Польза морепродуктов для мужчин

Морепродукты богаты различными полезными веществами: это кислоты омега-3 и омега-6, селен, цинк, витамины. Для здоровья мужчин они особенно важны, потому что эти микроэлементы повышают уровень тестостерона – гормона, влияющего на половую функцию. Включение в рацион натуральных морепродуктов, содержащих жирные кислоты и другие полезные компоненты, помогает не только нормализовать гормональный фон, но и улучшить общее состояние организма. На каких именно дарах моря лучше остановиться мужчинам?

Это не только вкусная, но и очень полезная для мужского здоровья рыба. Она богата следующими микроэлементами:

Цинк. Отвечает за нормальную выработку тестостерона, а также предотвращает развитие онкологических заболеваний.

Калий. Питает сердечную мышцу.

Железо. Обеспечивает сильный иммунитет и поддерживает уровень гемоглобина в крови.

Тиамин. Играет важную роль в восстановлении клеток и помогает сохранить острое зрение.

Витамины группы В. Необходимы для хорошей работы мозга и нервной системы.

Кальций. Укрепляет кости и зубы.

Достаточно есть анчоусы всего 2 раза в неделю, чтобы получить хорошую профилактику импотенции, ожирения, остеопороза, заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Жирная морская рыба

Рекордсменами по содержанию кислот омега-3 и омега-6 являются сардины, скумбрия, лосось, тунец. Употребление такой рыбы помогает снизить уровень холестерина, повышает проницаемость капилляров, улучшает общее состояние сердечно-сосудистой системы. Хорошее кровоснабжение органов – важное условие для нормальной половой жизни мужчин, так как оно напрямую влияет на эректильную функцию.

Жирная морская рыба также помогает лучше работать мозгу. Ее употребление в пищу – это хорошая профилактика рака и болезней суставов. Кроме того, такой рацион улучшает настроение и стабилизирует нервную систему. Для получения хорошего эффекта достаточно есть жирную рыбу 3 раза в неделю.

Этот вкусный морепродукт богат легкоусвояемым белком, при этом жиров и углеводов в нем мало. Поэтому мясо крабов полезно для мужчин с избыточным весом, которые не только хотят восстановить потенцию, но и сбросить несколько лишних килограммов. Кроме того, в этом продукте много йода – микроэлемента, необходимого для щитовидной железы и хорошего обмена веществ.

В крабах содержится значительное количество ненасыщенных жирных кислот. Они не только помогают защититься от кардиологических заболеваний, но и улучшают эректильную функцию, повышают жизнеспособность сперматозоидов. В мясе крабов также есть цинк и селен, необходимые для выработки тестостерона.

Этот вкусный и низкокалорийный продукт может стать для мужчин отличным источником белка. В легком мясе креветок мало углеводов, поэтому оно считается не только деликатесной, но и диетической пищей. Регулярное употребление этого морепродукта помогает надолго сохранить потенцию, повысить качество спермы и нормализовать выработку тестостерона. Кроме того, креветки снижают уровень холестерина, улучшают общее состояние сосудов.

Один из самых важных и полезных для мужчин морепродуктов. Устрицы – это настоящий кладезь витаминов (В1, В2, В12, РР) и микроэлементов (йод, железо, фосфор, медь и многие другие). Особенно много в этих моллюсках цинка – незаменимого для мужского здоровья компонента, отвечающего за синтез тестостерона. Устрицы повышают защитные функции организма перед мочеполовыми инфекциями, обеспечивают профилактику рака предстательной железы и других онкологических заболеваний. Высокое содержание железа в этом продукте нормализует уровень гемоглобина. Чтобы получить суточную дозу этого микроэлемента, достаточно съедать всего 5−6 устриц в день.

Как получить максимум пользы

Лучше всего употреблять отварные, тушеные или запеченные морепродукты – это позволяет сохранить в них как можно больше витаминов. Приготовленную таким образом рыбу часто подают как самостоятельное блюдо, а креветки, моллюски и крабовое мясо удобно добавлять в салаты.

В качестве дополнительного источника витаминов и микроэлементов можно и иногда даже нужно употреблять не только морепродукты, но и сбалансированные комплексы, например такие как Селцинк. Он содержит цинк, необходимый для выработки тестостерона, и селен, который обеспечивает подвижность сперматозоидов, а также ряд других полезных для мужского здоровья компонентов.

Здоровье мужчины зависит от многих факторов, один из которых – питание. Многие мужчины даже не догадываются, что только отрегулировав рацион питания и режим работы и отдыха, можно существенно укрепить свое здоровье и вернуть былую мужскую силу. «Букет из морепродуктов» для мужчины – лучшее лекарство от проблем в постели. Еще древние врачеватели утверждали, что на дне тарелки каждый человек может найти причину своей хвори и средство для ее исцеления.

Морепродукты: в чем их польза?

Морепродукты с давних времен всегда присутствовали в рационе питания человека. Эти продукты – источник природных витаминов и микроэлементов, необходимых для полноценной работы человеческого организма. Так уж сложилось, что говоря о дарах моря, чаще всего имеют в виду рыбу, хотя это лишь один из продуктов моря.

Особую ценность представляют морепродукты для мужчин. Научно доказано, что употребление в пищу даров моря 3–4 раза в неделю – залог здоровья и хорошего самочувствия. Стоит отметить, что абсолютно все продукты с морского дна полезны для поддержания эректильной функции, но только в разной степени эффективности. Пищевая ценность заключается в высоком содержании таких веществ:

  1. белок;
  2. полиненасыщенные жиры;
  3. витамины группы В, РР, С;
  4. микроэлементы I, Mg, P, Mn, Zn, Fe.

Особое внимание стоит уделить известной полиненасыщенной жирной кислоте Омега 3, которая положительно воздействует на работу головного мозга, препятствует образованию раковых опухолей, укрепляет стенки сосудов и сердце, снижает уровень вредного холестерина в крови пациента. Вышеперечисленные вещества необходимы для работы всех органов и систем, а особенно сердечно-сосудистой, половой, нервной систем.

Особенности приготовления и употребления

В современном мире купить морепродукты можно в любом магазине, в то время как еще лет 10–15 назад они считались заморским деликатесом. Чтобы получить максимум пользы от продукта, рекомендуется минимально подвергать его термической обработке. Но тут же возникает проблема, как правильно приготовить дары моря, чтобы и организму не навредить, и пользу получить.

Свежие морепродукты необходимо готовить в день вылавливания. Так как большинство соотечественников не имеет такой возможности, не стоит пугаться замороженных продуктов. Дело в том, что с помощью низких «шоковых» температур, которые достигают –40 ° С, удается уничтожить патогенные микроорганизмы и их личинки, сохранив при этом пользу морских продуктов. Некоторые морские припасы уже продаются проваренными, поэтому следует внимательно читать этикетку, чтобы не есть сырое и не варить уже сваренное.

Совет! Покупая морепродукты в магазине, обращайте внимание на срок годности и слой льда. При правильной заморозке толщина ледяной корки должна быть минимальной. Если вы увидели большое количество намороженного льда, это свидетельствует о том, что продукт многократно поддавался разморозке и повторной заморозке. Пользы от такого лакомства для организма не будет никакой.

В общем, морепродукты являются очень выгодным сырьем для приготовления пищи, так как требуют минимальных затрат по времени для приготовления и при этом весьма полезны для здоровья человека.

Список необходимых морепродуктов для мужчин

Кроме морской рыбы, к дарам Нептуна можно отнести многочисленное количество продуктов, среди которых самые эффективные и полезные:

Рассмотрим пользу и противопоказания к применению каждого их вышеперечисленных продуктов.

Лимон никогда не помешает

Устрицы – это афродизиак природного происхождения, который повышает потенцию и сексуальное влечение. Мякоть моллюсков обладает нежным приятным вкусом, который по душе многим гурманам. В своем составе содержит витамины группы В, С, РР, йод, магний, фосфор, медь, цинк, незаменимые белки и углеводы. При регулярном употреблении в пищу данный продукт способствует нормализации процессов сперматогенеза, повышает выработку мужского выработку мужского гормона тестостерона, активизирует процессы метаболизма и укрепляет организм в целом.

Некоторые специалисты советуют употреблять устрицы в сыром виде для быстрого повышения потенции. Но нужно помнить, что устрицы фильтруют сквозь себя морскую воду и становятся переносчиками различных инфекций, что может проявиться пищевым отравлением. В пищу их рекомендуется употреблять в отварном виде.

Не следует употреблять устрицы мужчинам, у которых диагностирована подагра (отложение кристалликов мочевины на поверхности суставов). Дело в том, что устрицы – белковый продукт, который усиливает выделение мочевины в результате пуринового обмена. Частое его употребление в большом количестве способствует обострению болезни.

Трепанг – морское животное, которое еще называют золотым запасом морей. Особенность его в том, что он единственный из всех морских жителей не содержит патогенной микрофлоры. Наоборот, вокруг него вода всегда чистая и безопасная, так как он уничтожает любую патогенную микрофлору. Жители побережья ценят мясо этих животных больше, чем всех остальных.

Еще в Древнем Китае из трепанга изготовляли специальное лечебное средство, которое обладало чудодейственным омолаживающим эффектом. В мякоти трепанга содержится практически вся таблица микроэлементов Менделеева, поэтому о пользе его для человеческого организма можно даже не говорить.

Как утверждают практики, навредить трепангом можно только болезням человека, так как он эффективно борется с вирусными, бактериальными, онкологическими и паразитарными клетками. Это настоящее достояние современной диетотерапии.

Морские гребешки

Это одно из любимых лакомств китайцев и французов, ведь нежный вкус этих морских обитателей сочетается с выраженной пользой для человеческого организма. Стоит отметить, что в данном морепродукте также содержится большое количество природного кальция, который организмом усваивается полностью, в отличие от искусственных медикаментозных препаратов. В морском гребешке большое количество стерина, который благоприятно воздействует на сердце и нейтрализует вредный холестерин.

Интересно! При большом содержании белка моллюски имеют низкую калорийность, что делает этот продукт бесценным в диетологии. Регулярное применение морских гребешков в жареном, тушенном, отварном виде помогает повысить мужскую потенцию и либидо.

Одно из излюбленных лакомств, которое часто используют как закуску к пиву. Это нежное диетическое мясо – необходимый продукт для активизации процессов сперматогенеза и повышения фертильности. Лучше всего употреблять креветки в отварном виде, но не исключено добавление их в разнообразные салаты, закуски, запеканки.

При неконтролируемом употреблении продукта в пищу можно и навредить организму. Дело в том, что креветки могут вбирать в себя радиоактивные вещества и различные бактерии, которые находятся в воде. Поэтому выбирать креветки необходимо очень тщательно, ведь улов из неблагоприятных водоемов может быть опасным для здоровья.

Этих морских обитателей можно приобрести сегодня в свежем, консервированном, очищенном и неочищенном виде. По природному составу кальмары превосходят говядину и мясо птицы. Кроме того, мясо этого моллюска – источник микроэлементов и рекордсмен по содержанию йода, необходимого для нормальной работы щитовидной железы.

Мясо кальмаров отлично стимулирует работу ЖКТ, очищает кишечник от шлаков, способствует выведению лишней жидкости. При регулярном применении оно оказывает антисклеротическое действие, стимулирует работу головного мозга. Благодаря высокому содержанию селена и витамина Е моллюск способствует выведению из мужского организма солей тяжелых металлов.

Салат из кальмара

При правильном выборе и приготовлении кальмары не могут навредить организму человека. Исключение – случаи, когда моллюсков вылавливали в загрязненных водоемах. Тогда в мясе могут обнаруживаться такие вредные химические вещества, как ртуть.

Мясо этих морских обитателей высоко ценится кулинарами всего мира. Помимо нежного и приятного вкуса, этот морепродукт ценен питательными свойствами. Он – один из морских рекордсменов по содержанию белка, полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, йода, фосфора и магния. Диетологи утверждают, что 40–50 г крабового мяса способно удовлетворить потребность организма в йоде. С осторожностью следует употреблять мясо крабов в пищу пациентам, у которых имеется избыточный вес, нарушен пуриновый обмен, имеются нарушения в работе нервной системы. Некачественно мясо может спровоцировать нарушение зрения, слуха и ориентации в пространстве. Не покупайте данный продукт на стихийном рынке, ведь есть большая вероятность приобретения некачественного сырья.

Морская рыба

Самый распространенный и часто употребляемый вид морских лакомств, который доступен каждому. Рыба, выросшая в море, является уникальным диетическим продуктом, ведь при низкой калорийности у нее богатый природный состав. Она пригодна для запекания, варки, тушения. Для удовлетворения пищевых потребностей мужского организма достаточно съедать по 200 г рыбы 4 раза в неделю.

Этот вид морепродуктов для потенции наиболее доступен. Помимо активизации работы половых органов, мясо рыбы прекрасно укрепляет работу сердца и сосудов.

Морская капуста и спирулина

В народе к морепродуктам относят мясные блюда, забывая, что водоросли – это также бесценный дар моря. Стоит ли напоминать о пользе морской капусты, которая является источником йода, необходимого для полноценной работы эндокринной системы.

Спирулина – это молотые сушеные сине-зеленые морские водоросли, которые являются уникальным природным омолаживающим средством. На 65 % эти растения состоят из белка и незаменимых аминокислот. Регулярное употребление в пищу спирулины в виде добавки помогает предупредить возникновение раковых и сердечно-сосудистых заболеваний. Помимо этого, спирулина – отличный антиоксидант, способный оздоровить и омолодить мужской организм.

Очевидно, что морепродукты для повышения потенции у мужчин являются незаменимым средством. Их можно готовить в разном виде, употреблять по отдельности или вместе, в любом случае мужчина в скором времени ощутит пользу и силу этого продукта.

И напоследок – рецепт морского «букета» для мужчин, который действует лучше всякой Виагры. Для приготовления морского лакомства понадобятся:

Все морские продукты берут в замороженном виде, проваривают 2–3 минуты в подсоленной воде и еще несколько минут поджариваются на масле. Эту смесь можно добавлять в салат, в плов, в суп. Результатом такого питания станет шальная ночь с любимой женщиной.

Чтобы повысить уровень тестостерона мужчинам нужно употреблять продукты, богатые жирными кислотами омега, селеном, цинком, магнием и витаминами группы В. А так как каждое семяизвержение связано с потерей спермы, теряются и эти микроэлементы. Поэтому потребность в морепродуктах у мужчин возрастает, особенно – у ведущих регулярную половую жизнь. Все вышеперечисленные микроэлементы содержатся в достатке в морепродуктах.

1. Дикий лосось из Аляски

Помимо белков, жиров и аминокислот, в состав мяса дикого лосося входят также следующие ценные микроэлементы: калий, магний, фосфор, железо, натрий. Лосось богат витаминами С, А, В1, В2, В12, РР.

2. Атлантический тунец

Мясо тунца очень ценится за счет наибольшего содержание белка (почти 30%) среди всех рыб. В нём также содержатся уникальные жиры омега-3, аминокислоты, витамины А, В, Е, РР, а также микро- и макроэлементы.

3. Тихоокеанские сардины

Сардины содержат ценный комплекс витаминов, а также рыбий жир, который понижает уровень холестерина в крови.

4. Радужная форель искусственно выращенная

Радужная форель содержит в себе жирные кислоты омега-3. Также она богата жирорастворимыми витаминами А, D, Е, водорастворимым витамином В и микроэлементами.

Ученые многих стран утверждают, что устрицы содержат уникальные аминокислоты, которые стимулируют выработку сексуальных гормонов. Также в устрицах есть цинк – основное питательное вещество для синтеза тестостерона у мужчин.

6. Арктический голец

Эта рыба богата такими микроэлементами: цинк, натрий, медь, железо, калий, магний и др. Также она содержит витамины К, Е, В, А, РР.

Любителям мидий не стоит переживать о наборе лишнего веса – в мидиях всего 77 Ккал на 100 гр.

8. Искусственно выращенная барамунди (белый окунь)

В этой рыбе довольно мало жиров (3 гр на 100 гр мяса). Также полностью отсутствуют углеводы. В белом окуне содержатся витамины группы B, а также А, D, Е, РР, С. Помимо витаминов, эта рыба богата минеральными веществами – больше всего в ней калия.

9. Креветки

В креветках также содержатся полиненасыщенные жирные кислоты. Благодаря богатому полезному составу, креветки положительно влияют на состояние кожи, нормализуют кровяное давление и повышают потенцию. Но самое полезное вещество в креветках – хитин – это покров, который слегка хрустит на зубах .Он является аналогом клетчатки, не переваривается в организме, легко и быстро проходит через кишечник, собирая на себя и впитывая всевозможные вредные вещества и токсины. При этом, вещество стимулирует сокращение мышц кишечника, улучшая работу пищеварительного тракта.

10. Кальмары

Однако, несмотря на множество полезных свойств этого морепродукта, кальмары могут явиться причиной появления аллергии и вызывать пищевое отравление – это связано с тем, что кальмары имеют свойство накапливать в себе ртуть, которая вредна для человеческого организма. Поэтому необходимо внимательно относиться к выбору и месту покупки кальмаров: ни в коем случае не покупать их на стихийных рынках. Также, прежде чем купить кальмары, необходимо выяснить место их обитания.

Источники: http://manandwoman.info/stati/razdel-dlya-muzhchin/pitanie/poleznie-moreproducti/, http://manshappylife.com/zdorove/eda/moreprodukty-dlya-muzhchiny.html, http://www.menslife.com/ration/39902-samye-poleznye-moreprodukty-dlya-muzhchin.html

Польза морепродуктов для мужчин: 22 комментария

  • Леонид ()   6 дней назад
    Мужчины, скажите, как вернуть потенцию??? Мне уже 54, никогда не думал, что скажу такое, но жена мной недовольна! Уже год как нет хорошего секса, жена все понимает, не ругается, но сам чувствую, что я уже не тот. Как бы она не ушла от меня, а то ведь 20 лет вместе прожили, и тут такое. Может это как-то восстанавливается? Купил в аптеке пилюльки какие-то, так как будто тысячу рублей выкинул! Есть какие-нибудь народные средства? Уже не чувствую себя мужчиной.
  • Артем 6 дней назад
    У вас, наверное, тестостерона мало. Я хожу в тренажерный зал, у меня проблем нет, попробуйте тоже
  • Леонид ()   6 дней назад
    Да какой там зал с моей то больной спиной! 54 года все-таки
  • Ответ редакции 5 дней назад
    Леонид, для восстановления уровня тестостерона вам следует заняться спортом и пересмотреть свой режим дня и питание. Не только потенция вернется, но и в целом будете себя хорошо чувствовать. Дополнительно рекомедуем принимать Erostone, полностью натуральный препарат, который улучшает гормональный фон и ваше мужское либидо.
  • Леонид ()   5 дней назад
    Хорошо, постараюсь выкроить время для занятий спортом, спасибо за совет. А есть ссылка на официальный сайт этого Эростона? Не хочу нарваться на подделки
  • Ответ редакции 5 дней назад
    Конечно. Вот, держите - официальный сайт Erostone. У них сейчас проходит акция, вам на руку
  • Леонид ()   5 дней назад
    Спасибо большое, посмотрю. Ну и про остальное забывать не буду
  • Дмитрий (Москва)   3 дня назад
    Мужчины, мне 51 год, проблемы с потенцией. Коллега по работе посоветовал препарат какой-то, Эрастон называется. Очень хвалил его, но я в аптеке его не нашел. Тут вроде его упоминали, это что вообще такое? Стоит ли покупать?
  • Иван 3 дня назад
    Дмитрий, была похожая ситуация. Мне 47, но возраст и стрессы на работе берут свое. Препарат мне вообще жена купила, сейчас уже не может вспомнить, за сколько. Я друзьям про него рассказывал, так попросили найти. Зашел сюда, увидел акцию, что пачку бесплатно отдают, вот и возьму
  • Дмитрий (Москва)   3 дня назад
    Спасибо за ответ, надо будет взять, тоже попробовать. А ничего, что бесплатно? Никогда такого не видел
  • Иван 3 дня назад
    Дмитрий тоже был удивлен, но я сам его использовал, ничего плохого сказать не могу. Рад помочь!
  • Алексей (Челябинск)   3 дня назад
    Иван, у меня показывает ошибку, когда открываю ссылку. Дайте мне пожалуйста вашу, если у вас все открывается
  • Иван 3 дня назад
    Конечно, вот ссылка
  • Алексей (Челябинск)   3 дня назад
    Открылось, благодарю
  • Дмитрий 2 дня назад
    А правда, что мастурбация понижает тестостерон? Видел какое-то видео, где речь шла об этом
  • Андрей () 2 дня назад
    Вот уж не знаю. У меня знакомый есть, тренер по йоге, говорит, что если хочешь повысить тестостерон, нельзя мастурбировать. Еще сказал, что нужно пить смузи из сельдерея и банана, потому что это восстанавливает гормональный фон. Но на него посмотришь, не поймешь сразу, мужик или баба)) Волосы длинные, ручки худенькие и голосок тоненький))) Я каждую пятницу пью пиво, а пиво позволяет организму вырабатывать женские гормоны. Но я со своим пивом выгляжу куда мужественнее, чем он со своим смузи!)) Поэтому не верьте всяким гуру, это все фигня!
  • Дмитрий 2 дня назад
    Аххахаха, все верно! Бывают же такие. Попьешь такого "смузи", так наутро все отвалится! Мы такого не пьем и поэтому проблем с потенцией нет!))
  • Андрей () 2 дня назад
    Точно, точно)))
  • Александр 1 день назад
    Как хоть так получается, что раньше жили без всяких препаратов, а теперь каждый второй - импотент! У меня и дед, и отец - все здоровые в этом плане. А вот у меня последнее время не ладится. Слышал о том, что сок гранатовый может помочь, но я его пил по стаканчику почти каждый день, а эффекта нет. И почему так...
  • Даниил (Врач андролог) 1 день назад
    Александр, за последние сто лет все изменилось кардинально. Экология, еда, все эти фастфуды. Да и сидячий образ жизни не идет на пользу. Я работаю андрологом в частной клинике, у меня много таких клиентов. Уровень тестостерона для мужчины - критический показатель, но современный мир, можно сказать, убивает в нас мужчин! Тем, у кого совсем плохи дела, я обычно Erostone советую. Его нет в аптеках, поэтому пока что он не такой дорогой. Это вообще западный препарат, а там все с этим строго. В обычных больницах вам такого не посоветуют, потому что если вы будете его принимать, проблемы с потенцией (в частности, эректальная дисфункция) проходят быстро, им это ни к чему. А в нашей работают профессионалы, им и так хорошо платят, поэтому мы нацелены на результат, давно знаем этот препарат
  • Александр 1 день назад
    Даниил, а может у вас ссылка есть на него? Интересно посмотреть
  • Даниил (Врач андролог) 1 день назад
    Указана выше.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector