Недорогие витамины для мужчин

Комплексы витаминов для мужчин набирают популярность, так как сильная половина человечества стала уделять больше внимания своему здоровью и внешнему виду. Многие стали правильно питаться, употребляя пищу только полезные продукты, но большая часть мужчин все же отдают предпочтение синтетическим витаминно-минеральным комплексам. Пищевые добавки укрепляют не только физическое, но и эмоциональное здоровье, как мужчин, так и женщин. Какие витамины и минералы для мужчин необходимы, и как не ошибиться при выборе пищевых добавок?

Выбор витаминно-минеральных комплексов

Не каждый мужчина знает, какие синтетические витамины лучше приобрести, а предложенным в аптеке не всегда следует доверять. Существует несколько советов, при помощи которых можно сделать правильный выбор:

Читайте этикетку!

В синтетических препаратах витамины могут содержаться в таком количестве, которое покрывает от 50 до 100% потребностей организма. Здесь следует делать упор на рацион питания. То есть если в ежедневном меню присутствуют свежие овощи и фрукты, а также молочные продукты в необходимом количестве, то достаточно восполнять при помощи витаминных комплексов и половину суточной дозировки питательных веществ. Так как 100% комплексы стоят гораздо дороже и лишние витамины при их употреблении будут выведены организмом, не принося никакой пользы. Данные препараты необходимы при несбалансированном питании мужчин, что в настоящее время не редкость.

Учитывайте свой образ жизни

Для мужчин, которые подвергаются тяжелому физическому труду или активно занимаются спортом, витамины и минеральные вещества необходимы в большем количестве. Также следует учитывать и возраст, с которым потребности организма во многих элементах также возрастают. Этого очень сложно добиться, упираясь только на здоровый рацион, поэтому лучше всего выбрать для себя витаминно-минеральный комплекс, который будет восполнять недостаток питательных веществ в организме, в его состав должны входить витамины и минералы, на 80-100% покрывающие суточную потребность организма.

Вам не нужно железо!

Для мужчин, такой минерал, как железо в больших количествах вреден, так как может сказаться на сердечнососудистой системе, вызывать тремор и даже стать причиной возникновения инфаркта миокарда. Данный элемент необходим в большом количестве женскому организму, а для мужчин достаточно того количества элемента, которое поступает в организм вместе с продуктами питания. Именно поэтому лучше выбирать пищевые добавки с наименьшим показателем железа.

Больше тестостерона

Эксперты полагают, что при помощи тестостерона, который вырабатывается в организме мужчин под воздействием витамина Е и селена, можно предотвратить развития проблем с простатой, увеличить репродуктивные функции и качество спермы. Это положительно сказывается на зачатии здорового потомства, поэтому при выборе витаминных комплексов следует уделять внимание количеству селена и витамины Е в их составе.

Как выбрать витамины для мужчин?

Популярные пищевые добавки

В настоящее время фармацевтические компании предлагают широкий выбор витаминно-минеральных комплексов для мужчин, воздействие которых направлено на различные функции организма: репродуктивную, физическую, умственную, укрепляющую и т.д. Для того чтобы выбрать наиболее подходящий препарат следует определиться с его назначением, лучше всего это сделать с врачом-терапевтом, который посоветует наиболее подходящее название витаминов для каждого мужчины индивидуально.

В данном комплексе витамины сбалансированы таким образом, что повышают жизненный тонус и поддерживают мужское здоровье. Препарат разработан с учетом рекомендаций совместного и раздельного употребления полезных веществ, что сводит к минимуму вероятность возникновения аллергических реакций, и на 30-50% эффективнее в отношении проведения витаминной профилактики.

Витаминно-минеральная добавка содержит L-каротин и корень сибирского женьшеня, благодаря которым поддерживается работа половой системы у мужчин, повышается общая выносливость организма и стимулируется умственная работоспособность. Употреблять препарат необходимо своеобразно, то есть утром, днем и вечером следует принимать 3 разные таблетки, имеющие индивидуальный состав:

Утренняя (таблетка №1):

Дневная (таблетка №2):

Вечерняя (таблетка №3)

Комбинированный витаминно-минеральный препарат, разработанный специально для ведущих активный образ жизни мужчин. Пищевая добавка активирует обмен веществ в организме, стимулирует метаболические процессы, повышает работоспособность, снимает усталость и защищает организм от воздействия свободных радикалов.

Содержит в своем составе самые необходимые для мужчин минеральные и питательные вещества, которые благодаря совокупному воздействию на организм повышают его выносливость и поддерживают внешний вид, предотвращая преждевременное старение клеток.

Специально данный препарат для мужчин не выпускается, но в состав Витрума «Лайф» входит питательных веществ ровно столько, сколько необходимо для молодых представителей сильного пола. В нем сконцентрированы витамины А, Е и С, которые дополнены селеном и магнием, способствующих усилению воздействия полезных веществ.

Поливитаминный комплекс, в составе которого находятся и минеральные вещества, аминокислоты и растительные компоненты, увеличивают мышечную массу, препятствует развитию атеросклероза, раковым заболеваниям и старению клеток. Благодаря высокой концентрации питательных веществ данный препарата подходит для лиц, занимающихся активным спортом, а также для тех, кто следит за своим здоровьем и внешним видом.

Натуральное растительное средство, входящее в группу БАДов, которое предназначается для восстановления или повышения потенции, а также для улучшения качества сексуальной жизни. Благодаря содержащимся в нем витаминов и минеральных веществ, стимулируется выработка тестостерона – мужского гормона, отвечающего за репродуктивные функции.

Выпускается в форме капель и таблеток, имеет строгие показания к дозированию и предназначается только для взрослых мужчин. Избавляет от недостатка полового влечения и импотенции.

Восстановительный оздоровительный комплекс, который незаменим для сильной половины человечества и необходим в весенне-осеннем периоде. Устраняет астению, психические расстройства, головные боли, нарушения памяти, головокружения и шумы в ушах. Восполняет недостаток питательных веществ, но может вызывать аллергические реакции.

Помогает справиться с целым рядом проблем и выпускается в различных вариантах:

  • «Селен» — для поднятия иммунитета,
  • «Антистресс» — против борьбы со стрессами и нервными перегрузками;
  • «Офтальмо» — при возрастных ухудшениях зрительных функций;
  • «Кальций Д3» — для малоактивных людей;
  • «Диабет» — для борьбы с диабетом;
  • «Классический» — против мужских заболеваний и ослабления репродуктивных функций.

Менс формула

Биологически активный препарат, который влияет на гуморальные факторы обменных процессов, так как в его составе находятся витамины и минеральные вещества в сбалансированном количестве. Представляет собой тонизирующее общеукрепляющее средство на основе коры йохимбе, корня сибирского женьшеня и экстракта зеленого моллюска.

Данный комплекс минералов и витаминов улучшает и восстанавливает потенцию, активизирует жизненную энергию и обостряет сексуальные ощущения.

Комплексный витаминно-минеральный препарат, который используется в качестве эффективного успокаивающего средства, увеличивающего сердечные сокращения, снижающего давления, успокаивающего ЦНС и восстанавливающего сон. Витаминное средство незаменимо при возрастных головных болях, и умственных перенапряжениях.

Что в итоге?

Становится понятно, что состав витаминно-минеральных комплексов весьма разнообразен. Именно поэтому следует выбирать для себя именно те «витамины», которое будет отвечать потребностям организма. Спортсменам и ведущим активную жизнь мужчинам следует остановить свой выбор на «Алфавите», «Дуовите» или «Витруме». Витаминно-минеральный препарат «Витрум» содержит большую концентрацию питательных веществ, поэтому отдать свое предпочтение следует отдать именно ему.

Для тех мужчин, которые решили в скором времени обзавестись здоровым потомством или увеличить свои сексуальные возможности, наиболее подходящим вариантом является «Менс Формула», «Компливит Классический» или «Паритет». «Компливит» и «Менс Формула» — больше профилактические препараты, а вот при помощи «Паритета» можно восстановить репродуктивные функции организма, так как в его составе находится большое количество необходимых для этого веществ. «Велмен» и «Фармамед» предназначены для поддержания иммунной системы организма, поэтому необходимы мужчинам после 40 лет.

Рекомендуем так же ознакомиться с материалом витамины для женщин на нашем сайте.

Важнейшие витамины для мужчин это те, что принимают участие в создании нормальной активности обмена веществ, оптимизируют процессы синтеза, от которых во многом зависят такие особенности мужской природы как устойчивость к физическим нагрузкам, мышечная сила, способность к воспроизводству, активность сперматозоидов, качество спермы.

Поскольку мужчины, в связи с определёнными особенностями организма стоят в группе риска сердечно-сосудистых проблем, то обязательны в применении витамины-антиоксиданты.

Самые важные группы витаминов для мужчин

  • Витамины из категории B в своём полном составе, а в особенности — В12 и В6, просто незаменимы в основных аспектах жизнедеятельности мужского организма.

Они отвечают за уровень тестостерона, эти вещества положительно влияют на процесс выработки характерного мужского гормона.

Витамины данной категории принимают участие в оптимизировании внутриклеточного и межклеточного энергообмена, участвуют в процессах деятельности центральной нервной системы. Суточная норма В6 – 2мг, а В12 – 2мкг.

  • Витамин D участвует в защитных функциях организма, без его содействия Т-клетки, уничтожающие поражённые вирусами и бактериями опухолевые клетки, теряют свою эффективность, оказываются несостоятельными в борьбе с различными инфекционными угрозами.

    Также витамин D содействует в извлечении и усваивании кальция, усиливает жизнеспособность организма, помогая переносить чрезмерные и большие нагрузки.

  • Биотин, витамин Н – борется с облысением, участвует в обновлении клеток волос, улучшает состояние кожи, сводит к минимуму ломкость ногтей, уменьшает их расслаивание.
  • Витамин С положительно действует на выработку тестостерона, повышая его присутствие в мужском организме. Укрепляет иммунитет, поддерживает его в хорошей форме. Рекомендуется – 100 мг в сутки.
  • Витамин Е помогает коже дышать, нужен для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Он также стоит на страже молекул тестостерона, оберегая их от уничтожения.
  • Витамин А укрепляет организм, усиливая его имунные свойства, улучшает потенцию.
  • Липоевая кислота (витамин N) оберегает от радиации, улучшает слух и зрение.
  • Полезные минералы

    1. Магний.

    Данный компонент имеет почти универсальный эффект влияния на организм мужчины, он принимает обширное участие в жизнедеятельности тела.

    Магний участвует и в производстве клеток, и следит за обменом веществ, играет важную роль в создании белков.

    Суточная доза – 400 мг.

  • Фолиевая кислота.

    Это вещество повышает свойства выживаемости вновь образующихся сперматозоидов, улучшая общее состояние спермы.

    То есть делает процесс зачатия более качественным с точки зрения полноценной передачи генетического материала.

  • Нельзя не упомянуть и о важнейших для мужской половины человечества минералах – это Цинк Кальций, Селен.

    • Цинк стоит в этом списке во главе, его лидерство безусловно. Именно на базе цинка идёт выработка тестостерона.

    Без цинка молекула этого гормона просто не родится в принципе. Как будет развиваться и расти организм мужчины напрямую зависит от наличия цинка. Во многом от этого минерала зависит и поддержание иммунитета. Рекомендуется – 15мг в сутки.

  • Селен активно участвует в создании тестостерона, улучшает функционирование половой системы, оптимизирует структуру сперматозоидов, улучшая общие свойства спермы. Наряду со всем этим, селен имеет способность нейтрализовывать вещества, негативно действующие на организм мужчины.
  • Кальций, укрепляет костную систему, зубы, его требуется 1000 мг в сутки.
  • Как их правильно принимать?

    Суточная доза витаминов, приведённая здесь, является примером, и нужно обязательно учесть, что для каждого человека она индивидуальна. Обязательно пройдите медицинское обследование, которое покажет нехвтаку веществ, в какой степени это наблюдается и в каком количестве нуждается в восполнении. На базе этих данных доктор сможет составить для Вас правильную схему приёма витаминов.

    Если же вы всё-таки решили самостоятельно определить нужные вам витамины, то строго соблюдайте дозировку, следите за реакцией тела на препараты, при негативных реакциях немедленно прекратите приём.

    Внимательно изучите особенности в потребностях подпитывания своего организма и составляя своё каждодневное меню, обязательно введите в рацион питания блюда из продуктов, содержащие нужные элементы.

    Рейтинг лучших комплексов

    Рассмотрим топ-10 самых эффективных витаминов.

    Комплексные

    • «Алфавит».

    Этот комплекс усиливает защитные функции, общий тонус, улучшает деятельность половой системы мужчины, оздоравливает. Отличное средство для профилактики авитаминоза, состав подобран гипоаллергенный.

    Каждый день принимается три таблетки, состав которой ориентирован на каждое время дня – утро, день, вечер, в согласии с естественными биологическими ритмами и процессами в теле.

  • «Дуовит».

    Эти витамины подойдут мужчинам, активно нагружающим тело физической деятельностью, будь то работа или спорт.

    Ускоряют метаболизм, улучшает обмен веществ, избавляет от усталости.

    Этот хороший антиоксидант повышает выносливость, замедляет процессы старения.

  • «Витрум».

    Нет специфической версии для мужского организма, но при этом в «Витрум-Лайф» есть весь комплекс необходимых веществ, показанных молодых мужчин, что определяется достаточным количеством А, Е, С в препарате, сопровождающихся селеном и магнием, которые усиливают их полезное действие.

    Аминокислоты и натуральные растительные ингредиенты помогают увеличению мышечной массы.

    Препарат будет незаменим для мужчин, увлекающихся спортом.

  • «Велмен».

    Оздоравливающий, восстанавливающий силы организма комплекс.

    Улучшает память, устраняет астению, головные боли, шумы в ушах.

    Используется даже при лечении психических расстройств.

  • «Компливит».

    Для мужчин данный препарат ориентирован на решение разного спектра проблем, выпускается дополненный различными соответствующими ингредиентами.

    С селеном – повышает иммунитет.

    «Компливит Антистресс» борется со стрессами, снижает нервное напряжение.

    «Кальций Д3» при малой активности и др.

  • «Фармамед».

    Антистрессовый препарат, успокаивает нервную систему, восстанавливает сон.

    Отлично помогает при умственной перегрузке, переутомлении.

    Восстанавливает организм в результате чрезмерных физических нагрузок.

  • Данные препараты помогают улучшить самочувствие мужчины только при регулярном их применении.

    Витаминные комплексы для потенции

    3 ЛУЧШИХ СПОСОБА УВЕЛИЧИТЬ ПЕНИС!

    1. Самый эффективный и проверенный — крем Titan gel. Наш обзор можно прочитать здесь, а заказать по этой ссылке. Кликайте!
    2. Можно воспользоваться разными упражнениями для увеличения члена.
    3. Ну и, конечно, хирургический путь — наиболее опасный.

    Больших размеров вам друзья!

    Витамины для повышения потенции – А и Е. Значительно увеличивают скорость выработки тестостерона, помогают ему накапливаться.

    При этом необходимы витамины С (усиление иммунной системы) и F(оберегает клетки от разрушения).

    Вот примеры витаминных комплексов, улучшающих потенцию:

    Преимущество в натуральном составе БАДа.

    Стимулирует процессы синтеза тестостерона, повышает либидо, применяется при лечении импотенции.

    Обязательно соблюдение дозировки, противопоказан в молодом возрасте

  • «Менс Формула».

    На основе коры йохимбе, корня сибирского женьшеня и экстракта зелёного моллюска.

    Восстанвливает потенцию, поднимает жизненный тонус, является в какой-то степени ещё и афродизиаком.

  • «Прелокс» и «Импаза». Витамины и витаминные комплексы, оптимизирующие уровень тестостерона, незаменимые при планировании ребенка.
  • Что следует принимать будущим отцам?

    Поскольку тестостерон синтезируется с участием селена и витамина Е, то это улучшает качество спермы, что положительно влияет на процесс зачатия. Также витамин Е отвечает за активность, подвижность сперматозоидов, участвует в запуске процесса синтеза сперматозоидов.

    Витамин С нормализует уровень половых гормонов, укрепляет стенки сперматозоидов, повышая их жизнеспособность. Фолиевая кислота отвечает за создание вашим подвижных и здоровых сперматозоидов.

    Рекомендуют в качестве подготовки к зачатию в течение полугода принимать эти витамины в определённой для этого дозировке.

    L-карнитин – применяется при решении проблем с мужским бесплодием. Он увеличивает количество сперматозоидов, обеспечивает их хорошую подвижность, стимулирует их правильное созревание. Уменьшает количество слабых или патологических клеток.

    Есть ещё ряд содействующих данной задаче витаминов, их оптимальные комбинации представлены в следующих наиболее известных по своей эффективности препаратах, витаминно-минеральных комплексах.

    • Компливит Классический.
    • Виардо и Виардо Форте.
    • Селмевит Интенсив.
    • Селцинк Плюс.
    • СпермАктив.
    • Orthomol Fertil Plus.
    • Витрум Пренетал.
    • Сперотон (Спематон).
    • Спермстронг.

    Что подходит для людей в зрелом возрасте?

    На каждом этапе жизни для мужского организма есть свои предпочтения в особо нужных для нормальной жизнедеятельности витаминах.

    После 30 лет

    В этом возрасте лучше уделить внимание витаминам, укрепляющим иммунитет. Очень хороши препараты Мульти Табс, Супрадин, Дуовит.

    Рекомендуется обратить внимание на витамины С и D, они усиливают метаболизм, предотвращают развитие раковых клеток. Помимо С и D добавьте витамины-антиоксиданты – А, Е, и С, они способствуют сохранению зрения, приводят в порядок волосы и кожу, замедляют процессы старения.

    Снижается способность к синтезу витамина D, на этом фоне возможны сбои в работе ЦНС и сердца, ухудшается состояние кожи и волос. Поэтому в данном периоде жизни нужно быть усиленно внимательным, создавая дополнительные источники получения.

    Если нет противопоказаний, желательны солнечные ванны, но конечно же и здесь не теряйте чувство меры, так как чрезмерным загаром можно сильно ослабить печень, отвечающую за выработку пигмента, значительно ухудшить состояние кожи из-за обезвоживания. Если много бываете на солнце, не забывайте применять бета-каротин и пить много жидкости.

    Для нормализации функций печени, её защиты, используйте как добавку фолиевую кислоту. Витамин Н – сохранит волосы и ногти, повысит тонус кожи.

    В этом возрасте особенно важны витамины группы В, оздоравливающие сердечно-сосудистую систему, приводящие к норме тонус, добавляющие жизненной энергии. Необходимы водорастворимые витамины, прежде всего, направленные на торможение процессов старения и физического износа, повышая жизнедеятельность всего организма. Это, помимо витаминов группы В витамины Р и С.

    Повышенное внимание нужно уделить витаминно-минеральным комплексам с кальцием, так как опорно-двигательная система становиться более хрупкой, идёт усиленное вымывание кальция, необходимо искусственно стимулировать введение и удерживание в организме этого минерала. Его дефицит вряд ли получиться полностью решить только лишь употребляя в пищу соответствующие продукты.

    Препараты с кальцием:

    1. Кальцемин.
    2. Кальций D3 Никомед.
    3. Витрум Кальциум+Витамин Д3.
    4. Компливит Кальций Д3.
    5. Кальцепан.

    Далее организм проводит большую работу по извлечению и усваиванию этих веществ. Во многом качество усваивания организмом витаминов зависит от правильной работы ЖКТ.

    Далеко не всегда мы придерживаемся оптимального питания, да и не все продукты содержат достаточное количество определённых групп витаминов, и поэтому организм часто испытывает дефицит в этом смысле.

    Витаминные комплексы имеют эффективность, помогают сохранить и улучшить мужское здоровье, что совсем не отменяет правильного питания, с учётом индивидуальных потребностей вашего организма, возрастных особенностей.

    Как я увеличил пенис на 5см!

    Привет друзья! Меня зовут Антон Р., я популярный блогер и до недавнего времени обладатель пениса в 13см! Да, да – именно в 13см! Но я решил изменить свой член и у меня получилось! Об этом я и хотел рассказать.

    Когда у тебя маленький – твоя девушка, конечно, старается успокоить, сказать, что главное не секс, а душа и все такое прочее. Но я молодой и здоровый мужик, мне было 25 – и я верил в эти бредни. До того момента, пока мне не прислали видео, где ее прут два здоровых мужика. Вот тебе и «секс не главное».

    Я решил, что пора с этим кончать и начал изучать тонны литературы по увеличению пениса. Смотрел иностранные видео, переводил английскую литературу в поисках комплекса мер, который может мне помочь. Начал пробовать джелкинг, разные народные методы, крема и гели, помпы и все такое прочее.

    У некоторых строение пениса отличается – поэтому некоторым так сложно его увеличить с помощь Титан геля. Но выход есть! Генетику и строение пениса не исправить, но можно применять разные упражнения и методики массажа члена (джелкинг) и вместе с Титан гелем эта методика дает РЕАЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ! После нескольких лет поисков и огромного количества методов которые я испробовал я наконец-то нашел свой метод который работает: ТИТАН ГЕЛЬ + ДЖЕЛКИНГ смог увеличить мой член на 3,5 см, а через несколько месяцев тренировок еще на 1,5.

    Пользуйтесь этой методикой и удовлетворяйте своих женщин в постели! Заказывайте Титан гель и начинайте применять джелкинг. Удачи вам!

    ТОЛЬКО СЕГОДНЯ! Мы делаем скидку 50% на Титан гель – товар ограничен! Заказывайте!

    На рынке фармакологии представлено огромное количество витаминных препаратов, в том числе для мужчин. Выделяют две группы витаминов: водорастворимые и жирорастворимые, многие из них ежедневно жизненно необходимы мужчинам.

    Водорастворимая категория витаминов

    Каждый витамин группы В выполняет свою роль, но эффективны они все вместе, в гармонично созданном природой комплексе.

    Витамин B1

    Витамин B1 или тиамин называют «витамином бодрости духа».

    Антиневритный витамин B1 обладает следующими свойствами:

    • Не синтезируется в человеческом организме.
    • Принимает участие практически во всех обменных процессах.
    • Участвует в выработке ацетилхолина – химического медиатора нервно-мышечных связей.
    • Играет огромную роль в поддержании здоровья областей головного мозга, связанных с памятью, интеллектуальными способностями.
    • Обеспечивает нормальную работу сердца, нервной и пищеварительной систем.

    Тиамин содержится в сухих пивных дрожжах, свинине, проростках пшеницы, овсе, орехах (фундук). Суточная норма тиамина для мужчины 1,5 мг.

    Тиамин остро необходим:

    • Спортсменам, выполняющим упражнения на выносливость.
    • Вегетарианцам.
    • Мужчинам с несбалансированным рационом, злоупотребляющим алкоголем.

    Витамин B2

    Витамин B2 (рибофлавин) называют «витамином красоты». Это водорастворимое вещество, легко разрушающееся при нагревании или замораживании.

    Антисеборейный витамин B2 обладает такими особенностями:

    • Синтезируется в нижней части кишечника.
    • Стимулирует образование эритроцитов и антител, участвует в процессе усвоения железа.
    • Регулирует репродуктивную функцию в мужском организме, отвечает за синтез гормонов.
    • Участвует в биосинтезе нервных клеток и в работе нейромедиаторов мозга.
    • Защищает сетчатку глаза от пагубного влияния ультрафиолетовых лучей.
    • Незаменим для здоровья кожи, ногтей, роста волос.

    Рибофлавин содержится в дрожжевом экстракте, пшеничных проростках и отрубях, соевых бобах, капусте, а также в молочных продуктах, печени, яичных желтках, сырах.

    Суточная норма тиамина для мужчины 1,8–2,0 мг.

    Так как рибофлавин участвует в синтезе белка, помогает нарастить мышечную массу, он необходим для:

    Во время интенсивных тренировок или при работе в небольших замкнутых помещениях возникает состояние недостаточного поступления кислорода к мышечным тканям.

    Рибофлавин регулирует процесс потребления кислорода, обеспечивает полноту мышечного восстановления, поэтому его добавляют в БАДы для спортсменов.

    Мужчинам с нарушениями в работе кишечника, страдающим малокровием, заболеваниями печени так же показано повышенное количество рибофлавина.

    Витамин B3

    Витамин B3 (ниацин, никотиновая кислота или витамин PP) называется «витамином спокойствия».

    Антипеллагрический витамин B3 – единственный витамин, который традиционная медицина относит к лекарствам. Ниацин устойчив к нагреванию, воспроизводится в мужском организме. Витамин B3 играет огромную роль в жизнедеятельности:

    • Улучшает обмен веществ.
    • Принимает участие в выработке ферментов, улучшении белкового, жирового, углеводного обменов.
    • Обладает липопротеидемической активностью, снижает уровень холестерина.
    • Улучшает кровообращение, оказывает также сосудорасширяющее действие.
    • Поддерживает мыслительную, координационную, эмоциональную функции головного мозга, клетки ЦHC, регулирует артериальное давление.
    • Участвует в выработке половых гормонов.

    Ниацин содержится в растительных и молочных продуктах, сыре. Богаты им морепродукты (кальмары) и морская рыба (горбуша, сайра). Однако наиболее значительное содержание витамина именно в продуктах животного происхождения.

    Суточная норма витамина B3 для мужчин 20 мг.

    Ниацин легко всасывается в организме, но при расстройствах пищеварения, длительном голодании, неправильном, однотипном питании наблюдается дефицит витамина. Мужчинам следует взять на заметку:

    • Никотин, вдыхаемый с табачным дымом при курении, и никотиновая кислота (витамин B3) – это абсолютно разные химические вещества.
    • Длительный недостаток ниацина вызывает различные патологии. При нехватке никотиновой кислоты либо аминокислоты триптофана, который способствует выработке ниацина, нарушаются функции центральной нервной системы, в тяжелых случаях развивается пеллагрозный психоз.

    Ниацин остро необходим тем мужчинам, которые испытывают по тем или иным обстоятельствам его дефицит:

    • Спортсменам, бодибилдерам, выполняющим энергетически затратные упражнения.
    • Вегетарианцам либо соблюдающим жесткую диету.
    • Занятым тяжелым физическим трудом.
    • Мужчинам с нарушением рациона питания, злоупотребляющим алкоголем и курением.

    Витамин B5

    Витамин B5 (или пантотеновая кислота, пантотенат кальция), который называют еще «архитектором фигуры», известен своими свойствами:

    • Улучшать состояние ногтей, волос.
    • Повышать эффективность лекарственных форм для лечения сердечной недостаточности.
    • Служить стимулом производства гормонов надпочечников.
    • Ускорять липидный обмен, способствовать похудению.
    • Способствовать ускорению усвояемости других витаминов, метаболизма фолиевой кислоты.
    • Тормозить биосинтез холестерина в печени.

    Это мощное средство лечения воспаления суставов, дегенеративных изменений слизистой оболочки кишечника, аллергии и болезней сердца. В случае недостатка соединения очень сильно снижается иммунитет, сопротивляемость вирусам и инфекциям, появляется восприимчивость к ОРВИ.

    Суточная норма пантотената кальция 7 мг, потребность в витамине B5 повышается при тяжелых физических нагрузках, после перенесенных заболеваний.

    Содержится в растительных и животных продуктах, фруктах, зелени, орехах, икре рыб, частично разрушается при термической обработке.

    Обязательно назначается мужчинам, особенно занятым тяжелым трудом или занимающихся спортом при:

    • Ощущении болезненности мускулатуры после напряженных тренировок.
    • Ухудшении состояния кожных и волосяных покровов.
    • Отсутствии аппетита, расстройствах пищеварения.
    • Ослаблении иммунитета, частых инфекционных заболеваниях.

    Витамин B9

    Витамин B9 (фолиевая кислота, фолацин, фолат) очень полезен для здоровья мужчин.

    Часть витамина воспроизводится в кишечнике и печени, другая необходимая часть поступает извне. Зеленые и листовые овощи – основной поставщик фолатов. Суточная норма фолацина 400 мкг.

    Обязательно принимать препараты фолиевой кислоты нужно в случаях, когда:

    • Планируется зачатие ребенка. При приеме фолацина репродуктивная функция мужчины улучшается, поддерживается генетический код, повышается качество сперматозоидов и вероятность зачатия здорового ребенка.
    • Имеются нарушения в половой сфере, проблемы с потенцией, эректильная дисфункция. Фолаты принимают участие в выработке эритроцитов и лейкоцитов, улучшают кровоснабжение половых органов, стимулируют сперматогенез, полноценную эрекцию, уменьшают количество патологических спермиев.
    • Присутствуют расстройства функции нервной системы. Фолаты принимают участие в выработке серотонина, восстанавливают нарушенный режим сна, снимают раздражительность, улучшают настроение.
    • Требуется улучшение концентрации внимания. Фолацин нормализует мозговую активность, улучшает память, умственную продуктивность.

    Витамин B12

    Витамин B12 (цианокобаламин) – способен накапливаться в организме (в печени, почках). Некоторое количество этого витамина вырабатывается микроорганизмами в органах пищеварения, поступает извне с различными пищевыми продуктами. Витамин B12 поставляют в живой организм продукты в основном животного происхождения. Суточная норма цианокобаламина для мужчины 3 мкг.

    Цианокобаламин показан в случае:

    • Онемения в руках и ногах.
    • Внезапной усталости, разбитости, апатии.
    • Проблемы с памятью и концентрацией внимания.

    Если мужчина занимается спортом, бодибилдингом или придерживается вегетарианской диеты, витамин B12 поможет в:

    • Обеспечении нормальной работы ЦНС.
    • Стимуляции рабочих мышц, устранении мышечной усталости.
    • Улучшении белкового и углеводного обменов веществ.

    Поддержание оптимального уровня цианокобаламина способствует:

    • Увеличению содержания эритроцитов в крови и уровня гемоглобина.
    • Улучшению транспортировки кислорода к мышцам, мозговым структурам.
    • Нормальному усвоению жиров и аминокислот, улучшению обмена веществ.
    • Уменьшению уровня холестерина в крови.

    Другими словами, витамин B12 отвечает за нормальную работу мозга, профилактику депрессий, старческого слабоумия, хорошую память.

    Витамин C, или аскорбиновая кислота, является главным антиоксидантом. Еще в первой половине XX века было доказано, что дефицит в рационе витамина C вызывает цингу. Именно этот витамин отвечает за образование антител, участвует в биосинтезе соединительных тканей, коллагена и эластина, обеспечивает прочность сосудистой стенки. Организмом этот витамин не вырабатывается. Суточная его норма составляет 100 миллиграмм, что отождествляется с 0,5 кг апельсинов, грейпфрутов, мандаринов, однако потребность в аскорбиновой кислоте индивидуальна. Больше всего витамина C в коричном шиповнике.

    Польза аскорбиновой кислоты для мужчин:

    • Повышает иммунитет, снижает риск осложнения после простуды, гриппозных инфекций.
    • Улучшает работу сосудов, повышает либидо, усиливает потенцию.
    • Снижает уровень холестерина, поддерживает уровень тестостерона.
    • Уменьшает вред, наносимый организму никотином.
    • Снижает депрессию, понижает гормон стресса, улучшает настроение.
    • Отодвигает наступление старости.
    • Экпериментально применяется для профилактики онкозаболеваний.

    Жирорастворимая категория витаминов

    Поступление в организм этих элементов производится вместе с жирами растительного и животного происхождения. Именно при этих условиях витамин усваивается.

    Витамин E – это общее обозначение для группы соединений, называемых токоферолами. Богаты витамином E семечки, орехи, крупы, бобовые культуры, курага, облепиха, шиповник. Токоферол называют витамином молодости. Суточная его норма составляет 15 мг ток. экв.

    Дефицит токоферола наблюдается при расстройствах пищеварения, патологиях печени и желчного пузыря.

    Прием витамина E необходим в случаях:

    • Когда мужчина планирует стать отцом. Токоферол не только поддерживает общее здоровье, но и улучшает половую функцию, значительно повышая и стабилизируя уровень тестостерона, качество спермы. Недаром токоферол переводится с греческого, как «дарящий потомство».
    • При всплеске сезонной заболеваемости. Витамин E снижает риск развития инфекций верхних дыхательных путей, является эффективным иммуномодулятором.
    • Для профилактики атеросклеротического поражения сосудов. Токоферол препятствует тромбообразованию, снижает вязкость крови, укрепляет сосудистую стенку, способствует выведению холестерина.
    • Если мужчина курит. Витамин E помогает уменьшить повреждение тканей, вызываемое сигаретным дымом.

    Витамин A (ретинол) в организме синтезируется из бета-каротина. Имеет редкую для витаминов способность накапливаться в организме. Встречается как в растительных продуктах, так и в животных источниках. Суточная норма 900 мкг рет. экв.

    С недостатком витамина A связывают:

    • Сухость и ломкость волос.
    • Появление перхоти.
    • Проблемы с кожей, появление ранних морщин.
    • Ухудшение остроты зрения, «куриную слепоту».
    • Нездоровое состояние костей и зубов.
    • Ослабление иммунной системы.

    Мужчинам, которые не уделяют внимание своему рациону или не слишком любят овощи и зелень, следует периодически принимать витамин A.

    Наличие в крови этого витамина позволяет:

    • Легче переносить инфекционные заболевания.
    • Нормализовать окислительно-восстановительные процессы.
    • Наладить регуляцию белкового синтеза.

    Витамин D (эргокальциферол или колекальциферол) вырабатывается организмом самостоятельно в результате воздействия ультрафиолета или поступает в организм с пищей (жирные сорта рыбы, яйца). Суточная его норма для мужчин составляет 10 мкг.

    Дополнительный прием витамина D показан тем мужчинам, которые:

    • Ограниченно бывают на солнце.
    • Живут в северных регионах с коротким световым днем.
    • Придерживаются жестких диет, вегетарианства.
    • Вынуждены работать в ночные смены.
    • Страдают заболеваниями, влияющими на усвоение витамина D.

    Витамин D содействует усвоению кальция, фосфора, магния. От достаточного содержания его в организме зависит состояние костной, сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

    Целевое назначение

    Фармацевтические компании предлагают мужчинам широкий выбор витаминов:

    • Общего назначения, то есть для повышения иммунитета, укрепления организма после болезни.
    • Узкого направления, то есть для профилактики или прицельного воздействия на возникшие неполадки в организме.

    В начале мужчинам следует определиться с целевым назначением препарата, с его функциональным воздействием, а именно:

    • Укрепление иммунитета.
    • Борьба со стрессами и нервными перегрузками.
    • Поддержание организма при активных физических нагрузках.
    • Профилактика ослабления репродуктивных функций, улучшение потенции и улучшение спермограммы.
    • Улучшение физиологических зрительных функций.
    • Укрепление мышц всего тела, наращивание мышечной массы.
    • Применение для пожилых людей, против остеопороза.

    Какие же витамины для мужчин стоит выбрать, чтобы были и качественные, и эффективные, и недорогие? Чтобы выбрать комплекс, наиболее подходящий конкретному мужчине, нужно руководствоваться не соображениями популярности бренда или ценой, а фактическим составом поливитаминов.

    Проверенные бренды

    Современные витаминно-минеральные комплексы являются биологически активными добавками, создаются с учетом возраста, наличия заболеваний и уровня физических нагрузок мужчины. Ценовой диапазон их на рынке достаточно широк. Качественные препараты производятся по специальным технологиям для наиболее эффективного усвоения микронутриентов, поэтому очень дешевыми быть не могут.

    Надежные витаминные комплексы, разработанные для мужского здоровья, представляют на рынке следующие бренды:

    1. Дуовит. Подходит для мужчин разного возраста, восполняет дефицит витаминов и минералов при неполноценном питании. Рекомендуется для повышения иммунитета, как дополнительное средство при лечении некоторых мужских заболеваний (простатита).
    2. Витрум. Назначается как лечебно-профилактическое средство при гиповитаминозе, после перенесенных заболеваний в период выздоровления. Содержит 20 основных витаминов и микроэлементов.
    3. Компливит. Сбалансированный комплекс, создан с учетом особенностей национального питания. Для витаминной поддержки в течение всего года предлагается специальная форма выпуска — 365 таблеток.
    4. Opti Men. Комплекс витаминов для спортивных мужчин. Разработан специально для мужского организма, оказывает положительное влияние на иммунитет, выносливость, улучшает метаболизм.
    5. Doppel herz Aktiv. Известный немецкий производитель, который выпускает витаминные комплексы для мужчин с разными дозировками. Можно подобрать препарат в зависимости от конкретного предназначения.

    Выбор витаминных препаратов довольно разнообразен. Хорошие витамины представлены как зарубежными, так и отечественными брендами.

    Стоит подбирать те, которые отвечают потребностям конкретного мужского организма. Бодибилдеры и люди, ведущие активную жизнь, выбирают Алфавит, Дуовит или Витрум.

    Мужчинам, желающим повысить репродуктивную и эректильную функцию, лучшим комплексом станет Doppel herz Aktiv, Менс Формула, Компливит Классический или Паритет.

    Велмен, Doppel herz Aktiv и Фармамед подойдут для повышения сопротивляемости иммунной системы, особенно будут полезны мужчинам после 40 лет.

    Источники: http://kakievitaminy.ru/muzhchinam/kak-vybrat-kompleks-vitaminov-dlya-muzhchiny, http://brutal.guru/zdorovyj-obraz-zhizni/vitaminy-dlya-muzhchin/top-10-luchshih.html, http://elaxsir.ru/lekarstva/drugie-lekarstva/kakie-vitaminy-dlya-muzhchin-vybrat.html

    Недорогие витамины для мужчин: 22 комментария

    • Леонид ()   6 дней назад
      Мужчины, скажите, как вернуть потенцию??? Мне уже 54, никогда не думал, что скажу такое, но жена мной недовольна! Уже год как нет хорошего секса, жена все понимает, не ругается, но сам чувствую, что я уже не тот. Как бы она не ушла от меня, а то ведь 20 лет вместе прожили, и тут такое. Может это как-то восстанавливается? Купил в аптеке пилюльки какие-то, так как будто тысячу рублей выкинул! Есть какие-нибудь народные средства? Уже не чувствую себя мужчиной.
    • Артем 6 дней назад
      У вас, наверное, тестостерона мало. Я хожу в тренажерный зал, у меня проблем нет, попробуйте тоже
    • Леонид ()   6 дней назад
      Да какой там зал с моей то больной спиной! 54 года все-таки
    • Ответ редакции 5 дней назад
      Леонид, для восстановления уровня тестостерона вам следует заняться спортом и пересмотреть свой режим дня и питание. Не только потенция вернется, но и в целом будете себя хорошо чувствовать. Дополнительно рекомедуем принимать Erostone, полностью натуральный препарат, который улучшает гормональный фон и ваше мужское либидо.
    • Леонид ()   5 дней назад
      Хорошо, постараюсь выкроить время для занятий спортом, спасибо за совет. А есть ссылка на официальный сайт этого Эростона? Не хочу нарваться на подделки
    • Ответ редакции 5 дней назад
      Конечно. Вот, держите - официальный сайт Erostone. У них сейчас проходит акция, вам на руку
    • Леонид ()   5 дней назад
      Спасибо большое, посмотрю. Ну и про остальное забывать не буду
    • Дмитрий (Москва)   3 дня назад
      Мужчины, мне 51 год, проблемы с потенцией. Коллега по работе посоветовал препарат какой-то, Эрастон называется. Очень хвалил его, но я в аптеке его не нашел. Тут вроде его упоминали, это что вообще такое? Стоит ли покупать?
    • Иван 3 дня назад
      Дмитрий, была похожая ситуация. Мне 47, но возраст и стрессы на работе берут свое. Препарат мне вообще жена купила, сейчас уже не может вспомнить, за сколько. Я друзьям про него рассказывал, так попросили найти. Зашел сюда, увидел акцию, что пачку бесплатно отдают, вот и возьму
    • Дмитрий (Москва)   3 дня назад
      Спасибо за ответ, надо будет взять, тоже попробовать. А ничего, что бесплатно? Никогда такого не видел
    • Иван 3 дня назад
      Дмитрий тоже был удивлен, но я сам его использовал, ничего плохого сказать не могу. Рад помочь!
    • Алексей (Челябинск)   3 дня назад
      Иван, у меня показывает ошибку, когда открываю ссылку. Дайте мне пожалуйста вашу, если у вас все открывается
    • Иван 3 дня назад
      Конечно, вот ссылка
    • Алексей (Челябинск)   3 дня назад
      Открылось, благодарю
    • Дмитрий 2 дня назад
      А правда, что мастурбация понижает тестостерон? Видел какое-то видео, где речь шла об этом
    • Андрей () 2 дня назад
      Вот уж не знаю. У меня знакомый есть, тренер по йоге, говорит, что если хочешь повысить тестостерон, нельзя мастурбировать. Еще сказал, что нужно пить смузи из сельдерея и банана, потому что это восстанавливает гормональный фон. Но на него посмотришь, не поймешь сразу, мужик или баба)) Волосы длинные, ручки худенькие и голосок тоненький))) Я каждую пятницу пью пиво, а пиво позволяет организму вырабатывать женские гормоны. Но я со своим пивом выгляжу куда мужественнее, чем он со своим смузи!)) Поэтому не верьте всяким гуру, это все фигня!
    • Дмитрий 2 дня назад
      Аххахаха, все верно! Бывают же такие. Попьешь такого "смузи", так наутро все отвалится! Мы такого не пьем и поэтому проблем с потенцией нет!))
    • Андрей () 2 дня назад
      Точно, точно)))
    • Александр 1 день назад
      Как хоть так получается, что раньше жили без всяких препаратов, а теперь каждый второй - импотент! У меня и дед, и отец - все здоровые в этом плане. А вот у меня последнее время не ладится. Слышал о том, что сок гранатовый может помочь, но я его пил по стаканчику почти каждый день, а эффекта нет. И почему так...
    • Даниил (Врач андролог) 1 день назад
      Александр, за последние сто лет все изменилось кардинально. Экология, еда, все эти фастфуды. Да и сидячий образ жизни не идет на пользу. Я работаю андрологом в частной клинике, у меня много таких клиентов. Уровень тестостерона для мужчины - критический показатель, но современный мир, можно сказать, убивает в нас мужчин! Тем, у кого совсем плохи дела, я обычно Erostone советую. Его нет в аптеках, поэтому пока что он не такой дорогой. Это вообще западный препарат, а там все с этим строго. В обычных больницах вам такого не посоветуют, потому что если вы будете его принимать, проблемы с потенцией (в частности, эректальная дисфункция) проходят быстро, им это ни к чему. А в нашей работают профессионалы, им и так хорошо платят, поэтому мы нацелены на результат, давно знаем этот препарат
    • Александр 1 день назад
      Даниил, а может у вас ссылка есть на него? Интересно посмотреть
    • Даниил (Врач андролог) 1 день назад
      Указана выше.

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Adblock detector