Лобково копчиковая мышца схема

Еще в древние времена обратили внимание, что у мужчин с развитой лобково-копчиковой мышцей оргазм ярче, половой акт дольше, а заболевания в мочеполовой системе обнаруживаются реже. Современные ученые подтверждают факт, что тренировать лобково-копчиковую мышцу мужчине необходимо, в особенности если ему больше 35 лет. В ХХ веке доктор Кегель разрабатывал и тестировал систему механических упражнений для интимных мышц, находящихся в районе лобка, копчика и мошонки, при помощи которых можно было предотвратить развитие недержания мочи. Благодаря им мужчины могут самостоятельно укреплять интимную мускулатуру в профилактических или лечебных целях.

Наши читатели рекомендуют

Наш постоянный читатель избавился от проблем с потенцией действенным методом. Он проверил его на себе — результат 100% — полное избавление от проблем. Это натуральное средство на основе трав. Мы проверили метод и решили посоветовать его Вам. Результат быстрый.ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД.

Польза от тренировок лобково-копчиковой мышцы

Полноценная сексуальная активность – важнейшая часть жизни каждого мужчины. Большинство представителей сильного пола даже не догадываются, что их сексуальная насыщенность зависит от того, насколько натренирована лобково-копчиковая мышца. Роль ЛК-мускула огромна – он связан с простатой, отвечающей за мужскую потенцию. Лобково-копчиковая мышца регулирует темп мышечных сокращений при оргазме или во время активности пениса. Этот мускул не позволяет органам малого таза опускаться и держит их в тонусе.

Мужчины, которые в силу определенных причин, большую часть времени проводят сидя, ЛК-мускул ослабевает, теряет эластичность и атрофируется из-за бездействия. Следом за инволюцией лобково-копчиковой мышцы, начинается опущение тазового дна, с последующим ослаблением сексуального влечения и потенции. В результате развиваются следующие нарушения:

  1. постепенное снижение сексуального желания;
  2. обрастание жировыми тканями ЛК-мускула;
  3. дисфункция углеводно-липидного баланса;
  4. снижение выработки гормона тестостерона.

Важно понимать, что функции сексуальной активности снижаются не сразу, а постепенно, мужчина может не ощущать начало дегенеративных процессов в органах малого таза. Тем более, что атрофирование ЛК-мускула практически всегда происходит безболезненно, однако, в этот момент зарождаются будущие заболевания в организме. Единственным способом предупредить неприятные последствия – это ежедневные тренировки лобково-копчиковых мышц.

При регулярном выполнении специальной гимнастики, у мужчины будут наблюдаться следующие положительные эффекты:

  1. Механическое создание попеременного чередования напряжения/расслабления в мышцах лобка и копчика, разгоняет застойные процессы, которые являются причинами некоторых заболеваний (простатит, аденома, уретрит, геморрой, слабая эрекция).
  2. Повышение уровня кровообращения приводит к усилению эрекции мужского члена и продолжительному половому акту.
  3. Вследствие того, что ЛК-мышца напрямую связана с силой и мощью оргазмических ощущений, то тренировка приводит к увеличению сексуального удовольствия.
  4. Нормализация мужского гормонального фона происходит из-за того, что яички начинают стабильно вырабатывать тестостерон в необходимом количестве.
  5. Натренированность ЛК-мышцы дает возможность контролировать семяизвержение, а при определенной сноровке и вовсе начать практиковать множественные оргазмы с функцией задержки эякуляции.
  6. Лечение энуреза и других заболеваний, связанных с возрастными изменениями мужчины.

Где найти лобково-копчиковую мышцу

Существует 2 способа самостоятельного определения ЛК-мускула в домашних условиях:

  1. При мочеотделении, необходимо задержать струю урины, в то время пальцем свободной руки нащупать между анусом и мошонкой выпирающуюся мышцу, которая и является лобково-копчиковой.
  2. Непосредственно во время эякуляции именно в этом мускуле будут ощущаться спазмы и напряжение, также перед семяизвержением или при сильном возбуждении, мужчина будет чувствовать зуд в этой области.

После того как будет обнаружена ЛК-мышца, необходимо запомнить место ее нахождения, чтобы в дальнейшем самостоятельно отслеживать прогресс от тренировок.

Основной комплекс упражнений

Главное условие успешных занятий – тренировку проводить 3–4 раза в день, начинать заниматься лучше с утра, заканчивать ночью. Все подходы делать в одно и то же время. Техника прокачки ЛК-мышц условно разделяется на 2 этапа: основной и дополнительный. Основной комплекс является самодостаточным, но если мужчине требуется усилить эффект, то включают и дополнительные упражнения. Сутью гимнастических занятий и позиций выступает попеременное напряжение и расслабление ЛК-мускула. Дополнительный комплекс – это вариации основного, но с небольшими отличиями. Укрепление мышц можно делать где угодно: на работе, прогулке, в транспорте или дома.

Остановка мочеиспускания

Самым первым и важным упражнением будет контролируемое прекращение мочеиспускания. Оно простое, но именно с освоения этого нехитрого приема начинается комплекс тренировок в домашних условиях. Тем более проводить его можно с каждым позывом к мочеиспусканию. Суть упражнения в том, чтобы во время мочеотделения с усилием остановить струю урины и так проделывать несколько раз за 1 процедуру. Неумение прерывать струю и находиться в этом состоянии хотя бы несколько секунд, говорит о слаборазвитой ЛК-мышце. Благодаря этому приему, начинается формирование упругой и тренированной ЛК-мышцы.

Если после нескольких процедур, мужчина чувствует боль в промежности, яичках или копчике и неприятный синдром не проходит в течение 2 недель, следует обратиться к врачу. Подобные симптомы могут указывать на серьезные патологические нарушения, требующие медикаментозного лечения.

После полного освоения этого упражнения, можно приступать к более сложным или добавлять другие элементы.

Напряжение

После того как мужчина освоил первое упражнение и научился чувствовать ЛК-мышцу непосредственно, стоит переходить к главному – поочередному напряжению и расслаблению мускулатуры. Тренировка лобково-копчиковой мышцы для любого мужчины зависит не от количества повторяемых упражнений, а от качества. Главное в этих занятиях, сила сжатия мускулатуры. По мере развития мышцы, следует увеличивать нагрузки. Делать по 1–5 повторов.

Удержание напряжения

Выполнять упражнение точно так же, как и предыдущее, только во время крайнего напряжения, необходимо удерживать состояние в течение 3 секунд, только потом расслабляться. Позже можно увеличить время удержания до 5 и более секунд.

При выполнении необходимо внимательно следить за тем, чтобы были задействованы только лобково-копчиковая мышца, а не мускулы ануса, пресса или органов малого таза. От этого зависит эффективность всего комплекса.

Необходимо по очереди, в быстром темпе, напрягать и разжимать мускулы. Занятие требует определенной сноровки, но со временем им можно овладеть, постепенно доводя до 10 минут занятий.

Дополнительные упражнения с отягощением:

  1. На возбужденный член положить обрез ткани и делать подпрыгивающие движения органом, пытаясь поднять пенис как можно выше. Со временем полотенце можно частично или полностью намочить. Выполнять десять раз в 1–3 этапа.
  2. Хоть в этом упражнении и не используется отягощение, тем не менее, оно считается самым сложным. Во время полового акта мужчина должен, как только почувствовал пульсацию простаты и рефлекторное сжатие сфинктера ануса, начинать усиленно сжимать и разжимать ЛК-мускул. Упражнение сложно тем, что мужчине очень сложно непосредственно перед эякуляцией контролировать процесс. В случае если не получается быстро сориентироваться и начать тренировку, допустимо кратковременное вынимание полового члена из влагалища, небольшой передых с усиленной тренировкой интимной мускулатуры, а после этого продолжить половой акт. Со временем занятие перестанет быть сложным, а оргазм станет многократным без каких-либо усилий.

Общие рекомендации по выполнению упражнений

Анатомия мужчины устроена таким образом, что лучше делать не больше занятий, а делать интенсивней и качественней. В некоторых случаях достаточно регулярно повторять несколько упражнений по 1 подходу и результат наступит быстро.

Если придерживаться следующих правил, то эффект можно достигнуть быстрее без особых усилий, а именно:

  1. Работая с интимной мускулатурой стараться задействовать только ее, а при обнаружении напряженного пресса или ягодиц, максимально расслаблять их, воздействуя непосредственно на лобково-копчиковую мышцу.
  2. Дыхание должно быть ровным не сбитым, вдох и выдох плавно чередуются и согласуются с напряжением и расслаблением.

Мужчина самостоятельно для себя должен определить очередность дыхания, руководствуясь личным комфортом. Например, на вдохе напряжение, а на выдохе – расслабление, или наоборот.

  1. Придерживаться схемы тренировок тоже строго индивидуально, удобно начинать рано утром, продолжить в обед, а перед сном закончить суточный цикл процедур, но это по усмотрению и личным предпочтениям.
  2. Придерживаться режима занятий, не меняя последовательности упражнений.
  3. Общее количество тренировок – должно быть не меньше 2 раз в день, но не более 6 раз.
  4. При возникновении болевых ощущений, требуется проконсультироваться с врачом.

Комплекс занятий для тренировки лобково-копчиковой мышцы достаточно безопасный, однако все же имеет некоторые противопоказания, а именно:

  • острые, хронические воспалительные процессы в органах малого таза или простате;
  • онкологические заболевания;
  • гипертония или гипотония;
  • послеоперационный период.

При отсутствии противопоказаний весь комплекс считается безопасным при правильном соблюдении техники. Первые результаты после ежедневных, правильно выполненных тренировок наступают через 1 месяц. В некоторых случаях могут возникать чуть раньше или позже, в зависимости от индивидуальных особенностей организма и степени подготовки мужчины. Обычно, через 30 дней проблемы с потенцией прекращаются, эрекция наступает быстро, а половой акт значительно увеличивается. За счет развитых мышечных тканей лобка и копчика, оргазмы становятся более яркими и продолжительными. Проблемы с энурезом постепенно уходят, если заболевание было связано с возрастом, а не с инфекционными заражениями. Польза от комплекса упражнений для лобково-копчиковой мышцы существенная, а занятия не требуют много времени и энергии. При желании мужчина может выполнять их где угодно, все зависит от личного комфорта, а противопоказания у процедуры минимальные.

У Вас серьезные проблемы с ПОТЕНЦИЕЙ?

У Вас проблемы с ЭРЕКЦИЕЙ? Уже много средств перепробовано и ничего не помогало?

Эти симптомы знакомы вам не понаслышке:

Единственный путь операция? Подождите, и не действуйте радикальными методами. Потенцию повысить ВОЗМОЖНО! Перейдите по ссылке и узнайте, как специалисты рекомендуют лечить.

Упражнения Кегеля представляют собой простую гимнастику для интимных мышц мужчины. Благодаря этой методике можно существенно улучшить как свою сексуальную жизнь, так и партнерши. Однако это не единственное, чего можно достичь, выполняя упражнения доктора Кегеля для мужчин.

Для достижения наилучших результатов необходимо знать, как правильно выполнять упражнения.

Упражнения по методу Кегеля: кому и зачем они нужны?

Изначально гимнастика была разработана доктором Кегелем для женщин. Считалось, что эти упражнения помогают укрепить мышцы тазового дна и решить проблему мочеиспускания. Однако оказалось, что гимнастика доктора Кегеля помогает и в сексуальной сфере. Она способствовала достижению более яркого оргазма. Во многих случаях женщины, ранее не испытывавшие оргазм, после тренировок начали достигать его.

Впоследствии было выявлено, что метод одинаково эффективен как для пациенток женского пола, так и для мужчин.

Так предназначение метода расширилось.

Итак, каких же результатов может добиться мужчина, практикующий упражнения по методу Кегеля:

  1. Он умеет контролировать эякуляцию.
  2. Он начинает испытывать многократный оргазм. Считается, что мужчине это не доступно, однако исследования свидетельствуют об обратном.
  3. Упражнения укрепляют интимные мышцы и мышцы тазового дна, тем самым предотвращая застойные явления в половых органах. Это является отличной профилактикой многих мужских заболеваний (в частности, простатита), а также болезней, которые не редкость у пожилых людей (недержание кала и мочи, геморрой).
  4. Мужчина способен доставить женщине гораздо больше удовольствия, делая тем самым ее сексуальную жизнь более яркой и насыщенной.

Мужчины, которые ежедневно занимаются по методу, дают самые положительные отзывы. Для достижения эффекта очень важно понимать, как делать упражнения Кегеля правильно. И лишь затем приступать непосредственно к тренировкам.

Особенности тренировки интимных мышц

Занятия по методу Кегеля начинаются с того, что мужчине объясняют, какую мышцу он будет тренировать. Только после этого дают инструкцию и приступают к практике. От этого зависит эффективность занятий. Однако есть и еще один важный момент. Дело в том, что некоторые мужчины считают, что выполнение упражнений Кегеля предполагает тренировку прямой кишки и по этой причине отказываются заниматься, ссылаясь на то, что такие практики могут привлекать только гомосексуалистов.

Однако это в корне неверно, поскольку занятия по методу Кегеля заключаются в тренировке лобково-копчиковой мышцы. Важно, чтобы мужчина сразу понял, что упражнения Кегеля ни в коей мере не связаны с нетрадиционной ориентацией. В чем же заключается взаимосвязь между выполняемыми упражнениями и результатами, которые они помогают достичь?

Упражнения по методу Кегеля заключаются в том, что мужчина сокращает лобково-копчиковую мышцу, тем самым тренируя и укрепляя ее. Очень важно научиться правильно делать эти движения, поскольку именно от тренированности этой мышцы зависит и сила оргазма. Согласно физиологии, именно эта мышца (вернее, ее сокращение) и вызывает оргазм у мужчины. Следовательно, чем лучше натренирована мышца, тем сильнее будет оргазм.

Кроме того, благодаря этой же мышце можно контролировать и наступление эякуляции: мужчина, владеющий лобково-копчиковой мышцей, может в определенное время замедлять ее сокращения, тем самым оттягивая и наступление семяизвержения. Тем самым мужчина продлевает половые акты, ориентируясь лишь на собственное желание и желание партнерши. Когда же мужчина научился в совершенстве выполнять упражнения Кегеля и, следовательно, владеть мышцей, он может и вовсе останавливать наступление эякуляции, благодаря чему будет достигать многочисленный оргазм.

Наконец, предпоследний этап перед практическими занятиями — нахождение и ощущение в своем организме лобково-копчиковой мышцы.

Как определить лобково-копчиковую мышцу: инструкция

Определить и ощутить ее новичку довольно непросто. Есть 2 методики, благодаря которым у мужчины, желающего практиковаться по упражнениям Кегеля, получится это сделать.

1-ая методика заключается в том, что в процессе акта мочеиспускания мужчина должен попробовать остановить струю мочи. Очень важно отследить, какая мышца напряглась при этом, и запомнить ее, поскольку это и есть лобково-копчиковая мышца. Может случиться так, что мужчина не может остановить струю мочи. В этом нет ничего страшного. Однако это свидетельствует о том, что нужная мышца у него слишком слабо развита, поэтому нужно ее тренировать. Остановка струи мочи является своего рода индикатором того, насколько мужчина может контролировать свое тело. Если он может контролировать процесс мочеиспускания, то со временем научится так же контролировать и процесс эякуляции.

2-ой подход заключается в контроле полового члена. Речь идет о том, что мужчина во время наибольшей эрекции должен постараться заставить член «подпрыгивать». Причем сделать это нужно исключительно при помощи мышц. Если не получилось, то они развиты слабо. Однако благодаря упражнениям Кегеля мышцы отлично тренируются.

После того как мужчина определяет лобково-копчиковую мышцу, он готов приступать к выполнению упражнений Кегеля. Очень важно, насколько серьезно мужчина подходит к тренировкам, ведь от этого напрямую зависит результат. Делать упражнения Кегеля необходимо каждый день, поскольку только регулярные занятия могут принести желаемый и стойкий эффект.

Правила и инструкция к выполнению упражнений по Кегелю

Для достижения наилучшего результата необходимо руководствоваться некоторыми правилами. К ним относятся следующие положения:

Важна регулярность занятий. Лишь ежедневный труд принесет плоды.

Необходимо понимать, что за одну тренировку ничего не произойдет. Поэтому не стоит торопить события и «прислушиваться» к своему организму после каждого занятия.

Необходимо проявить упорство и выдержку. Особенно это касается мужчин, мышцы которых развиты совсем слабо, или тех, кто уже в возрасте.

Начинать нужно с малого, но по мере тренировок повышать нагрузку. Делать это нужно постепенно, не пытаясь с первого же занятия сделать все по максимуму. Заниматься можно в любое время, но строго 2-3 раза в день. Оптимальный вариант — утро, день и вечер или утро и вечер. Начальная нагрузка составляет 15 поочередных сокращений и расслаблений мышцы.

Постепенно нужно увеличивать количество подходов. Когда это делать, зависит только от ощущений мужчины, ведь мышца с каждым разом становится ненамного, но сильнее. Примерная схема может выглядеть таким образом: к каждой тренировке можно добавлять 5 подходов (сокращений и расслаблений). Например, в начале недели у новичка получается 15 подходов, а к ее концу он может осилить 45 подходов. Конечная же цель — 300 подходов в день (не за одну тренировку!).

Начинать тренировки с простых упражнений на поочередное сжатие и расслабление мышцы, но постепенно усложнять задачу. Так, через несколько недель, когда мышца достаточно натренируется, можно подключить новое движение. Оно заключается в том, что после сжатия мышцу нужно удержать несколько секунд в таком положении и только после этого расслабить. Начинать нужно с удержания в течение 3 сек. При этом сжимать и расслаблять мышцу нужно медленно.

Сделать это трудно, поэтому в начале тренировок не нужно стараться выполнить сразу много таких подходов, достаточно нескольких. Цель — 50 сжатий с удержанием в день. Когда 50 подходов станут для мужчины нормой, значит, настало время вновь повысить нагрузки. Теперь удерживать мышцу нужно не 3 сек, а 5 сек, затем 10 сек и т.д., дойдя до удержания в течение 30 сек. Время удержания и время, на протяжении которого мышца расслаблена, должны равняться. Это очень важно!

Чередовать подходы. Речь идет о том, что тренировки подразумевают как медленное сжатие мышцы, так и быстрое. Эти сокращения нужно чередовать. Например, можно начать с быстрых движений (их может быть 40), затем выполнить серию медленных сжатий (20 движений). Ритм подбирается строго индивидуально, по желанию мужчины.

Кроме того, не стоит забывать и о дополнительной тренировке в процессе мочеиспускания, останавливая силой мышцы струю мочи. Эта дополнительная тренировка является индикатором того, насколько вперед продвигаются занятия.

Ошибки при выполнении упражнений по Кегелю

Какие ошибки может допустить мужчина, занимаясь по данной системе?

  1. Напряжение не тех мышц. Очень частая ошибка, особенно среди новичков. Многие мужчины напрягают мышцы, которые не нужно задействовать при тренировке. Нужно следить за тем, чтобы живот, верхняя поверхность бедер и ягодицы находились в расслабленном и неподвижном состоянии.
  2. Неправильное положение. На самом деле заниматься можно в любой позе, но новичкам лучше научиться сначала тренироваться сидя, поскольку именно в этом положении гораздо больше шансов все сделать без ошибок. Кроме того, для новичков лучше держать руки на промежности, благодаря этому чувствуется, как работают нужные мышцы.
  3. Излишние нагрузки. Некоторые мужчины в погоне за скорыми результатами начинают слишком интенсивные тренировки с повышенными нагрузками. Они не учитывают тот фактор, что их мышцы пока слабы. Это грозит обратным эффектом, а именно — эректильной дисфункцией и преждевременным семяизвержением. И хоть нарушения эти носят временный характер, мужчинам от этого не легче. Поэтому нужно выполнять упражнения, строго соблюдая правила относительно количества подходов и нагрузок.
  4. Усиление чувствительности головки полового члена. С одной стороны, это приятный бонус, который дарит невероятное сексуальное удовлетворение. Но с другой, именно она является причиной быстрой эякуляции. В начале занятий чувствительность может повышаться, поэтому часто наблюдается преждевременная эякуляция. Ни в коей мере не стоит расстраиваться, поскольку это временное явление. Когда половой член привыкнет к изменениям, это пройдет. Обычно на привыкание уходит 2-3 недели.

Знания о возможных ошибках помогут мужчине избежать неприятных побочных эффектов.

Поделитесь ей с друзьями и они обязательно поделятся чем-то интересным и полезным с Вами! Это очень легко и быстро, просто нажмите кнопку сервиса, которым чаще всего пользуетесь:

Арнольд Кегель – врач, разработавший в середине 20 века систему специальных упражнений для лечения органов мочеполовой системы. Он предпринял данный шаг, так как был в недоумении, для чего его коллеги назначают операции, когда большую часть случаев можно излечить при помощи физических занятий. К тому же, оперативное вмешательство обычно не давало значительных результатов в излечении клиентов. В итоге Кегель приступил к разработке ряда упражнений, которые были призваны помочь больным естественным образом. Изначально врач составлял программу для женщин, но она с успехом может использоваться и представителями мужского пола.

Упражнения по системе Кегеля сразу стали популярными среди населения, так как они с успехом избавляли от таких заболеваний, как самопроизвольное мочеиспускание, геморрой, простатит, недержание кала. Мужчины оценили эту систему, благодаря ей они смогли справиться со многими проблемами в половой сфере.

Выполнять упражнения Кегеля необходимо добросовестно. Систематическая практика приводит к тому, что у представителей сильного пола улучшается эрекция, они становятся способны на более долгий половой акт. Упражнения для мужчин такие же, как для женщин. Отнеситесь к ним, как к обычным физическим тренировкам. Разница здесь только в том, что в тренажерном зале вы прорабатываете все тело, а при выполнении данных действий – одну лонно-копчиковую мышцу.

Упражнения Кегеля для мужчин начинаются с четкого определения места расположения указанной выше мышцы. Почувствовать ее довольно просто. Вы начинаете мочеиспускание, затем приостанавливаете его. Для совершения этого действия вам придется напрячь именно лонно-копчиковую мышцу.

Выполнять упражнения Кегеля для мужчин просто. Работать над развитием мышцы можно абсолютно в любое время суток, не отрываясь, к тому же, от других дел. Главное – не отвлекаться от выполнения упражнений, продолжая делать их на автомате. Следите за своими усилиями.

Перед началом занятий немного расслабьтесь. Для этого можно сделать несколько глубоких вдохов. Теперь переходите к непосредственному выполнению упражнений. Сократите лонно-копчиковую мышцу, удерживайте ее в напряжении около 5 секунд. Затем расслабьте не более чем на 3 секунды. Сделайте еще 5 таких сокращений-расслаблений. Во время тренировки не нужно задерживать дыхание. Оно должно быть ровным и спокойным.

Описанное выше упражнение выполняйте через день. Но при этом старайтесь постепенно увеличивать количество подходов. В активный день рекомендуется делать две такие тренировки. Почему упражнения Кегеля для мужчин не рекомендуется выполнять чаще? Любые мышцы после тренировки требуют время для восстановления, так и лонно-копчиковая не является исключением. Чрезмерная активность должна чередоваться с периодами покоя, только при таком условии можно улучшить работу мышцы.

Наступит момент, когда вы без особой концентрации сможете выполнять упражнение в течение 5 минут. Дыхание ваше не будет постоянно сбиваться. Подобные тренировки станут для вас привычными.

После этого упражнения Кегеля для мужчин можно усложнить. Увеличьте время удержания напряжения лонно-копчиковой мышцы до 10 секунд. Период отдыха может составить 5 секунд. Начинайте усложнение также с нескольких подходов, постепенно увеличивая время выполнения упражнения до 5 минут.

После того, как вы привыкнете к этой версии упражнения, можете опять увеличить продолжительность напряжения и расслабления. Но при этом помните, что не нужно тренироваться с фанатизмом, во всем нужно знать меру. Лучше вы немного усложните упражнение и будете чувствовать себя комфортно при его выполнении, чем создадите для себя лишние сложности в тренировке.

Источники: http://mpsdoc.com/potenciya/erekciya/lobkovo-kopchikovaya-myshtsa/, http://kakbik.ru/sport-fitnes/uprazhneniya-kegelya.html, http://fb.ru/article/38962/uprajneniya-kegelya-dlya-mujchin-i-jenschin

Лобково копчиковая мышца схема: 22 комментария

  • Леонид ()   6 дней назад
    Мужчины, скажите, как вернуть потенцию??? Мне уже 54, никогда не думал, что скажу такое, но жена мной недовольна! Уже год как нет хорошего секса, жена все понимает, не ругается, но сам чувствую, что я уже не тот. Как бы она не ушла от меня, а то ведь 20 лет вместе прожили, и тут такое. Может это как-то восстанавливается? Купил в аптеке пилюльки какие-то, так как будто тысячу рублей выкинул! Есть какие-нибудь народные средства? Уже не чувствую себя мужчиной.
  • Артем 6 дней назад
    У вас, наверное, тестостерона мало. Я хожу в тренажерный зал, у меня проблем нет, попробуйте тоже
  • Леонид ()   6 дней назад
    Да какой там зал с моей то больной спиной! 54 года все-таки
  • Ответ редакции 5 дней назад
    Леонид, для восстановления уровня тестостерона вам следует заняться спортом и пересмотреть свой режим дня и питание. Не только потенция вернется, но и в целом будете себя хорошо чувствовать. Дополнительно рекомедуем принимать Erostone, полностью натуральный препарат, который улучшает гормональный фон и ваше мужское либидо.
  • Леонид ()   5 дней назад
    Хорошо, постараюсь выкроить время для занятий спортом, спасибо за совет. А есть ссылка на официальный сайт этого Эростона? Не хочу нарваться на подделки
  • Ответ редакции 5 дней назад
    Конечно. Вот, держите - официальный сайт Erostone. У них сейчас проходит акция, вам на руку
  • Леонид ()   5 дней назад
    Спасибо большое, посмотрю. Ну и про остальное забывать не буду
  • Дмитрий (Москва)   3 дня назад
    Мужчины, мне 51 год, проблемы с потенцией. Коллега по работе посоветовал препарат какой-то, Эрастон называется. Очень хвалил его, но я в аптеке его не нашел. Тут вроде его упоминали, это что вообще такое? Стоит ли покупать?
  • Иван 3 дня назад
    Дмитрий, была похожая ситуация. Мне 47, но возраст и стрессы на работе берут свое. Препарат мне вообще жена купила, сейчас уже не может вспомнить, за сколько. Я друзьям про него рассказывал, так попросили найти. Зашел сюда, увидел акцию, что пачку бесплатно отдают, вот и возьму
  • Дмитрий (Москва)   3 дня назад
    Спасибо за ответ, надо будет взять, тоже попробовать. А ничего, что бесплатно? Никогда такого не видел
  • Иван 3 дня назад
    Дмитрий тоже был удивлен, но я сам его использовал, ничего плохого сказать не могу. Рад помочь!
  • Алексей (Челябинск)   3 дня назад
    Иван, у меня показывает ошибку, когда открываю ссылку. Дайте мне пожалуйста вашу, если у вас все открывается
  • Иван 3 дня назад
    Конечно, вот ссылка
  • Алексей (Челябинск)   3 дня назад
    Открылось, благодарю
  • Дмитрий 2 дня назад
    А правда, что мастурбация понижает тестостерон? Видел какое-то видео, где речь шла об этом
  • Андрей () 2 дня назад
    Вот уж не знаю. У меня знакомый есть, тренер по йоге, говорит, что если хочешь повысить тестостерон, нельзя мастурбировать. Еще сказал, что нужно пить смузи из сельдерея и банана, потому что это восстанавливает гормональный фон. Но на него посмотришь, не поймешь сразу, мужик или баба)) Волосы длинные, ручки худенькие и голосок тоненький))) Я каждую пятницу пью пиво, а пиво позволяет организму вырабатывать женские гормоны. Но я со своим пивом выгляжу куда мужественнее, чем он со своим смузи!)) Поэтому не верьте всяким гуру, это все фигня!
  • Дмитрий 2 дня назад
    Аххахаха, все верно! Бывают же такие. Попьешь такого "смузи", так наутро все отвалится! Мы такого не пьем и поэтому проблем с потенцией нет!))
  • Андрей () 2 дня назад
    Точно, точно)))
  • Александр 1 день назад
    Как хоть так получается, что раньше жили без всяких препаратов, а теперь каждый второй - импотент! У меня и дед, и отец - все здоровые в этом плане. А вот у меня последнее время не ладится. Слышал о том, что сок гранатовый может помочь, но я его пил по стаканчику почти каждый день, а эффекта нет. И почему так...
  • Даниил (Врач андролог) 1 день назад
    Александр, за последние сто лет все изменилось кардинально. Экология, еда, все эти фастфуды. Да и сидячий образ жизни не идет на пользу. Я работаю андрологом в частной клинике, у меня много таких клиентов. Уровень тестостерона для мужчины - критический показатель, но современный мир, можно сказать, убивает в нас мужчин! Тем, у кого совсем плохи дела, я обычно Erostone советую. Его нет в аптеках, поэтому пока что он не такой дорогой. Это вообще западный препарат, а там все с этим строго. В обычных больницах вам такого не посоветуют, потому что если вы будете его принимать, проблемы с потенцией (в частности, эректальная дисфункция) проходят быстро, им это ни к чему. А в нашей работают профессионалы, им и так хорошо платят, поэтому мы нацелены на результат, давно знаем этот препарат
  • Александр 1 день назад
    Даниил, а может у вас ссылка есть на него? Интересно посмотреть
  • Даниил (Врач андролог) 1 день назад
    Указана выше.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector