенно ценно то, что упражнения Кегеля для мужчин влияют на состояние предстательной железы. Велика роль этой гимнастики в лечении и профилактике простатита, аденомы простаты. После тренировок уменьшаются застойные явления в области тазовых органов. Благодаря этому облегчение испытывают и больные, страдающие геморроем, энурезом, энкопрезом (недержанием кала).

Для потенции

Если ослаблена лобково-копчиковая мышца, у мужчин возникает проблема с эрекцией, поэтому необходимо ее укреплять. Половой акт регулируется комплексом сложных нейрофизиологических рефлексов. Сначала интимный мускул стимулирует эрекцию. Затем кровь наполняет пещеристые тела пениса, и, как только давление достигает максимума, запускается механизм эякуляции. Упражнения для повышения потенции помогают нормализовать этот процесс.

Другой эффект гимнастики Кегеля – обострение чувствительности пениса, что позволяет значительно усилить яркость оргазма. Правда, повышенная возбудимость головки члена может стать причиной преждевременного семяизвержения. Однако пенис адаптируется к новому порогу чувствительности через 2-3 недели. Разрабатывать интимный мускул, выполняя упражнения Кегеля, имеет смысл и для того, чтобы испытывать серийные оргазмы.

При недержании мочи

У мужчин энурез нередко появляется после операции на предстательной железе, урологических инфекций, инсульта. Тренировка мышц тазового дна упражнениями Кегеля помогает овладеть навыками их напряжения и расслабления. В итоге позывы к мочеиспусканию у мужчин становятся все реже. Научившись напрягать заднюю часть тазового дна, можно избавиться от актов непроизвольной дефекации.

При простатите

Поскольку одна из главных причин воспаления «второго сердца» современных мужчин, особенно городских – удручающая физическая бездеятельность, в тазовой области затруднен отток венозной крови. Ее застой вызывает воспалительный процесс в нежной предстательной железе. При выполнении упражнений Кегеля для мужчин циркуляция крови нормализуется, происходит оздоровление простаты.

При геморрое

Основные причины этой болезни – застойные явления в области таза, поднятие чрезмерных тяжестей, частые запоры. Упражнения Кегеля при физической активности, сбалансированном питании могут действенно помогать мышцам и сосудам ануса восстанавливать нормальное функционирование. Улучшение кровотока снимает остроту заболевания, геморроидальные узлы со временем уменьшаются, перестают выпадать.

Как выполнять упражнения по Кегелю мужчинам

При ежедневных тренировках гимнастика может улучшать самочувствие за считанные месяцы. Упражнения просты, какой-то особой инструкции по их выполнению нет. Тренировать мускул можно где и когда угодно – для окружающих это совершенно незаметно. Единственное условие – выполнение комплекса должно быть регулярным, и делать это надо правильно.

Самое трудное – ощутить, где находится лобково-копчиковая мышца. Совершая мочеиспускание, следует попытаться приостановить акт. Тот мускул, который в эти секунды напрягается, и нужно тренировать. Первая задача в освоении метода Кегеля – научиться прерывать струю мочи. Потом можно будет осилить и контроль эякуляции. Однако потребуются время и терпение.

Итак, как правильно делать упражнения Кегеля? Во-первых, при пустом мочевом пузыре. Во-вторых, без участия мышц брюшного пресса и ягодиц. Упражнения Кегеля для мужчин составляют такой комплекс:

  1. Сначала нужно напрягать мышцу 1-2 секунды, затем расслаблять.
  2. То же самое, но в быстром темпе (при правильном выполнении пенис подергивается).
  3. Считая от 1 до 5, постепенно сжимать мышцу, потом, считая от 5 до 1, отпускать.
  4. Удерживать мускул в напряжении, всякий раз продлевая время.
  5. Мочась, останавливать струю 5 и более раз.
  6. Тужиться, словно при запоре (выталкивания).
  7. Заставлять пенис в состоянии эрекции колебаться вверх-вниз.

Выполнение упражнений Кегеля для мужчин рекомендуется начинать с 10 напряжений, расслаблений и выталкиваний, ежедневно добавляя по одному разу. Если мышцы ощутимо устают, нужно сделать перерыв на день-два. Эффективность упражнений по методу Кегеля повышается, если параллельно применять универсальные анальные тренажеры. Ими могут пользоваться мужчины, девушки, женщины. Воздух подается насосом в камеру, которая расширяется и, оказывая давление, тренирует тазовые мышцы. Это особенно полезно при лечении хронического простатита.

Противопоказания

Прежде чем приступать к тренировкам мышц по методу Кегеля, нужно быть уверенным в отсутствии ряда заболеваний и состояний в тазовых органах мужчин. Это:

  • простатит, геморрой – в стадии обострения;
  • гнойные, воспалительные патологии;
  • опухоли, тромбозы;
  • послеоперационное состояние при удалении аденомы простаты.

Видео: как делать упражнения для укрепления мышц тазового дна

Михаил, 25 лет : Слабая эрекция, преждевременное семяизвержение – сегодня это проблема многих мужчин, даже молодых. Испробовать технику Кегеля стоит. Вреда не будет, а вот польза для мужчин очевидна. Знакомые пробовали, говорят, дает неплохие результаты. Только трудно сразу найти нужную мышцу. Главное – что это не фикция, действительно помогает наладить секс.

Дмитрий, 33 года : Друг рассказывал, как-то подхватил грибок, долго стеснялся, но потом вынужден был пойти к врачу. Оказалось, уже появился простатит. Врач сначала назначил сильнодействующие препараты, а потом упражнения Кегеля. Не знаю, что помогло больше – лекарства или гимнастика, но вылечился мужик полностью. Скорее всего, сказалось то и другое в комплексе.

Андрей, 22 года : Мой брат узнал из интернета, что для мужчин есть такая гимнастика Кегеля. Решил попробовать, делал упражнения каждый день. До этого у него с женой интимная жизнь не очень ладилась. Когда ссорились, эрекция пропадала. Потом, говорит, половые акты улучшились, секс стал ощущаться как-то по-новому, острее. Удивительно, но это, похоже, действительно эффективный метод для мужчин.

Специальные упражнения по методике Кегеля для ve;xby lkz укрепления мышц тазового дна способствуют усилению потенции. Ученые доказали, что силовые нагрузки. которые можно выполнять даже в домашних условиях, полезны для мужчин, у которых наблюдается слабая половая активность.

В ходе исследования было установлено, что практически половина мужчин из группы испытуемых, которые страдают от импотенции или недостаточной потенции, смогли успешно вернуться к нормальной половой жизни вскоре после того, как приступили к выполнению 30-минутного курса упражнений.

До начала проведения занятий испытуемые не могли поддерживать эрекцию более одной минуты, но спустя несколько недель регулярных занятий смогли увеличить продолжительность эрекции примерно в пять раз.

По мнению врачей, физические упражнения действительно могут усилить потенцию. Даже такое несложное упражнение, как напряжение мышц промежности в течение 8-10 секунд, которое выполняется в положении стоя или лежа, дает хорошие результаты в виде улучшения эрекции.

В конце исследования было обнаружено, что из 55 мужчин, страдающих импотенцией, около 40% восстановили эрекцию, а 33% пациентов улучшили ее. Признаки снижения потенции у мужчин :

  • снижение или отсутствие интереса к сексу;
  • недостаточная твердость мужского члена в период возбуждения;
  • отсутствие неконтролируемой естественной эрекции в ночное время и в ранние утренние часы;
  • ослабление возбуждения во время интимной близости;
  • преждевременное семяизвержение.

В чем кроется причина этих симптомов? Почему потенция снижается? Не вдаваясь в подробности в анатомии пениса, можно сказать, что причиной мягкости ствола мужского полового члена является неполное наполнение его кавернозных тел. Именно по этой причине он физически не приобретает достаточную упругость.

Группа упражнений Кегеля: принцип воздействия на мышцы

Техника выполнения гимнастики по методике Кегеля довольно простая, но эффективная. Если заниматься ею каждый день, вы научитесь продлевать эрекцию и контролировать эякуляцию.

Следует отметить, что изначально упражнения по методике Кегеля были разработаны для женщин. В прошлом веке американский врач-гинеколог Альфред Кегель составил группу упражнений, направленную на тренировку и усиление мышцы тазового дна, которая была предназначена для тех пациентов, у которых наблюдались проблемы с недержанием мочи и/или кала. В итоге оказалось, что такая методика была довольно эффективна для лечения и профилактики других недугов. Так, один из его пациентов впервые испытал оргазм, будучи в браке 15 лет!

В первую очередь тренируется главная мышца тазового дна, которая имеет непосредственное отношение к эрекции. Чем лучше она разработана, тем сильнее возбуждение.

Как выполнять? Прежде всего, нужно определить расположение этой мышцы и самый легкий способ это сделать: попытаться остановить струю мочи в процессе мочеиспускания. Мышца, которая отвечает за этот процесс и является той самой ЛК-мышцей (лобково-копчиковой мышцей), которую нужно тренировать. Посмотрев в зеркало, вы увидите, что при ее напряжении половой член и яички немного смещаются.

Как правильно тренировать мышцы?

Определив местоположение ЛК-мышцы можно приступать к выполнению тренировок. Рекомендуется делать по 15 сокращений мышц по 3 раза в день. Напрягая мышцы, делайте плавный вдох, а расслабляя выдох. Дышите через нос.

Количество сжиманий мышц нужно постепенно доводить с 15 до 50. Кроме того, необходимо увеличить время каждого сжимания и расслабления до 3 секунд. При выполнении тренировок не напрягайте ягодичные и брюшные мышцы.

Возможно, первое время у вас не будет получаться, но не стоит переживать, вскоре ваш организм «вспомнит» о существовании ЛК-мышцы, которая способствует наступлению яркого и сильного оргазма, и задействует ее.

Преимущества упражнений в домашних условиях:

  1. повышают тонус мышц малого таза;
  2. дают возможность отодвигать момент наступления эякуляции;
  3. улучшают кровообращение в органах малого таза;
  4. являются профилактикой простатита;
  5. предотвращают развитие таких недугов, как опущение матки, недержание мочи и/ или кала;
  6. предупреждают появления геморроя;
  7. не имеют побочных эффектов, поскольку выполняются независимо от медицинских препаратов.

Тренировки ЛК-мышцы позволяют управлять временем наступления семяизвержения, то есть, вы сами сможете увеличивать время полового акта.

Комплекс гимнастических упражнений

Медленно сократите мышцы («1-й подъем»), и удерживайте их в этом состоянии, сосчитав до пяти. После этого напрягите их еще больше («второй подъем») и удерживайте их в этом состоянии, снова сосчитав неспеша до пяти. В общем, необходимо выполнить четыре или пять таких «этапов». То же самое проделайте в обратном направлении. Расслабляйте мышцы поэтапно, задерживаясь на каждом из них. Повторите это упражнение до десяти раз.

2. Альтернативой этому подходу может быть следующий метод, который используется для усиления мужской эрекции. ЛК-мышцу нужно быстро сжать и также быстро расслабить. Повторите это упражнение десять раз. При этом:

  • сосредоточьтесь на процессе и не отвлекайтесь;
  • для достижения положительного результата, вы должны сконцентрироваться на мышцах промежности;
  • не следует сокращать мышцы живота и/ или ягодиц;
  • выполняя упражнения, не задерживайте дыхание, дышите свободно.

Повторяйте комплекс упражнений по 3 раза в день.

Вы стоите прямо, руки вдоль тела. Шагайте вперед или по кругу, поднимая колени как можно выше.

Вы стоите прямо, ваши руки находятся на поясе, а коленки слегка присогнуты. Теперь согните их еще больше, а затем сильно сожмите и расслабьте мышцы ягодиц несколько раз, так, будто держит камень, который находится между ними. Выпрямьтесь не разгибая колени.

5. «Мост»

Вы лежите ровно на спине. Колени слегка согнуты, ступни на полу. Руки вытянуты вдоль тела. Спина лежит на полу ровно. Теперь поднимите таз и опустите. И так 10-12 раз. Затем 2 минуты отдыха. Количество подходов не должно превышать 8 раз.

Вы сидите на стуле, спина прямая, плечи выпрямлены. Теперь напрягите мышцы, расположенные между яичками и анусом, мысленно представляя себе, что вы, как пылесос, втягиваете зерно, просыпанное на стуле. При этом мышцы ягодиц не должны быть напряженными. Делайте 6 подходов по 10 раз в день.

Каждое упражнение повторяется по 7-10 раз. Выполняйте их не ранее, чем через 30-40 минут после еды. За исключением этого условия, выполняйте их в любом месте и во время когда вы не заняты: при просмотре телевизора, чистке зубов, во время принятия душа, разогревания обеда, стоя в очереди и даже во время интимной близости.

Выполнять гимнастику по Кегелю для мужчин можно находясь в любом положении тела.

Результаты тренировок мышц тазового дна

Отзывы мужчин, тренирующих ЛК-мышцы самостоятельно в домашних условиях, в своем большинстве положительные. Согласно статистическим

данным, положительный эффект наблюдается в 99% случаях, при условии соблюдения всех правил и регулярных тренировок.

Однако у методики по Кегелю есть свои противопоказания:

  • воспалительные процессы в острой форме на фоне простатита, венерологических заболеваний, аденоме простаты;
  • доброкачественные и злокачественные опухоли;
  • сосудистые заболевания;
  • кровотечения, открывшиеся после операций по удалению геморроя и на простате.

В остальных случаях комплекс упражнений для мужчин, разработанный врачом-гинекологом Кегелем, дает положительные результаты и способствует улучшению кровоснабжения органов малого таза, а также укрепляет мускулатуру мышц, задействованных в поддержании эрекции. При их регулярном выполнении эффект становится заметным уже спустя несколько недель.

Перед тем, как начать заниматься по этой методике, следует поставить в известность своего лечащего доктора для соотношения риска и пользы для состояния здоровья.

Если в течение месяца регулярных занятий вы заметили, что улучшение не наступает, вам следует обратиться к своему доктору урологу, который проконсультирует вас по поводу подходящих вам тренировок. Для профилактики заболеваний половой сферы гимнастика Кегеля может быть рекомендована даже относительно здоровым мужчинам, не имеющим проблем с потенцией.

Далеко не каждый современный мужчина может найти время, чтобы заняться спортом или минимум сделать зарядку. Хотя каждый из них понимает важность занятий для здоровья всего организма, его систем и органов.

Альтернативой спортивным залам может стать гимнастика Кегеля для мужчин.

Доказано, что несложные упражнения приносят невероятную пользу, воздействуя в первую очередь на повышение сексуальных возможностей сильного пола.

Что такое гимнастика Кегеля

Перед тем, как разобрать метод занятий для мужского пола, стоит упомянуть историю появления гимнастики. Итак, Арнольд Кегель, врач-гинеколог, разработал курс упражнений для женщин после родов. Дело в том, что немало его рожениц имели проблемы с эластичностью тканей, а, следовательно, недержанием мочи. Данный комплекс был направлен на укрепление мышечной системы тазового дна. Впоследствии, пациентки Кегеля стали говорить о том, что после комплекса упражнений у них изменились ощущения, получаемые во время секса, а именно наблюдался более яркий оргазм, либидо стало в разы сильнее.

Тогда врач решил, что гимнастика Кегеля для мужчин также может стать великолепным способом привести в норму половую жизнь и сильного пола. И действительно, физическая нагрузка, которая, кстати, производится дома, предупреждает патологии и улучшает эректильную функцию. Тренировка основана на разгоне крови в области малого таза, что способствует не только улучшению качества секса, но и без медикаментов помогает избавиться от недержания мочи и геморроя. Основными правилами занятий по методике является правильность, четкость, систематичность выполнения упражнений.

Чем полезна интимная гимнастика для мужчин

Если систематически выполнять простую гимнастику Арнольда Кегеля для мужчин, результаты не заставят себя ждать:

  • нормализуется кровоток в малом тазу, как следствие гениталии качественно обеспечиваются кислородом и потоком крови;
  • увеличивается тонус мышцы;
  • понижается утомляемость и увеличивается работоспособность, в том числе и в интимном плане;
  • восстанавливается угол наклона полового пениса в период эрекции.

Большинство наиболее острых мужских проблем может решить эффективная гимнастика Кегеля для мужчин: восстановить потенцию, вылечить простатит, укрепить мышцы при недержании мочи, избавить от геморроидальных узлов.

  • Для потенции

Тонизирование для пениса выступает обязательным условием мужского физического здоровья, ведь, по сути, член является той же мышцей. Увидеть положительные результаты реально уже через 2 недели-месяц занятий по методике. Так, половой акт будет полностью контролирован, мужчина сможет самостоятельно наблюдать за эякуляцией, в нужный момент воздержаться, чтобы полностью удовлетворить партнершу. Кроме этого, такой простой тренажер позволяет во время занятия сексом получить оргазм в разы длиннее и ярче.

  • При недержании мочи

    Положительное воздействие гимнастические упражнения оказывают на мышечную систему, а именно тазовое дно, как следствие на весь процесс мочеиспускания. Урина не держится и «подтекает» после похода в туалет «по маленькому» из-за возникших проблем со сфинктером. Правильно подобранное упражнение восстановит и укрепит интимные мышцы. Более того, поможет курс гимнастики даже после того, как была удалена простата хирургическим путем.

  • При простатите

    Актуальны упражнения врача Кегеля и при простатите, ведь направлены они на подавление застойных проявлений в аденоме, улучшают кровообращение в органах малого таза. Кроме всего прочего укрепляют лобково-копчиковую мышцу, размещённую между мошонкой и анусом. Более того, данные упражнения способны даже поспособствовать увеличению пениса, что немаловажно для представителей сильного пола. Действенным станет курс занятий не исключительно для тех, кто уже страдает заболеванием простаты, но и для мужчин, входящих в группу риска, ведущих сидячий образ жизни, например, полезно это водителям, программистам, офисным сотрудникам. Даже восстановительные процессы после удаления простаты происходят быстрее. Полностью побороть патологию, предотвратить возникновение импотенции, улучшить эрекцию можно, используя гимнастику регулярно.

  • При геморрое

    При геморрое и его профилактике наиболее действенным решением являются физические упражнения. Именно поэтому Кегель рекомендовал выполнять его гимнастические упражнения для укрепления мышц анального отверстия и улучшения состояния сосудов заднего прохода. Также важен в борьбе с геморроем нормальный отток венозной крови, который способен предупредить даже острое течение болезни, поправить положение становится возможно при занятии по методу Кегеля. После курса процедур можно заметить уменьшение геморроидальных узлов, предупреждение их выпадения.

  • Упражнения Кегеля для мужчин: правила выполнения

    Специальные упражнения Кегеля для мужчин направлены на укрепление мышц тазового дна, поэтому они благотворно влияют на усиление потенции, позволяют восстановиться после простатэктомии, то есть операции по удалению предстательной железы.

    Согласно мнениям ученых, силовые нагрузки, которые вполне реально выполнять дома, полезны для представителей слабого пола, имеющих проблемы с половой активностью.

    Проведенные исследования показали, что более 50% испытуемых, которые страдали от импотенции, вернулись к нормальной жизни буквально через 2-3 недели регулярного цикла упражнений.

    Стоит заметить, что до начала эксперимента, мужчины не способны были поддержать эрекцию больше минуты, зато после месяца упражнений продолжительность ее возросла в 5 и более раз.

    Важно понимать, когда методика даст свои результаты.

    Итак, упражнения Кегеля для мужчин будут действенны, если:

    • снижается либо пропадает интерес к сексу;
    • в возбужденном состоянии половой член имеет недостаточную твердость;
    • когда наблюдается отсутствие неконтролируемой эрекции ночью и утром, которая является нормальной для мужчин;
    • низкая возбуждаемость при интимной близости;
    • раннее и преждевременное семяизвержение.

    Причиной, которая провоцирует мягкость мужского пениса, является недостаточное наполнение его кавернозных тел.

    Именно это и провоцирует недостаточную упругость даже в период сильного возбуждения.

    Правильно и безоговорочно руководствуясь техникой, можно вернуть контроль над эякуляцией и продлить эрекцию.

    Как выполнять упражнения по Кегелю мужчинам

    Итак, действенные упражнения Кегеля для мужчин состоят из четырех этапов. Важно следовать установленной последовательности урок за уроком.

    1. На первом этапе производится напряжение и расслабление мышцы, повторять упражнение стоит поочередно 10 раз. Первое время правильнее выполнять его 2-3 раза в сутки, далее увеличивать количество раз. В итоге необходимо прийти к 150 сокращениям в день.
    2. Во время второго этапа следует напряжение мышцы на 3 секунды, после чего вытекает расслабление на этот же период. Начинать важно с 10 повторений, в итоге увеличить количество до 50 в день, а напряжение должно длиться 20 секунд — полминуты.
    3. Третий этап ознаменован напряжением мышцы на 5 секунд, далее происходит усиленное напряжение также на 5 секунд. Повторять упражнение нужно по 4-5 этапов. В день нужно проводить его до 10 раз.
    4. Последний четвертый этап — это быстрое сокращение и расслабление мышцы. Важно добиться эффекта трепета. Повторение упражнения до 10 раз в сутки.

    Каждая гимнастика имеет свои особенности. Так, физические упражнения Кегеля для мужчин наделены рядом условий:

    • регулярное выполнение комплекса;
    • во время выполнения упражнений дыхание должно быть глубокое и ровное. Когда производится напряжение мышцы, делается вдох, при расслаблении — выдох;
    • недопустимой является задержка дыхания, так как недостаток кислорода помешает добиться положительного результата;
    • проводить манипуляции рекомендуется на пустой мочевой пузырь;
    • важно менять положения при проведении упражнений, например, дома — лежа, на работе — сидя;
    • работать необходимо лишь лобково-копчиковой мышцей, другие принимать участия в гимнастике не должны.

    Противопоказания

    Общими запретами к проведению упражнений по методике Кегеля являются:

    1. Воспаления в органах малого таза, особенно острые.
    2. Сосудистые расстройства в нижних конечностях и органах малого таза.
    3. Кровотечения после операционных вмешательств.
    4. Онкология.

    Перед тем, как начать заниматься гимнастикой Кегеля, важно посетить специалиста, который одобрит либо запретит занятия согласно особенностям определенного случая и заболевания.

    Источники: http://sovets24.ru/454-uprazhneniya-kegelya-dlya-muzhchin.html, http://sila-muzhchinyi.ru/uprazhneniya-kegelya-dlya-muzhchin/, http://prostatitoff.net/impotencija/gimnastika-kegelja-dlja-muzhchin/

    Упражнения кегеля для мужчин как выполнять правильно: 22 комментария

    • Леонид ()   6 дней назад
      Мужчины, скажите, как вернуть потенцию??? Мне уже 54, никогда не думал, что скажу такое, но жена мной недовольна! Уже год как нет хорошего секса, жена все понимает, не ругается, но сам чувствую, что я уже не тот. Как бы она не ушла от меня, а то ведь 20 лет вместе прожили, и тут такое. Может это как-то восстанавливается? Купил в аптеке пилюльки какие-то, так как будто тысячу рублей выкинул! Есть какие-нибудь народные средства? Уже не чувствую себя мужчиной.
    • Артем 6 дней назад
      У вас, наверное, тестостерона мало. Я хожу в тренажерный зал, у меня проблем нет, попробуйте тоже
    • Леонид ()   6 дней назад
      Да какой там зал с моей то больной спиной! 54 года все-таки
    • Ответ редакции 5 дней назад
      Леонид, для восстановления уровня тестостерона вам следует заняться спортом и пересмотреть свой режим дня и питание. Не только потенция вернется, но и в целом будете себя хорошо чувствовать. Дополнительно рекомедуем принимать Erostone, полностью натуральный препарат, который улучшает гормональный фон и ваше мужское либидо.
    • Леонид ()   5 дней назад
      Хорошо, постараюсь выкроить время для занятий спортом, спасибо за совет. А есть ссылка на официальный сайт этого Эростона? Не хочу нарваться на подделки
    • Ответ редакции 5 дней назад
      Конечно. Вот, держите - официальный сайт Erostone. У них сейчас проходит акция, вам на руку
    • Леонид ()   5 дней назад
      Спасибо большое, посмотрю. Ну и про остальное забывать не буду
    • Дмитрий (Москва)   3 дня назад
      Мужчины, мне 51 год, проблемы с потенцией. Коллега по работе посоветовал препарат какой-то, Эрастон называется. Очень хвалил его, но я в аптеке его не нашел. Тут вроде его упоминали, это что вообще такое? Стоит ли покупать?
    • Иван 3 дня назад
      Дмитрий, была похожая ситуация. Мне 47, но возраст и стрессы на работе берут свое. Препарат мне вообще жена купила, сейчас уже не может вспомнить, за сколько. Я друзьям про него рассказывал, так попросили найти. Зашел сюда, увидел акцию, что пачку бесплатно отдают, вот и возьму
    • Дмитрий (Москва)   3 дня назад
      Спасибо за ответ, надо будет взять, тоже попробовать. А ничего, что бесплатно? Никогда такого не видел
    • Иван 3 дня назад
      Дмитрий тоже был удивлен, но я сам его использовал, ничего плохого сказать не могу. Рад помочь!
    • Алексей (Челябинск)   3 дня назад
      Иван, у меня показывает ошибку, когда открываю ссылку. Дайте мне пожалуйста вашу, если у вас все открывается
    • Иван 3 дня назад
      Конечно, вот ссылка
    • Алексей (Челябинск)   3 дня назад
      Открылось, благодарю
    • Дмитрий 2 дня назад
      А правда, что мастурбация понижает тестостерон? Видел какое-то видео, где речь шла об этом
    • Андрей () 2 дня назад
      Вот уж не знаю. У меня знакомый есть, тренер по йоге, говорит, что если хочешь повысить тестостерон, нельзя мастурбировать. Еще сказал, что нужно пить смузи из сельдерея и банана, потому что это восстанавливает гормональный фон. Но на него посмотришь, не поймешь сразу, мужик или баба)) Волосы длинные, ручки худенькие и голосок тоненький))) Я каждую пятницу пью пиво, а пиво позволяет организму вырабатывать женские гормоны. Но я со своим пивом выгляжу куда мужественнее, чем он со своим смузи!)) Поэтому не верьте всяким гуру, это все фигня!
    • Дмитрий 2 дня назад
      Аххахаха, все верно! Бывают же такие. Попьешь такого "смузи", так наутро все отвалится! Мы такого не пьем и поэтому проблем с потенцией нет!))
    • Андрей () 2 дня назад
      Точно, точно)))
    • Александр 1 день назад
      Как хоть так получается, что раньше жили без всяких препаратов, а теперь каждый второй - импотент! У меня и дед, и отец - все здоровые в этом плане. А вот у меня последнее время не ладится. Слышал о том, что сок гранатовый может помочь, но я его пил по стаканчику почти каждый день, а эффекта нет. И почему так...
    • Даниил (Врач андролог) 1 день назад
      Александр, за последние сто лет все изменилось кардинально. Экология, еда, все эти фастфуды. Да и сидячий образ жизни не идет на пользу. Я работаю андрологом в частной клинике, у меня много таких клиентов. Уровень тестостерона для мужчины - критический показатель, но современный мир, можно сказать, убивает в нас мужчин! Тем, у кого совсем плохи дела, я обычно Erostone советую. Его нет в аптеках, поэтому пока что он не такой дорогой. Это вообще западный препарат, а там все с этим строго. В обычных больницах вам такого не посоветуют, потому что если вы будете его принимать, проблемы с потенцией (в частности, эректальная дисфункция) проходят быстро, им это ни к чему. А в нашей работают профессионалы, им и так хорошо платят, поэтому мы нацелены на результат, давно знаем этот препарат
    • Александр 1 день назад
      Даниил, а может у вас ссылка есть на него? Интересно посмотреть
    • Даниил (Врач андролог) 1 день назад
      Указана выше.

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Adblock detector