Упражнения для улучшения эррекции

Для того, чтобы стать настоящим самцом в постели, мужчины идут на многое.

Но некоторые из них даже не подозревают, что, сделав всего ничего усилий, безо всяких таблеток можно получить отличную эрекцию.

При хронических заболеваниях половой системы, при эректильном дисбалансе и слабой потенции упражнения для эрекции — наиболее доступный и не менее эффективный способ улучшения положения.

Кроме этого они станут отличным способом профилактики мужского здоровья для тех представителей сильного пола, которые ведут малоподвижный образ жизни. Такие занятия выступают усиливающим кровообращение и кровоснабжение полового члена фактором.

Также происходит увеличение производительности пещеристых тел, которые расположены у основания члена и порой перекрывают отхождение крови, когда мужчина находится на стадии возбуждения. В большинстве своем основаны упражнения для мужской эрекции на йоге, следовательно, чтобы получить эффект важна цикличность и систематичность.

Зачем нужны упражнения

Как уже было сказано, нагрузки важны для улучшения общего состояния здоровья и для полового также. Движения помогают разогнать кровь и как следствие позволить мужчине испытать достойную эрекцию.

Хороши упражнения также из-за следующих факторов:

  • не имеют противопоказаний;
  • не занимают много времени;
  • не требуют особой подготовки и материальных затрат.

Нагрузка, которую стоит выполнять, может проводиться как в домашних условиях, так и на работе.

Чтобы упражнения дали свой положительный эффект, главное, правильно подобрать комплекс под свои возможности, для этого лучше обратиться к специалисту.

Какими могут быть упражнения

Подбор подходящих упражнений производится в зависимости от состояния и степени дисфункции пациента. Так, среди огромного множества курсов присутствуют беговые нагрузки, приседание, прыжки. Кроме этого есть варианты и успокаивающие, например, уже упомянутая йога, иные позы, взятые из восточных практик, дыхательные занятия.

Физические упражнения

Относительно наибольшей эффективности, физические упражнения для эрекции могут быть такими:

  1. Вдохи-выдохи на четвереньках. Необходимо стать в первоначальное положение (на четвереньки), неглубоко вдохнуть, после выдохнуть. В процессе выдоха производится опущение ягодиц к пяткам до того времени, пока они не упрутся в них. Важно, чтобы руки не сгибались. После упражнения нужно вернуться в исходное положение. Выполнять физический комплекс нужно 3 раза и день за днем число повторений стоит увеличивать.
  2. Сжимание ануса. Положение тела вертикальное, руки опущены вдоль туловища. Низом живота нужно медленно вдохнуть, далее сделать паузу и выдохнуть. Важно в этот момент сжать анус и подержать его в таком положении 4 секунды. Далее тело должно быть расслаблено. Так производится укрепление мышечной системы пениса.
  3. Приседания. Ноги должны быть раздвинуты на ширину в 1 ступню, руки опустить по швам. На спокойном выдохе производится низкий присест, после наклонение туловища вперед, руки заводятся назад. В таком положении нужно простоять 1-2 секунды, выдохнуть. Вернуться в вертикальное положение.

Комплекс упражнений для повышения эрекции

Специальный подбор упражнений для эрекции среди подавляющего большинства мужчин выполняются в комплексе. Весь процесс тренировки состоит из нескольких занятий.

  1. Приседания. Нужно стать ровно, ноги на ширине плеч. Вдох глубокий, на выдохе низкий, но медленный присест. Когда нижняя точка достигнута, руки заводятся между ног, ладонями вниз. Остановка, несколько вдохов, выдохов, плавный подъем. Повторить упражнение нужно 4 раза.
  2. Потягивания. Став на четвереньки нужно расположить бедра четко под тазобедренными суставами, руки — под лицом. Выдох — опускание ягодиц к пяткам, после упора нужно потянуть таз назад, а руки вперед. Должно быть ощущение, что тянется позвоночник. Далее медленный возврат в исходное положение, организм отдыхает. Повторить 15 раз.
  3. Маятник. Из вертикального положения с ровной спиной необходимо выполнить неглубокий присест, ягодицы не должны опускаться ниже уровня колен. Далее остановка и раскачивание тазом: выдох — вперед, вдох — назад. Повторять до 10 раз. Амплитуда качаний и их скорость должна меняться, например, раз в направлении часовой стрелки, второй — против. При ощущении дрожи в ногах нужно сделать перерыв.

Часто используемые

Среди мужчин есть даже упражнения, которые используются чаще остальных, приводя в норму их главную функцию. К таким можно отнести, например, «Пылесос». Суть его заключается в том, что мужчина усаживается на стул, наклоняется вперед, расправляет плечи.

Далее нужно представить, что на стуле рассеяна крупа, и попытаться мысленно ее «засосать», как пылесос. Делать это нужно и яичками, и анусом. Далее расслабиться, после воспроизвести упражнение до 10 раз, каждый новый день добавлять по 2 повторения.

Еще одно популярное упражнение «Удержи камень». Делается оно стоя, руки на талии, колени немного согнуты. Далее происходит еще большее их сгибание, при этом мышцы ягодиц должны поочередно напрячься и расслабиться. Повторить несколько раз. Манипуляции должны напоминать процесс удержания камня между ягодицами.

Востребованным и элементарным упражнением является «Мост». Делается оно из горизонтального положения на спине. Ноги стоит наполовину согнуть в коленях, установить ступни на пол. Руки вдоль тела. Таз поднимается и опускается ритмично. Повторение нужно до 10 раз. Каждый день можно добавлять число повторений.

Преимущества комплекса упражнений

К плюсам упражнений можно отнести:

  • положительное воздействие на синтез тестостерона;
  • укрепление мышц пениса, промежностей;
  • выброс гормонов, которые уравновешивают нервную систему;
  • повышение тонуса, улучшение общего состояния и настроения;
  • удаление проблемы с нагрузками мышц, делая их в разы выносливее.

Упражнения для улучшения эрекции по методике Кегеля и отзывы об их эффективности

Помимо обычных физических нагрузок популярностью пользуются упражнения для улучшения эрекции по методике Кегеля. Преимущества их заложены в том, что эффект восстановления достигается путем заполнения кровью пениса.

Если стандартные упражнения помогают из-за сокращения мышц, то в данной методике повышается тонус тазовой части, начинается активное кровообращение данной области и члена.

Преимущества упражнений Кегеля

Действенность и результативность упражнений по Кегелю доказана довольными пациентами, которые испытали влияние гимнастики на себе. Важно сказать, что нагрузки полностью безвредны, просты, незамысловаты. Если не будет тренировок, мышцы начнут атрофироваться. Во время оргазма же происходит их ритмичное сжатие. Из-за атрофии можно потерять должные ощущения удовольствия от секса.

Как раз упражнения для улучшения мужской эрекции помогут укрепить мышечную систему и как следствие сделать половой акт насыщенным ощущениями. Также стоит заметить, что методика позволяет оказать благотворное воздействие на простату и остановить те воспалительные процессы, которые происходят в ней путем улучшения циркуляции крови.

Отдельное упражнение Кегеля

Когда комплексные упражнения для улучшения эрекции нет возможности проводить по той или иной причине, тогда не помешает одно, но регулярное занятие по методу Кегеля. Для того, чтобы воспроизвести его, необходимо найти лобковокопчиковую мышцу.

Делается это не сложно: при походе в туалет «по-маленькому», струя урины приостанавливается и снова открывается. Нужная мышца будет напрягаться. Сокращения и расслабления необходимо производить дважды в сутки по 15 раз.

Далее можно упражнение усложнить: когда мышца сокращается, нужно подержать ее в напряжении 3 секунды, далее отпустить. Выполнение необходимо до того времени, пока усложненный вариант не будет проведен дважды в день.

Система упражнений Кегеля

Правильно выполнять упражнения для улучшения эрекции по Кегелю — это значит держать верный курс к восстановлению.

Гимнастика основана на таких этапах:

  • напряжение ЛК-мышцы на 5 секунд;
  • нельзя держать пальцы на самой мышце, прощупаться она должна в самом пенисе;
  • считая до пяти, мышце нужно дать расслабиться;
  • повторение упражнения — 10 раз каждый день, трижды за сутки.

При постоянных тренировках можно делать упражнение и в горизонтальном положении. Время занятий должно постепенно увеличиваться, через 3 недели необходимо приловчиться напрягать мышцу на 10 секунд. Идеальным считается время — полминуты.

Чтобы ощутить результат нужно время. Браться за дело стоит только, если есть возможность довести начатое до конца. Но, следует помнить, что в случае, когда за 30 дней ежедневных тренировок состояние не улучшилось, требуется совет уролога.

Денис, 44 года, реализатор. «Конечно, упражнения для улучшения потенции — это хорошо, но вот у меня отклонения более серьезные. Поэтому врач прописал мне принимать лекарства и использовать упражнения, как вспомогательный курс. Я заметил, что таблетка действует дольше, когда стал выполнять упражнение по Кегелю. Надеюсь, скоро все восстановится, пока результат только с лекарством.»

Максим, 56 лет, разнорабочий. «У меня импотенция 100%. Посоветовали делать упражнение по подниманию таза. Буквально через неделю ежедневных занятий я заметил небольшую, но эрекцию. Я очень был рад, что пенис снова просыпается. Полного результата пока нет, но я надеюсь, что ждать недолго. Эффективность от занятий точно есть! Так что я не останавливаюсь.»

Как увеличить время эрекции? Вопрос, интересующий многих мужчин. Причины её снижения: частые стрессы, «сидячая» работа, несбалансированный рацион, алкоголь, болезни мочеполовой системы. Увеличить продолжительность эрекции можно в домашних условиях, используя физические упражнения, народные средства, препараты прописанные врачом, правильно питаясь.

Причины снижения эрекции

Основные причины для снижения половой функции и ухудшения кровоснабжения:

  • Постоянная усталость, недосыпание;
  • Проблемы в личных отношениях с партнёром;
  • Избыток массы;
  • Депрессия, апатия;
  • Психологические потрясения;
  • Скудный рацион;
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Вредные привычки;
  • Длительный период воздержания;
  • Болезни и инфекции в половой сфере.

Часто ухудшение эрекции – это комплекс из нескольких причин и возникшие проблемы решаются по этапам. Если причина возникла из-за серьёзного заболевания, то необходима консультация врача и лечение.

Методы повышения эрекции

Как увеличить свою эрекцию, когда причиной является стресс? Женщина должна внимательно следить психологическим состоянием мужчины и содействовать возникновению у него позитивного настроя. Необходимо поддерживать его в сложные жизненные моменты, отвлекать от негатива, не давая скатываться в апатию и депрессию. Только при женской поддержке эрекция будет увеличиваться.

Физическая подготовка

Движение – важный фактор, позволяющий улучшить эрекцию члена. Следует больше двигаться, меньше сидеть, чтобы не допустить застойных явлений в тазовой области.

Возьмите за правило, бегать или ходить по утрам не менее 3 километров. Очень полезна ходьба босиком. Она стимулирует активные биологические точки, которые способствуют усилению желания и эрекции. Можно дополнительно массировать стопы руками.

Упражнения для эрекции

Для повышения уровня гормонов крови, борьбы со стрессом и для улучшения кровоснабжения тканей врачи рекомендуют выполнять ряд следующих упражнений:

  • Мужчина ложится на ровную поверхность и переворачивается на спину. Ноги в коленях необходимо согнуть, ступни подтягиваются к ягодицам. Руки ставятся на согнутые колени. На вдохе максимально расправляем лёгкие, а на выдохе с помощью рук разводятся колени. При этом ноги оказывают сопротивление, раздвигаться колени должны с усилием. При выполнении упражнения, мужчина должен почувствовать напряжение с внутренней стороны бёдер и в промежности. Потом ноги снова сводятся. Сведение тоже делается через сопротивление. Повторяем 3 раза.
  • Исходное положение то же самое, ставим ноги на пол и сгибаем колени. Ступни стоят на полу. Делаем упражнение «Мост». Не отрывая ступней от пола, нужно поднять таз. Количество повторов не меньше десяти. Когда мышцы окрепнут, его делают 20 раз.

Важно повторять эти 2 упражнения ежедневно с ними снижение эрекции прекращается, она восстанавливается, и отвердение полового члена имеет большую продолжительность.

Регулярность секса

Регулярность утренних половых актов правильно настроит организм на нужный лад. Кроме того, у мужчин в 8 утра вырабатываются гормоны, поэтому долгожданную эрекцию получить проще, чем в другое время дня.

Контрастный душ

Дополнительная тренировка для сосудов – это душ с чередованием холодной и горячей воды. Он обеспечивает увеличение кровоснабжения тканей. Кроме поливания своего тела из душевой лейки, следует обратить особое внимание на пенис. Ему тоже нужны контрастные обливания, так быстрей восстановится длительность эрекции.

Полезные продукты

Для улучшения мужской силы в рацион необходимо добавлять такие продукты: устрицы, мидии, креветки, чеснок. Они в своём составе содержат цинк и белок. Полезно будет, время от времени, есть красную или чёрную икру, богатую витаминами, цинком и аминокислотами. Экзотический авокадо также богат витаминами группы А и Е, улучшает сниженную потенцию.

Усиливают кровообращение и специи (корица, бергамот и др.), а чёрный шоколад тонизирует, благодаря теобромину и кофеину в своём составе. Ещё один полезный продукт для мужчин – это клубника. Не потому, что она разрекламирована при постельных сценах и прелюдиях, она прекрасно влияет на потенцию за счёт витамина С в своём составе.

Улучшают приток крови к нужным органам молочные продукты и сыры разных сортов. Положительно влияют на сниженную эрекцию у мужчин напитки с добавлением гвоздики и шафрана. Можно выпить несколько глотков вина или чёрный кофе с добавлением коньяка.

Народные средства

Помогут и народные средства из натуральных ингредиентов:

  • Смешиваем дроблённые грецкие орехи и жидкий мёд в пропорции 1 к 1. Употребляем ежедневно.
  • Отвар из пастернака. Приготовление: трём на тёрке корень пастернака (100 грамм), перетираем с сахарным песком (12 чайных ложек). Ставим на огонь, кипятим не больше 15 минут. Доливаем 2 стакана воды и настаиваем день. Принимают такой состав по 2 чайные ложки до еды.

Чтобы восстановить эрекцию, необходим комплексный подход. Помимо специального питания и приема медикаментов, важно вплотную заняться собственной физической формой. Упражнения для эрекции направлены на укрепление лобково-копчиковой мышцы и улучшения кровообращения мышц таза.

Зачем нужны упражнения?

Упражнения для эрекции – это важная часть комплексного лечения эректильной дисфункции. Они помогают привести весь организм в тонус, улучшают работу мышц. Во время интенсивных физических нагрузок стимулируется выделение тестостерона, и его концентрация в плазме крови повышается. Это в свою очередь обеспечивает сексуальное желание и улучшает потенцию.

Кроме того, каждый комплекс упражнения для улучшения эрекции направлен на нормализацию кровообращения в органах таза и укрепление лобково-копчиковой мышцы. Это позволяет дольше удерживать половой член в эрегированном состоянии, продлевает половой акт и улучшает яркость ощущений при оргазме.

К тому же комплекс упражнений для повышения эрекции помогает предотвратить развитие застойных явлений в органах таза. Это является лучшей профилактикой простатита.

Комплекс домашних упражнений

Ниже представлены самые простые упражнения, как для повышения эрекции, так и для профилактики развития дисфункции и простатита. Каждый может выбрать понравившиеся упражнения и самостоятельно разработать собственную тренировку.

Следующие упражнения выполняются стоя.

  1. Широко расставить ноги, развернув носки в противоположные стороны. Из такой позы сделать максимально глубокий присед, сгибая ноги в коленях. Медленно выпрямиться и повторить. Упражнение выполняется очень плавно, повторить его нужно 15 раз.
  2. Расставить ноги, при этом приподнявшись на носочках. Делать такие же полуприседания как в прошлом упражнении, но на носочках. Повторить также 15 раз.
  3. Отставить одну ногу в сторону и глубоко присесть. Задержать в такой позиции на 10 секунд, чувствуя, как растягиваются связки. Затем вернуться в исходное положение и повторить для другой ноги.
  4. Поставить ноги вместе и сделать наклон вперед, растягивая мышцы. Приседать нельзя, расставлять ноги – тоже нельзя. Упражнение делается плавно и без усилий. Наклоняться нужно в пояснице, так низко, как получиться. При регулярном повторении с каждым разом это упражнение будет получаться все лучше. Оно очень рекомендовано для офисных работников, так как помогает избежать проблем со спиной.
  5. Расставить ноги и делать круговые движения тазом по часовой стрелке, а затем против.
  6. Стоя, выгнуть таз максимально вперед, а затем вернуться в исходную позицию. Затем выгнуть таз максимально назад, задержаться на пару секунд, и вернуться в прежнее положение. Повторить 20 раз.

Такие упражнения делаются очень легко и без усилий. Они не потребуют физической подготовки или дополнительно инвентаря. Тем не менее, если дома есть гантели, рекомендуется ежедневно делать приседания с ними. При этом приседания могут быть любыми – как классическими, так и «плие».

Приседания можно выполнять в различных вариациях

Список нижеследующих упражнений для усиления эрекции выполняется лежа. Для этого понадобиться удобный гимнастический коврик, который не скользит на полу.

  1. Согнуть ноги в коленях, руки вытянуть за голову. Максимально поднять таз вверх, задержать на 5 секунд и вернуться в исходную позицию. Повторить 30 раз.
  2. Одну прямую ногу поднять вверх, оставив другую согнутой в колене. Приподнимать поясницу, задерживаясь в верхней позиции на пару секунд, а затем опускаться на коврик. Повторить по 10 раз, попеременно меняя ноги.
  3. Следующее упражнение для увеличения эрекции выполняется лежа на животе. Руками следует обхватить согнутые в коленях ноги и покачаться как маятник. Поначалу сделать это непросто, если нет достаточной физической подготовки, поэтому следует стремиться просто ухватить ноги и максимально выгнуть спину.

Дополнить домашние упражнения для хорошей эрекции можно простыми видами физической активности. Для поднятия мужской силы и усиления эрекции отличным вариантом станут простые упражнения на лестнице. Необходимо ежедневно просто шагать по ступенькам – сначала наступать на каждую, затем перешагивать через одну, после через две. Это улучшает кровоснабжение органов таза, укрепляет мышцы и улучшает растяжку.

Еще одно простое упражнение для укрепления эрекции – это шаг на месте с высоким поднятием ноги, согнутой в колене. Такое упражнение нужно выполнять по 20 раз. Потенция «скажет спасибо» при выполнении такой гимнастики, но физические упражнения для эрекции нужно выполнять регулярно. Оптимальная частота домашних тренировок – 4 раза в неделю.

Любые упражнения, улучшающие кровообращение в органах малого таза, будут полезны

Силовые нагрузки для мужчин

Упражнения, усиливающие и увеличивающие эрекцию, могут быть разными. Приведенные выше простые упражнения для восстановления эрекции рекомендованы в качестве утренней зарядки в домашних условиях. Выполнять их легко, при этом усталость не чувствуется, но мышцы работают.

Если перед мужчиной встало задание повысить и улучшить эректильную функцию, эффективные упражнения в этом случае подскажет профессиональный тренер. Быстро нормализовать эрекцию, примерно за несколько месяцев, помогут силовые тренировки в тренажерном зале.

Работа «с железом» поможет:

  • повысить выработку собственного тестостерона;
  • улучшить общий кровоток;
  • нормализовать кровообращение в органах таза;
  • избавиться от стресса и психоэмоциональных нагрузок.

Силовые тренировки положительно влияю не только на тело, но и на психику. Достаточно часто интенсивные занятия спортом позволяют полностью избавиться от психологической импотенции у молодых мужчин.

Как усилить эректильную функцию и какие упражнения для этого выполнять – это зависит от уровня подготовки мужчины. Рекомендуется записаться в тренажерный зал и начать заниматься с персональным тренером. Профессионал поможет составить оптимальную схему тренировки, которая будет соответствовать физическим возможностям мужчины. Универсального рецепта в этом случае нет. Более того, на эрекции положительно скажутся силовые упражнения на любую группу мышц.

Упражнения Кегеля для мужчин

Простые упражнения для улучшения эректильной функции – это гимнастика Кегеля. После таких упражнений не только проходит дисфункция и отмечается повышение эректильной возможности, но и укрепляются мышцы тазового дна. Это является лучшей профилактикой застойного простатита и геморроя.

Делать упражнения очень легко. Для этого не нужно никаких дополнительных снарядов. Выполнять гимнастику необходимо ежедневно, с постепенным увеличением количества повторов упражнений. Для начала следует обнаружить лобково-копчиковую мышцу, которая и тренируется в процессе выполнения этих упражнений. Для этого необходимо расположить два пальца за яичками и в этот момент напрячь мышцы. Почувствовав, как напряглась мышца под пальцами, это ощущение нужно запомнить, так как это и есть та мышца, которая отвечает за хорошую эрекцию.

Сами по себе упражнения Кегеля очень легкие.

  1. В процессе мочеиспускания стоит напрячь лобково-копчиковую мышцу и мышцы уретры, чтобы остановить процесс. Подождать пару секунд и продолжить мочиться. Повторять каждый раз при посещении уборной.
  2. При любом положении тела напрячь мышцы сфинктера, а затем расслабить их. Повторять упражнение в разных темпах, то увеличивая длительность напряжения, то уменьшая. Это упражнение полезно выполнять с периодической сменой положения тела – стоя, сидя, лежа.
  3. Медленно напрячь лобково-копчиковую мышцу, задержаться в состоянии напряжения так долго, как получится, а затем медленно ее расслабить.

Также рекомендуется сокращать мышцы тазового дна в течение дня во время выполнения различных действий. Это упражнение совершенно незаметно окружающим, поэтому выполнять его можно где угодно.

Йога для мужчин

Отличной тренировкой для полового члена станут упражнения из йоги – пусть они и не направлены на усиление эрекции, зато помогают нормализовать эмоциональное состояние и укрепить мышцы. Йогой лучше всего заниматься в специализированных центрах под контролем опытного инструктора. Более того, в некоторых йога-центрах существуют специальные тренировки для мужчин, направленные на проработку мышц, укрепляющих эрекцию.

Заниматься йогой нужно в первую очередь для собственного удовольствия. Оптимальная частота занятий – 3-4 раза в неделю.

Аэробные нагрузки

Укрепить лобково-копчиковую мышцу и улучшить потенцию по сути помогут любые упражнения. Во время физической активности работают мышцы, что повышает выработку тестостерона. Любые упражнения улучшают кровообращение во всем теле, в значит и в половых органах, поэтому польза для потенции очевидна.

Мужчинам будут полезны следующие виды активности:

Посещать бассейн рекомендуется всем, кто испытывает проблемы со сном. Плавание отлично справляется со стрессом, положительно влияет на весь организм в целом и помогает укрепить мышцы.

Еще один полезный вид физической активности для мужчин – это велопрогулки, но только в том случае, если на велосипеде стоит качественное мужское седло. Длительные поездки на женских «седушках» могут привести к обратному эффекту. Такое сидение не обеспечивает нужную поддержку таза, поэтому может стать причиной нарушения работы простаты и развития проблем с эрекцией. В то же время, поездка на мужском седле способствует улучшению кровообращения органов таза и нормализует эрекцию.

При занятиях спортом для улучшения эрекции важно не забывать о здоровом питании и режиме дня. Тренировки принесут пользу здоровью только в том случае, если будут регулярными.

До 10 Августа Институт Урологии совместно с Министерством Здравоохранения проводят программу » Россия без простатита«. В рамках которой препарат Predstanol доступен по льготной цене 99 руб. , всем жителям города и области!

Источники: http://prostatitoff.net/impotencija/uprazhnenija-dlja-jerekcii/, http://stojak.ru/erektsiya/kak-uvelichit-erektsiyu.html, http://prostatitno.ru/potentsiya/erektsiya/uprazhneniya-dlya-erektsii/

Упражнения для улучшения эррекции: 22 комментария

  • Леонид ()   6 дней назад
    Мужчины, скажите, как вернуть потенцию??? Мне уже 54, никогда не думал, что скажу такое, но жена мной недовольна! Уже год как нет хорошего секса, жена все понимает, не ругается, но сам чувствую, что я уже не тот. Как бы она не ушла от меня, а то ведь 20 лет вместе прожили, и тут такое. Может это как-то восстанавливается? Купил в аптеке пилюльки какие-то, так как будто тысячу рублей выкинул! Есть какие-нибудь народные средства? Уже не чувствую себя мужчиной.
  • Артем 6 дней назад
    У вас, наверное, тестостерона мало. Я хожу в тренажерный зал, у меня проблем нет, попробуйте тоже
  • Леонид ()   6 дней назад
    Да какой там зал с моей то больной спиной! 54 года все-таки
  • Ответ редакции 5 дней назад
    Леонид, для восстановления уровня тестостерона вам следует заняться спортом и пересмотреть свой режим дня и питание. Не только потенция вернется, но и в целом будете себя хорошо чувствовать. Дополнительно рекомедуем принимать Erostone, полностью натуральный препарат, который улучшает гормональный фон и ваше мужское либидо.
  • Леонид ()   5 дней назад
    Хорошо, постараюсь выкроить время для занятий спортом, спасибо за совет. А есть ссылка на официальный сайт этого Эростона? Не хочу нарваться на подделки
  • Ответ редакции 5 дней назад
    Конечно. Вот, держите - официальный сайт Erostone. У них сейчас проходит акция, вам на руку
  • Леонид ()   5 дней назад
    Спасибо большое, посмотрю. Ну и про остальное забывать не буду
  • Дмитрий (Москва)   3 дня назад
    Мужчины, мне 51 год, проблемы с потенцией. Коллега по работе посоветовал препарат какой-то, Эрастон называется. Очень хвалил его, но я в аптеке его не нашел. Тут вроде его упоминали, это что вообще такое? Стоит ли покупать?
  • Иван 3 дня назад
    Дмитрий, была похожая ситуация. Мне 47, но возраст и стрессы на работе берут свое. Препарат мне вообще жена купила, сейчас уже не может вспомнить, за сколько. Я друзьям про него рассказывал, так попросили найти. Зашел сюда, увидел акцию, что пачку бесплатно отдают, вот и возьму
  • Дмитрий (Москва)   3 дня назад
    Спасибо за ответ, надо будет взять, тоже попробовать. А ничего, что бесплатно? Никогда такого не видел
  • Иван 3 дня назад
    Дмитрий тоже был удивлен, но я сам его использовал, ничего плохого сказать не могу. Рад помочь!
  • Алексей (Челябинск)   3 дня назад
    Иван, у меня показывает ошибку, когда открываю ссылку. Дайте мне пожалуйста вашу, если у вас все открывается
  • Иван 3 дня назад
    Конечно, вот ссылка
  • Алексей (Челябинск)   3 дня назад
    Открылось, благодарю
  • Дмитрий 2 дня назад
    А правда, что мастурбация понижает тестостерон? Видел какое-то видео, где речь шла об этом
  • Андрей () 2 дня назад
    Вот уж не знаю. У меня знакомый есть, тренер по йоге, говорит, что если хочешь повысить тестостерон, нельзя мастурбировать. Еще сказал, что нужно пить смузи из сельдерея и банана, потому что это восстанавливает гормональный фон. Но на него посмотришь, не поймешь сразу, мужик или баба)) Волосы длинные, ручки худенькие и голосок тоненький))) Я каждую пятницу пью пиво, а пиво позволяет организму вырабатывать женские гормоны. Но я со своим пивом выгляжу куда мужественнее, чем он со своим смузи!)) Поэтому не верьте всяким гуру, это все фигня!
  • Дмитрий 2 дня назад
    Аххахаха, все верно! Бывают же такие. Попьешь такого "смузи", так наутро все отвалится! Мы такого не пьем и поэтому проблем с потенцией нет!))
  • Андрей () 2 дня назад
    Точно, точно)))
  • Александр 1 день назад
    Как хоть так получается, что раньше жили без всяких препаратов, а теперь каждый второй - импотент! У меня и дед, и отец - все здоровые в этом плане. А вот у меня последнее время не ладится. Слышал о том, что сок гранатовый может помочь, но я его пил по стаканчику почти каждый день, а эффекта нет. И почему так...
  • Даниил (Врач андролог) 1 день назад
    Александр, за последние сто лет все изменилось кардинально. Экология, еда, все эти фастфуды. Да и сидячий образ жизни не идет на пользу. Я работаю андрологом в частной клинике, у меня много таких клиентов. Уровень тестостерона для мужчины - критический показатель, но современный мир, можно сказать, убивает в нас мужчин! Тем, у кого совсем плохи дела, я обычно Erostone советую. Его нет в аптеках, поэтому пока что он не такой дорогой. Это вообще западный препарат, а там все с этим строго. В обычных больницах вам такого не посоветуют, потому что если вы будете его принимать, проблемы с потенцией (в частности, эректальная дисфункция) проходят быстро, им это ни к чему. А в нашей работают профессионалы, им и так хорошо платят, поэтому мы нацелены на результат, давно знаем этот препарат
  • Александр 1 день назад
    Даниил, а может у вас ссылка есть на него? Интересно посмотреть
  • Даниил (Врач андролог) 1 день назад
    Указана выше.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector