Рыбий жир при простатите

Мужчины не очень охотно употребляют рыбий жир, несмотря на огромную пользу продукта для организма. Проблема в том, что целебный продукт обладает специфическим запахом и довольно неприятным вкусом. Но аптеки предлагают для мужчин рыбий жир в капсулах, имеющий нейтральный запах, поэтому не вызывающий отвращения при употреблении.

Препарат рекомендуется бодибилдерам и спортсменам, так как он стимулирует развитие мышечных волокон. Также лекарственный продукт гасит мышечные боли, укрепляет иммунную систему, повышает работоспособность и физическую выносливость, поддерживает в норме структуру костных тканей, улучшает работу сердца и кровеносных сосудов.

Химический состав

Рыбий жир – поставщик большого количества важных для человеческого организма веществ.

  1. Омега-3 кислоты. В продукте представлены докозагексаеновой и эйкозапентаеновой кислотами. Эти соединения устраняют воспалительные реакции, укрепляют кровеносные сосуды, нормализуют состояние кожных покровов.
  2. Омега-9 кислоты. Их основная задача – выведение лишнего холестерина из кровеносного русла.
  3. Витамин A. Необходим для сохранения остроты зрения, нормализации состояния кожи, укрепления иммунитета, а также правильной работы органов пищеварения и дыхания.
  4. Витамин E. В мужском организме это вещество поддерживает в норме состояние репродуктивной системы.
  5. Витамин D. Важен для укрепления скелета, регулирует поступление минералов в костные и зубные ткани.
  6. Минералы. В составе продукта присутствуют магний, кальций, цинк, железо, йод и прочие микроэлементы, необходимые для правильной работы органов и систем.

Показания к применению

Рыбий жир оказывает противовоспалительное и антигистаминное действие, стимулирует иммунитет, укрепляет организм. Препарат рекомендуется принимать для:

  • предупреждения болезней костной и суставной ткани;
  • улучшения иммунитета при простудных и вирусных заболеваниях;
  • погашения воспалительных реакций;
  • очищения кровеносных сосудов, профилактики тромбоза;
  • сохранения остроты зрения;
  • повышения работоспособности головного мозга;
  • улучшения состояния кожных покровов, волос, ногтевых пластин;
  • быстрого заживления ран, ожогов и прочих повреждений кожи.

Польза для мужского организма

Рыбий жир одинаково полезен и в жидкой, и в капсульной форме. Но удобнее принимать продукт в капсулах. Для мужчин данная добавка к пище не менее необходима, чем для женщин. В БАД содержатся вещества, нормализующие функционирование простаты, поддерживающие здоровье мужских репродуктивных органов.

Рыбий жир приносит следующую пользу мужскому организму:

  • снижает концентрацию в крови кортизола – гормона стресса;
  • активизирует работу головного мозга;
  • нормализует метаболизм;
  • предупреждает развитие простатита;
  • улучшает потенцию;
  • положительно влияет на качество спермы;
  • предотвращает возникновение тромбоза;
  • нормализует вязкость крови;
  • предупреждает развитие патологий суставов и костей;
  • стимулирует синтез тестостерона.

БАД в качестве компонента спортивного питания рекомендуется принимать бодибилдерам и спортсменам. Препарат нормализует кровяное давление, повышает физическую выносливость организма, ускоряет рост мышечных волокон.

Влияние на потенцию

Рыбий жир включает полиненасыщенные кислоты, важные для сохранения репродуктивной способности, для укрепления потенции. Препарат рекомендуется принимать мужчинам:

  • в пубертатном возрасте для стимуляции развития половой системы и активизации синтеза гормонов;
  • в зрелом возрасте для укрепления репродуктивной системы и сохранения потенции.

Витамины и полиненасыщенные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире, активизируют выработку тестостерона и других половых гормонов. При здоровом гормональном фоне ускоряется рост мускулатуры, нормализуется эмоциональное и психическое состояние. Вещества, входящие в состав БАД, повышают качество спермы, обеспечивают качественную эрекцию, сохраняют активность и жизнеспособность сперматозоидов. Жирные кислоты очищают кровь от кортизола, в результате мужчина обретает спокойствие и уравновешенность, у него повышается либидо, появляется уверенность в интимных способностях.

Рекомендации по приему препарата

Капсулы принимаются в соответствии с инструкцией. Стандартная профилактическая дозировка для взрослого человека – 2 капсулы в день. Спортсменам, бодибилдерам, а также мужчинам, постоянно испытывающим высокие физические нагрузки, следует принимать по 4 капсулы в сутки. Прием медикамента осуществляется во время или после еды. Нельзя употреблять препарат постоянно. Прием обычно длится 2 – 3 месяца, затем следует пауза. Нужно учитывать, что в году должно быть не больше 3 курсов приема БАД.

Рекомендуется внимательно читать на упаковках препаратов информацию о сырье для получения рыбьего жира. Именно источником полезного вещества обуславливаются стоимость и качество препарата. Рыбий жир обычно выделяется из трех типов рыб.

  1. Из печени жирных рыб семейства тресковые. Такой продукт очень богат витаминами и полиненасыщенными кислотами, но в нем иногда присутствует некоторое количество тяжелых металлов.
  2. Из мелких видов рыб. Такой рыбий жир стоит недорого, но содержит небольшое количество витаминов и жирных кислот.
  3. Из больших рыб семейства лососевые. Самый дорогой и качественный продукт, в высокой концентрации включающий полезные вещества. Не содержит токсичных металлов.

Противопоказания к применению

В некоторых случаях рыбий жир может нанести вред мужскому организму. Запрещается принимать препарат при:

  • нарушении работы почек или печени;
  • патологиях щитовидной железы;
  • гиперкальциемии;
  • повышенной свертываемости крови;
  • непереносимости компонентов БАД.

При передозировке препарата отмечается нарушение работы пищеварительного тракта, сопровождающееся тошнотой, снижением аппетита, диареей.

О пользе рыбьего жира известно практически каждому человеку. Его используют для лечения некоторых заболеваний, назначают в качестве профилактического средства. Специалистами давно отмечена особая польза рыбьего жира для мужчин. Его применение положительно сказывается на общем физическом состоянии, потенции и функциональности репродуктивной системы.

Краткая характеристика

Полезные свойства рыбьего жира были тщательно исследованы в середине 20 века. По результатам исследований, этот продукт был рекомендован к обязательному применению в детском возрасте и среди групп населения с ослабленным здоровьем. Рыбий жир также ввели в рацион военнослужащих и работников объектов опасного производства. Сейчас требования к обязательному его употреблению отсутствуют, но ценность продукта позволяет рекомендовать рыбий жир для мужчин и подростков, для полноценного развития и укрепления организма.

Рыбий жир является натуральной пищевой добавкой, которая позволяет насыщать организм содержащимися в нем веществами. Получают его путем вытапливания жира рыб морских пород, сконцентрированного в печени и брюшке. В процессе переработки, отделяются три жировых фракции:

  1. Белая, самая легкая. Образуется при первичной обработке и содержит большее число всех полезных веществ. Применяется в фармакологии и косметологии.
  2. Желтая. Получают вторично, в результате нагревания. Содержит некоторое число токсичных продуктов распада, которые появляются при нагревании. Используется для изготовления наружных косметических средств.
  3. Бурая. Полностью переработанный жир, с высокой концентрацией токсичных веществ. Предназначена для промышленной сферы, запрещена для внутреннего или наружного применения.

В зависимости от способа получения и степени очистки, продукт имеет вязкую или маслянистую консистенцию, характерные вкус и запах. Качество рыбьего жира и насыщенность его биологически активными веществами также зависят от способа переработки первичного сырья.

Химический состав и форма выпуска

Полезность рыбьего жира объясняется его составом. Уникальные свойства этого продукта обусловлены следующими веществами:

  • полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) омега 3,6, 9;
  • глицериды;
  • холестерин;
  • микро и макроэлементы йод, бром, сера, фосфор, азотистые соединения;
  • витамины А, D.

Основное значение для мужского здоровья имеют ПНЖК. Остальные составляющие представлены в натуральном рыбьем жире в незначительных количествах.

Фармакологические компании производят рыбий жир в капсулах или в жидком виде. Некоторые производители дополняют его витаминами А, Д, Е. В зависимости от формы выпуска, препарат имеет свои особенности:

  1. Капсулы с жиром практически лишены недостатков, которые присущи жидкой форме продукта. Капсулированный препарат пользуется большим спросом, поскольку желатиновая оболочка изолирует специфический вкус и запах продукта. Размер капсулы и ее форма зависит от производителя, а также от дозировки препарата.
  2. Жидкая форма представляет собой маслянистую эмульсию, которая продается во флаконах или банках. Она более универсальна, так как легко подходит как для внутреннего, так и для наружного применения, но имеет существенный недостаток, в виде резкого запаха и неприятного вкуса, со стойким послевкусием.

Жидкий продукт чаще используют для наружного применения. Он подходит для косметических масок, в качестве ранозаживляющего средства, для укрепления волос. Капсулы удобнее принимать внутрь, поскольку легко рассчитать правильную дозировку.

Полезные свойства для мужского здоровья

В чем заключаются польза и вред рыбьего жира для мужчин? Полезные свойства состоят в наличии биологически активных веществ, которые не синтезируются в организме. Рыбий жир полезен для мужчин тем, что оказывает общеукрепляющее действие и способствует улучшению функций различных органов и систем.

Полиненасыщенные жиры Омега

Особое место в составе рыбьего жира занимают полиненасыщенные кислоты Омега 3, 6, 9. Они являются основными действующими веществами и оказывают следующее воздействие на мужской организм:

  • омега 3 положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, нормализуют артериальное давление, препятствуют развитию атеросклероза и ишемических патологий;
  • омега 6 регулирует метаболический обмен, участвует в синтезе пищеварительных ферментов, способствует набору мышечной массы, необходимы для нормального функционирования нервной системы;
  • омега 9 восполняет энергетические ресурсы, участвует в клеточном питании и регенерации клеточных мембран, поддерживает нормальный состав крови, защищает кожный покров от воздействия ультрафиолетовых лучей, способствует регенерации тканей.

При недостатке полиненасыщенных кислот невозможна правильная работа организма. ПНЖК участвуют в обмене веществ, синтезе ферментов и гормонов, имеют защитные и регенерирующие свойства. Омега-кислоты легко проникают сквозь мембраны клеток, быстро всасываются и окисляются, не образуя токсичных соединений. Полиненасыщенные кислоты являются мощными антиоксидантами, предотвращают преждевременную деградацию клеток и защищают от раннего старения.

ВАЖНО! Поскольку омега 3 и 6 не синтезируются в организме, их восполнение из внешнего источника является необходимым условием, для полноценного функционирования.

Витамины и химические элементы

Содержание в рыбьем жире витаминов и микроэлементов дополняет его полезные функции. Известно следующее действие этих соединений на мужской организм:

  1. Витамин А необходим для нормального роста костно-хрящевых структур, нормализует работу нервной системы, сопровождает синаптическую передачу нервного импульса, участвует в синтезе половых гормонов. Ретинол требуется для нормальной работы зрительного механизма и функционирования печени. Имеет антиоксидантные свойства.
  2. Витамин Д способствует всасыванию и усвоению кальция и фосфора, регулирует костный и клеточный рост. Эффективен для профилактики рака предстательной железы, снижает вероятность развития сердечных заболеваний и депрессивных состояний.

Микроэлементы присутствуют в рыбьем жире в количестве, которое не является терапевтически значимым. Их количество учитывается только в том случае, если в анамнезе имеются заболевания, связанные с повышенным количеством этих веществ в организме.

Польза для потенции

Почему рыбий жир важен для потенции и как он влияет на сексуальные возможности мужчин? В ходе исследований его свойств, доказана важность омега-кислот, для обеспечения половых и репродуктивных функций. Нутриент является их комплексным источником, он легко усваивается и обеспечивает снабжение организма необходимыми ПНЖК. Принимать его рекомендуется следующим образом:

  • в подростковом периоде, когда происходит активизация половой репродуктивной системы и усиленная гормональная активность;
  • взрослым мужчинам, для поддержания организма и нормализации половых функций.

Влияние на потенцию проявляется в свойствах полиненасыщенных кислот и витаминов. Эти вещества обеспечивают стабильную выработку андрогенных гормонов (тестостерона, дегидроэпиандростерона). Нормальный гормональный уровень способствует росту мышечной массы, формирует мужской тип поведения. Важной функцией биологически активных веществ, регулирующих уровень мужских гормонов, является качественная эрекция, активная выработка спермы, с жизнеспособными сперматозоидами.

Рыбий жир оказывает действие на психоэмоциональное состояние мужчины. Омега снижают уровень кортизола, который является гормоном стресса. Мужчина становится более спокойным и легко идет на интимный контакт, поскольку нормальный уровень кортизола не оказывает подавляющий эффект на либидо.

Дополнительное действие и правила приема препарата

Широко известна польза рыбьего жира в капсулах для тех мужчин, которые занимаются спортом. Чаще всего его применяют в бодибилдинге, для набора мышечной массы. Значительный прирост мышц обусловлен следующими полезными свойствами нутриента:

  • регуляция метаболического обмена способствует правильному усвоению жиров и углеводов, ускоряет синтез белков;
  • снижается уровень триглицеридов, отвечающих за накопление жировой прослойки;
  • усиливается чувствительность к инсулину, что способствует быстрой доставке питательных веществ к клеткам.

Отзывы бодибилдеров свидетельствуют о том, что при регулярном приеме рыбьего жира снижаются воспаление и болевые ощущения, которые являются ответом на мышечные микротравмы, полученные в результате интенсивных тренировок. Легко окисляемые жирные кислоты быстро преобразуются в энергию, повышая выносливость организма. Это дает возможность делать большее количество силовых упражнений.

Поскольку нутриент является пищевой добавкой, принимать его рекомендуют после приема пищи. Как для спортсменов, так и для обычных мужчин рекомендован курсовой прием препарата. Оптимальный режим приема – в течение 1 месяца, до 3 раз в год. При употреблении рыбьего жира необходимо соблюдать дозировку, чтобы избежать передозировки и возникновения неприятных последствий. Разовая доза может составлять 1-2 капсулы, в зависимости от содержания активных веществ. Точную дозировку подбирает врач, также рекомендации по приему указаны в инструкции, прикладываемой к препарату.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Суточная норма омега-жирных кислот составляет не более 1 г, по каждому виду.

Передозировка и вред для организма

Рыбий жир нельзя употреблять сверх установленной нормы, поскольку передозировка препарата может причинить вред организму. При излишнем употреблении, развивается гипервитаминоз, который проявляется в нарушении зрительных функций, уплотнении костной ткани, нарушении сердечной деятельности. Симптомы передозировки могут сопровождаться жидким стулом, кожными аллергическими реакциями, поведенческими расстройствами (агрессивность, раздражительность, бессонница).

Вред организму может причинить некачественный продукт, с повышенным содержанием тяжелых металлов или токсических веществ, накопившихся в процессе производства нутриента. У некоторых людей наблюдается индивидуальная непереносимость препарата.

Регулярный прием рыбьего жира, дозировку которого устанавливает специалист по питанию или лечащий врач, позволяет укрепить тело, отрегулировать обмен веществ и стабилизировать нервную систему. Общее оздоровление организма и нормализация уровня андрогенных (мужских) гормонов позволяет усилить сексуальные возможности мужчины и восстановить сниженную потенцию.

Такое заболевание, как простатит, особенно хронического типа является одной из самых неприятных проблем. Проблематично и лечение этой болезни. Причем, оно нередко длится довольно долго и не всегда дает стопроцентный положительный эффект. Удивляться тут нечего, ведь любое заболевание, чем больше запущено, тем более сложно его лечить.

Случается, что во время проведения комбинированного лечения предстательной ей необходима такая терапия, которая поможет ей полностью восстановиться и предупредить рецидив. С этой целью нередко применяется препарат Омега-3 во время лечения простатита на любой стадии болезни, лекарство от простатита у мужчин народные.

Омега-3 чем он полезен при простатите и что это вообще такое?

Основные составляющие вещества препарата представляют собой полиненасыщенные кислоты или липиды. Они относятся к незаменимым веществам, потому как в человеческом организме такие кислоты не синтезируются, но постоянно требуются. Эти кислоты имеют особенную структуру и необходимы для нормальной работы мозга, органов зрения, суставов и правильного функционирования нервной системы. Такую особенную структуру имеют лишь некоторые жиры, которые содержат в своем составе линолевую кислоту.

Биодобавка Омега-3 уникальна составом: жиры, в нее входящие, плавятся при довольно низкой температуре, потому они отлично растворяются в любых биожидкостях и живых тканях. Кислоты из препарата циркулируют во всех, в том числе в капиллярах. К тому же они имеют способность к восстановлению поврежденных тканей способом нейтрализации токсинов и выполняют роль стройматериалов для мембранных частей клеток.

Каков лечебный эффект

Полиненасыщенные кислоты действуют одинаково эффективно в отношении всех тканей организма. Интенсивность кровотока в сосудах позволяет элементам Омеги-3 быстро попадать во все зоны клеток тканей. Когда кислоты проникают в зоны более сильного кровотока, они концентрируются в тканях железы, пораженных воспалительными процессами. Потому эти соединения могут влиять на течение воспалительного процесса.

Составляющие Омеги-3 дают такие эффективные результаты:

  • Антиоксидантный. Они обезвреживают токсины, которые появляются при воспалении, это помогает не повредить неповрежденные клетки;

  • Восстанавливающий. Это, так сказать, лучший материал, легко встраивающийся в липопротеиды мембранных участков клеток;

  • Противовоспалительный. Благодаря препарату производится блокировка синтеза источника воспаления;

  • Микроциркуляторный и иммунный. Восстанавливает утраченные микроциркуляторные функции за счет расщепления липидов и холестерина, укрепляет иммунитет и антимикробную защиту.

    Что является источником Омега-3 для простаты

    Основными источниками веществ, которые используют при изготовлении данного препарата, являются некоторые продукты питания. Еще применяются аптечные средства, которые содержат концентрат полиненасыщенных кислот. Среди источников лидерами являются жиры растительной природы, а также рыбные продукты. Сырьем, используемым при изготовлении Омега-3 для предстательной являются:

  • масло из семян растения рапс;

  • мясо скумбрии, а также палтуса и разных сортов форелей.

    Есть также лекарственные формы препарата, среди которых как зарегистрированные официально медпрепараты или биодобавки. Некоторые больные боятся принимать БАДы. Но бояться их не стоит. Важно только убедиться, что этот продукт имеет высокое качество.

    К подобным препаратам относятся:

  • различные формы Омакора;

  • такой препарат, как Омега-3;

  • различные формы Омеганола;

  • различные сорта рыбьих жиров, например, трескового;

    Следует еще учесть, что препарат Омега-3 в курсах терапии простатита не является универсальным средством, которое поможет решить все проблемные моменты. Его можно и даже нужно включить в комплексную терапию, особенно если есть сопутствующие заболевания, которые сопровождаются нарушениями в липидном обмене или болезнями сосудов.

    Источники: http://vitaminyinfo.ru/muzhchinam/rybiy-zhir-v-kapsulah-polza-dlya-muzhchin, http://manshappylife.com/zdorove/potentsiya/rybij-zhir-dlya-muzhchin.html, http://prostatit-izlechim.ru/lechenie-prostatita/62-est-li-effekt-v-ispolzovanii-omega-3-pri-prostatite.html

  • Рыбий жир при простатите: 22 комментария

    • Леонид ()   6 дней назад
      Мужчины, скажите, как вернуть потенцию??? Мне уже 54, никогда не думал, что скажу такое, но жена мной недовольна! Уже год как нет хорошего секса, жена все понимает, не ругается, но сам чувствую, что я уже не тот. Как бы она не ушла от меня, а то ведь 20 лет вместе прожили, и тут такое. Может это как-то восстанавливается? Купил в аптеке пилюльки какие-то, так как будто тысячу рублей выкинул! Есть какие-нибудь народные средства? Уже не чувствую себя мужчиной.
    • Артем 6 дней назад
      У вас, наверное, тестостерона мало. Я хожу в тренажерный зал, у меня проблем нет, попробуйте тоже
    • Леонид ()   6 дней назад
      Да какой там зал с моей то больной спиной! 54 года все-таки
    • Ответ редакции 5 дней назад
      Леонид, для восстановления уровня тестостерона вам следует заняться спортом и пересмотреть свой режим дня и питание. Не только потенция вернется, но и в целом будете себя хорошо чувствовать. Дополнительно рекомедуем принимать Erostone, полностью натуральный препарат, который улучшает гормональный фон и ваше мужское либидо.
    • Леонид ()   5 дней назад
      Хорошо, постараюсь выкроить время для занятий спортом, спасибо за совет. А есть ссылка на официальный сайт этого Эростона? Не хочу нарваться на подделки
    • Ответ редакции 5 дней назад
      Конечно. Вот, держите - официальный сайт Erostone. У них сейчас проходит акция, вам на руку
    • Леонид ()   5 дней назад
      Спасибо большое, посмотрю. Ну и про остальное забывать не буду
    • Дмитрий (Москва)   3 дня назад
      Мужчины, мне 51 год, проблемы с потенцией. Коллега по работе посоветовал препарат какой-то, Эрастон называется. Очень хвалил его, но я в аптеке его не нашел. Тут вроде его упоминали, это что вообще такое? Стоит ли покупать?
    • Иван 3 дня назад
      Дмитрий, была похожая ситуация. Мне 47, но возраст и стрессы на работе берут свое. Препарат мне вообще жена купила, сейчас уже не может вспомнить, за сколько. Я друзьям про него рассказывал, так попросили найти. Зашел сюда, увидел акцию, что пачку бесплатно отдают, вот и возьму
    • Дмитрий (Москва)   3 дня назад
      Спасибо за ответ, надо будет взять, тоже попробовать. А ничего, что бесплатно? Никогда такого не видел
    • Иван 3 дня назад
      Дмитрий тоже был удивлен, но я сам его использовал, ничего плохого сказать не могу. Рад помочь!
    • Алексей (Челябинск)   3 дня назад
      Иван, у меня показывает ошибку, когда открываю ссылку. Дайте мне пожалуйста вашу, если у вас все открывается
    • Иван 3 дня назад
      Конечно, вот ссылка
    • Алексей (Челябинск)   3 дня назад
      Открылось, благодарю
    • Дмитрий 2 дня назад
      А правда, что мастурбация понижает тестостерон? Видел какое-то видео, где речь шла об этом
    • Андрей () 2 дня назад
      Вот уж не знаю. У меня знакомый есть, тренер по йоге, говорит, что если хочешь повысить тестостерон, нельзя мастурбировать. Еще сказал, что нужно пить смузи из сельдерея и банана, потому что это восстанавливает гормональный фон. Но на него посмотришь, не поймешь сразу, мужик или баба)) Волосы длинные, ручки худенькие и голосок тоненький))) Я каждую пятницу пью пиво, а пиво позволяет организму вырабатывать женские гормоны. Но я со своим пивом выгляжу куда мужественнее, чем он со своим смузи!)) Поэтому не верьте всяким гуру, это все фигня!
    • Дмитрий 2 дня назад
      Аххахаха, все верно! Бывают же такие. Попьешь такого "смузи", так наутро все отвалится! Мы такого не пьем и поэтому проблем с потенцией нет!))
    • Андрей () 2 дня назад
      Точно, точно)))
    • Александр 1 день назад
      Как хоть так получается, что раньше жили без всяких препаратов, а теперь каждый второй - импотент! У меня и дед, и отец - все здоровые в этом плане. А вот у меня последнее время не ладится. Слышал о том, что сок гранатовый может помочь, но я его пил по стаканчику почти каждый день, а эффекта нет. И почему так...
    • Даниил (Врач андролог) 1 день назад
      Александр, за последние сто лет все изменилось кардинально. Экология, еда, все эти фастфуды. Да и сидячий образ жизни не идет на пользу. Я работаю андрологом в частной клинике, у меня много таких клиентов. Уровень тестостерона для мужчины - критический показатель, но современный мир, можно сказать, убивает в нас мужчин! Тем, у кого совсем плохи дела, я обычно Erostone советую. Его нет в аптеках, поэтому пока что он не такой дорогой. Это вообще западный препарат, а там все с этим строго. В обычных больницах вам такого не посоветуют, потому что если вы будете его принимать, проблемы с потенцией (в частности, эректальная дисфункция) проходят быстро, им это ни к чему. А в нашей работают профессионалы, им и так хорошо платят, поэтому мы нацелены на результат, давно знаем этот препарат
    • Александр 1 день назад
      Даниил, а может у вас ссылка есть на него? Интересно посмотреть
    • Даниил (Врач андролог) 1 день назад
      Указана выше.

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Adblock detector