Как увеличить желание и потенцию

Многих представителей сильного половины человечества интересуют вопросы, как повысить потенцию у мужчин естественными способами и как сделать это быстрее всего. Прежде чем начинать узнавать ответы на эти вопросы, необходимо узнать, что стало причиной расстройств эректильной функции и попытаться избавиться от них. Это будет первым шагом к улучшению состояния, после которого можно корректировать свой образ жизни.

От проблем с эрекцией не застрахован ни один мужчина. Их могут вызвать временные явления вроде усталости и переутомления, резкой смены погоды и температур. В более серьёзных случаях виновниками становятся заболевания мочеполовой сферы, лишний вес, вредные привычки. Разобравшись с этими факторами, будет легче повысить потенцию и вернуть её к нормальному состоянию.

Правильное питание

Одну из главных ролей в восстановлении половой функции мужчины играет правильное питание. Продукты способны как увеличить иммунитет и наладить работу организма, так и полностью дестабилизировать гормональный фон и вызвать импотенцию. Для слаженной работы систем человеку должно хватать всех питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Обеспечить большую часть из них может только пища, т.к. некоторые из веществ просто не синтезируются в нашем организме.

Особенно полезными будут продукты, способные повысить уровень тестостерона и улучшить кровообращение в малом тазу, так называемые афродизиаки. Самыми известными среди них являются устрицы, виноград, чеснок и лук, яйца, мёд и шоколад.

Чтобы повысить либидо и эрекцию естественным способом, а не принимая таблетки, необходимо уделить внимание продукции, богатой цинком и селеном. Эти микроэлементы способны:

  • Увеличить синтез тестостерона
  • Повысить качество спермы
  • Повысить жизнеспособность сперматозоидов
  • Увеличить половое влечение
  • Помочь работе предстательной железы

На цинк богаты репа и виноград, мясо курицы и кролика, морепродукты. Селена много в яйцах, чесноке, яблоках и капусте. Среди полезных продуктов числятся все зелёные овощи, т.к. они содержат витамин Е. Он обладает омолаживающим эффектом, помогает предотвратить развитие сахарного диабета (напрямую влияет на потенцию), препятствует ломкости капилляров, в т.ч. в пенисе. При недостатке этого витамина нарушается процесс сперматогенеза, портится состояние кожи, организм быстрее загрязняется вредными веществами. В рационе мужчины должны присутствовать:

Разберёмся с их действием поближе.

Орехи. Давно известны своей пользой для мужской потенции. Они содержат много витаминов, налаживают кровообращение и гормональный фон, положительно влияют на нервную систему. Также многие из них содержат аргинин – вещество, которые высвобождает из тканей оксид азота, необходимый для стабильной эрекции. Многие из орехов даже включают в лечение заболеваний мочеполовой сферы. Самыми лучшими среди них являются грецкие и кешью.

Первые благоприятно влияют на процесс сперматогенеза, улучшают форму сперматозоидов и их активность, а также повышают концентрацию. Кешью содержит много цинка, необходимого для образования тестостерона. Они отлично борются с усталостью, снижают риск развития рака предстательной железы.

Фрукты и овощи. В одинаковой степени способны оказывать положительное влияние на сексуальное влечение. Натуральные продукты не навредят здоровью, повысят иммунитет и смогут наладить работу других систем самым естественным способом. Самыми сильными афродизиаками считаются лук и чеснок, капуста, свекла и репа, бананы, клубника, виноград, манго. Лук и чеснок обладают такими свойствами:

  • Стимулируют наступление эрекции
  • Разжижают кровь, давая половому члену быстрее наполниться кровью
  • Обеспечивают более стойкую эрекцию
  • Насыщают витаминами, благодаря чему улучшается работа половой сферы

Капуста хороша в борьбе с преждевременным семяизвержением, т.к. активные соединения, содержащиеся в ней, положительно влияют на спинной мозг. Но ещё полезнее квашеная капуста, т.к. она повышает стрессоустойчивость, обладает омолаживающим эффектом, борется с холестериновыми бляшками. Все эти явления благоприятно сказываются на потенции. Бананы улучшает обменные процессы, помогает восстановить силы после физических и умственных нагрузок. Манго полезен тем, что снижает уровень холестерина, помогает снижению веса, повышает либидо и выработку половых гормонов.

Соки. Свежевыжатые соки (а не магазинная продукция) также приносят большую пользу здоровью. Хорошо влияют на эректильную функцию соки граната (улучшает кровообращение в половых органах), тыквы (увеличивает уровень тестостерона в крови), арбуза (содержит аргинин, действие которого мы описывали ранее).

Упражнения для потенции

Для мужского здоровья различные упражнения никогда не будут лишними. Существует несложный комплекс занятий, выполняя который можно натренировать лобковую мышцу, которая отвечает за поддержание эрекции. Выглядит он так:

  1. Начинать стоит с небольшой разминки, чтобы не растянуть мышцы или повредить себе каким-то другим способом
  2. Затем приступают к вращению тазом. Исходное положение – ноги расставить на расстоянии плеч, руки на поясе. По 5 минут делайте вращения сначала в одну сторону, затем в другую
  3. Теперь начинайте шагать на месте 5 минут, стараясь поднимать колени как можно выше
  4. Следующее упражнение – необходимо немного присесть, чтобы колени смотрели в разные стороны, затем постараться опуститься так, чтобы бедра стали в одну линию параллельно полу. Теперь напрягите ягодицы и расслабьте их, повторяйте несколько минут
  5. Похожим образом делают приседания, на вдохе опускаясь и напрягая мышцы ягодиц, а на выходе поднимаясь и расслабляясь
  6. Следующим делаем «Мост», не отрывая от пола стопы и руки. Для этого необходимо лечь на спину, вытянуть передние конечности вдоль тела, а ноги согнуть в коленях. Теперь приподнимайте таз, чтоб опираться на пол только шеей, руками и стопами. Сделать по 10 заходов
  7. Последним выполняют «Велосипед» — лёжа на спине, необходимо вращать ногами в воздухе, будто крутите педали. Повторять 3 минуты

В любой момент мужчина может выполнять упражнение на напряжение лобково-копчиковой мышцы, что тоже является естественным способом повышения либидо. Необходимо просто напрягать её на пару секунд, а затем расслаблять. Это поможет сдерживать эякуляцию, сделает мужчину более выносливым в постели и избавит от застоев крови. Не помешает выполнение такого упражнения, как «хождение» на ягодицах. Для него требуется сесть на пятую точку и вытянуть вперёд ноги.

Теперь приступаем к самому занятию – по очереди переставляем ягодицы, отрывая их от пола, и таким образом продвигаемся вперёд. Руками помогать себе нельзя. Ещё одно упражнение для поднятия «мужской силы» — «Лодочка». Для её выполнения ложатся на пол на живот, а затем одновременно приподнимают руки и ноги, при этом напрягая ягодицы. В подобном положении надо продержаться 5 секунд, а затем вернуться в исходное.

Можно выполнять также закидывание ног за голову из положения лёжа. Упражнение напоминает «Берёзку», только конечности нужно поднять и завести за голову, не касаясь или пола. В этом состоянии проведите 15 секунд, после чего вернитесь к начальному. Достаточно делать по 10 повторов в день.

Народные средства

Одной из популярных методик как повысить потенцию у мужчин естественными методами называют народную медицину. Она позволит не просто улучшить половую сферу, но также может избавить от некоторых заболеваний (простатит на начальной стадии, геморрой), которые мешают нормальному интимному акту. Среди различных трав и растений полезными для потенции свойствами обладают крапива, женьшень, имбирь, чабрец, мёд, хмель и другие. Вот несколько эффективных рецептов:

  • Смешайте в одинаковых пропорциях мёд и плоды грецких орехов. После этого ежедневно съедайте по 50 г смеси после еды (за 1 присест либо разделив на несколько), можно запивать молоком
  • Залейте 100 г измельчённого чабреца 200 мг кипятка. Настаивайте в течение часа, после чего процедите и выпейте перед едой
  • Возьмите 50 г свежих листьев крапивы (или 100 г сухих), залейте их 1 стаканом кипятка, затем добавьте к отвару ложку мёда. Полученный напиток пьют вместо чая
  • Возьмите в соотношении 10:5:1 женьшень, мёд и корицу. Сначала заваривают первый компонент, в 500 мл кипятка, и настаивают 2 дня. После этого отвар ставят на медленный огонь и добавляют мёд. После того как состав покипит 30 минут, к нему высыпают корицу. Ещё через 3 часа кипения на медленном огне напиток снимают и настаивают 3 дня. Пить необходимо по 200 мл 2 раза в день
  • Из корней аира можно сделать настойку для повышения потенции. Для этого его смешивают со спиртом (в пропорциях 1 к 5), и оставляют в темном месте на 2 недели. Принимать необходимо по 20 капель настойки 3 раза в сутки в течение месяца
  • Залейте 1 л воды по 50 г плодов шиповника, листьев крыжовника, а также 150 г ягод рябины. Всё это варится на медленном огне 20 минут, после чего оставляется остывать. Пить нужно по 200 мл 3 раза в день

Хорошими качествами обладает отвар из зверобоя. 2 столовые ложки ставы заливают 250 мл кипятка, после чего оставляют на 2 часа настаиваться. После процеживания, отвар требуется пить трижды в день по 50 мл.

Положительно на половое влечение влияют чай из хмеля, чабреца, зелёный чай, а также чёрный, но с добавлением имбиря, шафрана, гвоздики.

Как уже упоминалось ранее, для потенции очень полезен чеснок. Но его можно есть не только в сыром виде, но и готовить настойки. Так, около 1 кг продукта засыпают в трёхлитровую банку, после чего её до верху заполняют кипятком. Настой должен стоять месяц, периодически его встряхивают. Принимают лекарство по 1 ст.л. пока не закончится жидкость. Другой рецепт выглядит так:

  1. Возьмите головку чеснока и 0,2 л белого вина
  2. Пропустите чеснок через мясорубку, после чего полученную кашицу 20 минут кипятите в алкоголе
  3. Отвар выливают в стеклянную ёмкость и хранят в холодильнике
  4. Пить требуется по 3 ч.л. за 15 минут до еды в течение 3 дней. Затем идёт перерыв в 10 суток, после чего курс повторяется ещё дважды

Для улучшения потенции естественным способом мужчина может смешать с мёдом тыквенные семечки в одинаковых пропорциях. Есть смесь надо около 5-6 раз в день, по 1 ст.л. множеством полезных свойств обладают осиновая кора и почки. Их лучше приобретать в аптеке, однако можно собрать самостоятельно. Для приготовления настоя из почек необходимо в одном стакане кипятка полчаса заваривать 2 ст.л. ингредиента. Чтобы улучшить вкусовые качества напитка, можно добавить ложку мёда.

Довольно старым, но эффективным рецептом является смесь из инжира, изюма и чернослива. Их берут по 200 г, по желанию добавляют ещё 12 грецких орехов. Все компоненты мелко измельчаются и ставятся в холодильник. Каждый день требуется съесть по 2 больших ложки массы, запивая молоком.

Больше информации о повышении тестестерона естественным образом можно найти в видео.

Другие рекомендации

Кроме перечисленных методов, существуют и другие рекомендации, которые могут помочь быстрее избавиться от полового бессилия. В первую очередь мужчине следует лучше следить за своими весом и давлением. Лишний вес всегда был врагом эректильной функции, т.к. в этом состоянии увеличивается уровень эстрогенов – женских гормонов – в крови. Они ухудшают здоровье, понижают выработку мужских гормонов, тем самым снижая либидо и сексуальное влечение. Давление, как повышенное, так и пониженное, тоже отрицательно сказывается на потенции.

Высокое АД не даёт сосудам расшириться, поэтому член не наполняется кровью полностью, т.е. не достигает нужного состояния ригидности для проникновения во влагалище. При низком АД мужчина испытывает вялость и усталость, у него понижается работоспособность, поэтому никакого желания заняться сексом он не испытывает. Также стоит контролировать уровень сахара и холестерина в крови, т.к. повышенное их количество может привести к таким болезням, которые не совместимы с нормальной потенцией. Стоит соблюдать и такие правила:

  • Регулярно заниматься сексом. Это поможет поддерживать сексуальное здоровье на должном уровне
  • Отказаться от вредных привычек. Они сильно влияют на мочеполовую систему, ослабляя эрекцию и влечение к противоположному полу
  • Вести активный образ жизни. Сидячая работа, отсутствие физических занятий после неё может привести к застоям крови, которые становятся причиной многих болезней половых органов
  • Меньше переживать и избегать стрессов. Половая функция угнетается при подобных состояниях

Особое внимание стоит уделить здоровому сну. Мужчина должен спать не меньше 8 часов, в полной тишине и темноте, только так организм восполнит свои ресурсы. Старайтесь выделять время и на отдых, т.к. переутомление тоже негативно сказывается на эректильной функции. Если же причиной проблем являются серьёзные болезни, то мужчине стоит обратиться к врачу за медикаментозной помощью.

Многих интересует вопрос: как повысить либидо у мужчин? К сожалению, далеко не каждый в зрелом возрасте может похвастаться сильным сексуальным влечением к партнерше. Согласно статистическим данным, с проблемами потенции ежегодно обращаются в больницы все большее число молодых людей. В этой статье мы рассмотрим, как повысить либидо у представителей сильного пола в домашних условиях, а также с помощью народных методов лечения.

Почему уровень либидо снижается

На снижение сексуального влечения может влиять множество факторов. В первую очередь это зависит от гормонального фона мужчины. Как известно, после двадцати пяти лет мужской половой гормон тестостерон вырабатывается в гораздо меньшем количестве, а это может повлиять на наличие сексуального желания.

Еще одной причиной, снижающей половую функцию, является прием некоторых медикаментов. Сюда стоит отнести антидепрессанты и антибиотики.

Также ученые доказали, что мужчины, употребляющие в пищу большое количество продуктов, содержащих углеводы, будут иметь пониженный уровень либидо.

Половое лечение может снижаться из-за частых стрессовых ситуаций, переживаний и эмоционального напряжения, а также из-за умственного или физического переутомления.

Иногда к снижению либидо приводит дефицит в организме некоторых микроэлементов. В первую очередь, железа.

Звучит странно, но на уровень либидо отрицательно влияет и чрезмерная сексуальная активность, а также реакция на мужчину партнерши.

Не стоит исключать и воспитание. Мужское сексуальное желание во многом зависит от того, в каких условиях воспитывался мальчик.

Как повысить либидо у мужчин

Справиться с такой проблемой, как низкий уровень мужского сексуального влечения, легко и в домашних условиях, без использования медикаментов. Главное – устранить саму причину такого явления. Для начала лучше всего сходить к психологу и рассказать ему о своих проблемах. Ведь очень часто уровень либидо зависит от эмоциональной составляющей. Иногда этого бывает недостаточно, тогда нужно рассмотреть все аспекты данной проблемы.

Правильный рацион – залог мужского здоровья

Как повысить либидо у мужчин? Это вопрос, на который очень важно найти ответ. По словам специалистов, недостаточный уровень сексуального желания у мужчин очень часто зависит от того, что представитель сильного пола неправильно питается. Обратите внимание на свой рацион. Вероятнее всего, в пище недостаточное количество белков, витаминов и минералов, а ведь это очень важно для мужского здоровья. Старайтесь употреблять продукты, имеющие в составе цинк и фосфор, так как от наличия этих микроэлементов зависит выработка организмом тестостерона. Если серьезно решили заняться своим здоровьем и повысить либидо, постарайтесь питаться правильно.

Повышение либидо с помощью продуктов питания

Мужское половое влечение во многом зависит от того, как мужчина питается. Как уже было сказано выше, в меню представителя сильного пола должно быть много белковой пищи, а также таких микроэлементов, как цинк, фосфор, калий и кальций. Однако переусердствовать в употреблении пищи, содержащей эти вещества, тоже не нужно.

Многих людей интересует вопрос, как повысить либидо у мужчин народными средствами. Самое важное — это включить в рацион питания следующие продукты:

  1. Авокадо. Содержит очень много питательных веществ. По словам специалистов, их намного больше, чем в мясе. Авокадо повышает половое влечение, поэтому обязательно добавьте этот продукт в свой рацион.
  2. Почаще стоит баловать себя всеми видами орехов. В них содержится невероятно большое количество полезных микроэлементов. Не стоит забывать и о тыквенных семечках, и семенах кунжута. Если употреблять такие продукты с медом, то можно рассчитывать на потрясающий эффект. Однако баловать себя нужно в меру. Перечисленные выше продукты имеют очень высокую калорийность. Двадцати-тридцати граммов в день будет вполне достаточно.
  3. Специалисты рекомендуют на завтрак съедать банан. Этот вкусный фрукт не только насыщает тело полезными микроэлементами, но также и неплохо повышает настроение.
  4. Конечно, не стоит забывать о морепродуктах. Они содержат в себе большое количество полезных элементов, способных повышать мужское половое влечение.
  5. Врачи рекомендуют выпивать натощак ложку оливкового масла. Даже такая маленькая доза способна повлиять на половые функции мужчин.
  6. Не стоит забывать и про морковь. Она полезна не только для зрения, но и для мужского здоровья. Кушать ее можно просто так, или тереть вместе с медом, орехами или сахаром. Это не только полезно, но и очень вкусно.
  7. Лимонно-имбирный чай укрепляет иммунитет, нервную систему.

Средства, повышающие либидо у мужчин

Лечение низкого уровня полового влечения заключается в приеме специальных препаратов. Их можно купить в любой аптеке. Лекарства способны подарить яркий и продолжительный половой акт. Однако они обладают кратковременным эффектом.

Самой большой популярностью пользуется «Виагра». Таблетки быстро и эффективно повышают уровень полового влечения, улучшают микроциркуляцию в мужских половых органах благодаря расширению кровеносных сосудов. Именно поэтому продолжительность полового акта значительно увеличивается. Однако стоит учитывать, что «Виагра» стоит недешево, а эффект оказывает одноразовый.

Таблетки «Левитра» обладают аналогичными свойствами, что и описанное выше лекарство, однако оказывают на организм еще более сильное воздействие.

Препарат «Импаза» рекомендуют врачи именно для лечения снижения функции полового влечения. Данное средство не только однократно увеличивает качество полового акта, но также лечит причины недуга. Вот только для достижения хорошего эффекта принимать препарат нужно курсом в две недели. При необходимости продолжительность лечения следует подкорректировать.

«Сиалис» также считается очень эффективным средством для повышения мужского либидо. Действует около тридцати шести часов, что является большим преимуществом перед другими лекарственными средствами.

Как быстро повысить либидо мужчине с помощью трав

Всегда можно воспользоваться приобретенными в аптеке таблетками, повышающими уровень мужского полового влечения, но это не всегда полезно для мужского здоровья. Безопасной альтернативой будет употребление разнообразных трав. Но прежде, чем начинать их употребление, убедитесь, что нет повышенной чувствительности к данным средствам.

Итак, какие же травы повышают мужское либидо?

  1. Гинкго билоба улучшает кровообращение, подает кислород к жизненно важным органам. Регулярное употребление снижает уровень стресса, что влияет на наличие сексуального желания.
  2. Трибулус способствует активной выработке мужским организмом гормона тестостерона. Также данное лекарственное растение улучшает кровообращение в органах малого таза, что способствует нормализации эректильной дисфункции.
  3. Бразильская муира-пуама повышает мужскую потенцию, положительно влияет на уровень полового влечения. Данная трава не оказывает на организм побочных эффектов.
  4. Тернера раскидистая – полезная трава для улучшения качества мужской половой жизни. Компоненты, входящие в ее состав, не только усиливают мужское либидо, но и значительно увеличивают чувствительность полового члена, что делает половой акт еще более приятным. Средство является очень хорошим антидепрессантом.

Наилучшим вариантом для мужского здоровья было бы употребление всех перечисленных выше трав, комплексно. Из них можно делать травяные чаи или же настойки без спирта. Однако перед их употреблением рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Эффективные народные средства

Как повысить либидо у мужчин народными средствами? Вопрос, волнующий многих, и не зря. Ведь зачастую растительные компоненты оказывают на здоровье намного больший эффект, чем вредные синтетические лекарства. Обратите внимание на такие народные рецепты, предназначенные для повышения мужского сексуального желания:

  1. Попробуйте приготовить настой на мяте, крапиве, зверобое и клевере. Возьмите по пять столовых ложек каждой травы, залейте смесь кипятком. Накройте ее крышкой, дайте настояться в течение часа. После этого настой процедите, употребляйте три раза в день по полстакана.
  2. Хорошим эффектом обладает настой боярышника. Возьмите пятнадцать граммов лепестков растения, залейте их тремя стаканами холодной воды. Поместите средство на полдня в холодное место, затем закипятите его. Употреблять его можно только после того, как оно полностью остынет.
  3. Если интересуют средства, повышающие потенцию и либидо у мужчин, то обратите внимание на настой дубровника. Возьмите двадцать пять граммов сухого или свежего растения, залейте его одним стаканом кипящей воды. Далее средство охладите и принимайте в течение дня. Также можете попробовать приготовить отвар из чистотела, хмеля, березовых почек и тысячелистника.
  4. Неплохо повышает потенцию и корень дайкона. Потрите его на терке вместе с морковью и яблоком, добавьте в приготовленную смесь сок лимона и мед, употребляйте два раза в день.

Быстрое повышение либидо

Как повысить либидо у мужчин народными методами? Вопрос актуальный. Для этого не нужно ходить в аптеку в поисках чудодейственных препаратов. Это можно сделать и в домашних условиях. В каждом доме есть чеснок, а он является очень сильным афродизиаком. Он не только увеличивает мужское половое влечение, но также укрепляет эрекцию. Афодизиаками являются и морские продукты: омары, крабы, устрицы.

Не стоит игнорировать и зелень. Петрушка, укроп, базилик и зеленый лук насыщают мужской организм всеми полезными для него микроэлементами. Также стоит употреблять томаты, ведь они способны улучшать функцию мужских половых органов. Но самым главным мужским афродизиаком является имбирь. Его можно добавлять во время приготовления блюд или же делать из него отвары.

Психологические приемы

Сексологи рекомендуют представителям сильного пола выработать в себе привычку легкого флирта с женщинами, уделяя им больше внимания. Обычно у женатого мужчины пониженный уровень либидо, связано это с тем, что он перестает видеть в своей жене источник наслаждений. Для того чтобы разжечь огонь, нужно вспомнить о полученных навыках флирта, тогда не будет возникать вопрос, как повысить либидо у мужчин после 50 лет.

Ведение здорового образа жизни

Здоровый образ жизни – это залог мужского здоровья. Откажитесь от вредных привычек или сведите их к минимуму, правильно питайтесь, занимайтесь спортом, тогда заметите, как уровень полового влечения значительно повысился.

Здоровый сон

Многие люди пытаются узнать, чем повысить либидо у мужчин. Лечение заключается в самых простых вещах. Например, на состояние мужского здоровья сильно влияет сон. Он должен составлять восемь часов в сутки. Большое значение имеет и обстановка. Нужно обеспечить полную тишину. От качества сна зависит выработка мужских половых гормонов.

Советы для женщин

Мужское сексуальное желание во многом зависит от женского поведения. Всегда спите под одним одеялом — так сексуальные импульсы будут вырабатываться намного чаще. Во время ссоры никогда не отправляйте мужчину спать на диван. Учтите, ему может там понравится, и он просто отвыкнет. В этом случае ни о каком сексуальном желании не может быть и речи.

Женщина должна показывать, что она хочет секса, тогда мужское либидо будет только усиливаться. Иногда нужно отдыхать друг от друга, но в отпуск нужно ездить только вдвоем. Новая обстановка значительно усилит уровень мужского сексуального здоровья. Зная о том, как повысить уровень либидо у мужчины, можно укрепить взаимоотношения.

Комплексный подход

Мужское либидо зависит от многих факторов: займитесь своим здоровьем комплексно, и увидите потрясающий эффект. Уже сейчас задайтесь вопросом, как повысить либидо у мужчин народными способами, и будете поражены. Для мужчины очень важно иметь сексуальное желание и хорошую эрекцию. Регулярная половая жизнь улучшает самочувствие, укрепляет организм.

Всем пригодится знать, как усилить потенцию у мужчин в домашних условиях включением продуктов питания и народных средств в свой рацион. Для повышения полового влечения полезно уделить внимание диете, физическим тренировкам и образу жизни. Альтернативой этим способам станет применение народных рецептов, сборов, лекарств с натуральным составом и специальных инструментов, помогающие усилить потенцию у мужчин.

Что такое потенция

В переводе с латинского potentia означает способность к действию. В медицинской практике под этим понимается возможность мужчины качественно совершать половой акт, сексуально удовлетворять женщину и иметь ребенка. В понятие потенции входит несколько компонентов:

  • половое желание;
  • эрекция;
  • эякуляция;
  • длительность полового акта.

Что влияет на потенцию у мужчины

На уменьшение каждой составляющей, входящей в понятие потенции мужчины, влияют следующие факторы:

  • сердечно-сосудистые заболевания – высокий холестерин, плохая работа сердца уменьшает эрекцию;
  • сахарный диабет;
  • ожирение;
  • возрастные изменения мужчин могут усилить причины нарушения полового влечения;
  • онкология, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, повреждения спинного мозга;
  • депрессия, алкоголизм, курение табака;
  • сильные стрессы, психологические проблемы способны усилить проблему;
  • Витамин Д по своей химической природе является стероидным гормоном. Снижение его концентраций в организме приводит к нарушению функционирования и костно-мышечной системы, и сердечно-сосудистой, и, конечно, репродуктивной. Гиповитаминоз витамина Д связывают со снижением выработки тестостерона. При этом снижается качество спермы ( уменьшается количество подвижных и жизнеспособных сперматозоидов), что может привести к развитию мужского бесплодия. Поэтому для сохранения мужского здоровья и силы важно регулярно принимать витамин Д, например, в виде жевательных таблеток Ультра-Д. Они содержат 25 мкг (1 000 МЕ) холекальциферола (витамина Д3), благодаря форме жевательных таблеток Ультра-Д можно принимать в любое удобное время, не требуют запивания водой.

Что повышает потенцию у мужчин

Помимо лечения основных физических или психологических проблем повышение потенции мужчин любого возраста можно стабилизировать следующими способами:

  • Лекарственная терапия. Например, препарат Вилдегра отличается уникальным строением таблетки, благодаря чему действующее вещество — силденафил — действует практически в два раза дольше, чем в аналогичных средствах. Механизм действия силденафила заключается в усилении высвобождения азота в кавернозных телах полового члена при наличии сопутствующей сексуальной стимуляции, что способствует притоку к ним крови и возникновению стойкой эрекции.
  • вакуумное устройство – полый пластиковый цилиндр для усиления притока крови в половой член;
  • инъекции лекарственных препаратов – папаверина, фентоламина, простагландина для увеличения кровоснабжения;
  • использование мгновенных по действию кремов, мазей;
  • пересмотр питания, отказ от пива;
  • хирургические медикаментозные имплантаты помогают усилить эректильную функцию, когда остальные методы не работают.

Самый популярный вопрос при нарушении полового влечения: какие продукты повышают потенцию мужчины? Нормальное питание является залогом нормального функционирования мужской половой системы. Согласно рекомендациям врачей, пища мужчин должна содержать 30% жиров для выработки гормонов, белок, фосфор, цинк и витамин Е. Полезно включить в рацион следующие продукты для потенции:

  • с фосфором – пивные дрожжи, отруби, семена тыквы, миндаль, бобы, чеддер, грибы, петрушка, сельдерей, мясо;
  • с цинком – овес, рожь, яйца, бобовые, говяжья печень, устрицы, корень имбиря, репа, оливковое масло, морские водоросли;
  • с витамином Е – цельнозерновой хлеб, орехи, соевые бобы, подсолнечное масло, семена подсолнуха, шпинат, арахис, бананы, баранина;
  • небольшое количество чая, кофе, пара рюмок алкоголя не повредит для притока крови к половым органам мужчины.

Аптеки предлагают натуральные препараты для повышения потенции у мужчин, которые могут увеличить кровоток, усилить эрекцию. К популярным относятся:

  • Алпростадил – аналог простагландина, вводится инъекциями в пенис в дозе, индивидуально определяемой врачом-урологом;
  • Биоманикс – содержит комплекс веществ для стимулирования либидо мужчин и L-аргинин для выработки тестостерона;
  • Стимэрект – отечественный препарат на лактате цинка и пантов самцов северного оленя (мощный афродизиак);
  • Виагра и Сиалис – расслабляют гладкую мускулатуру кавернозных тел, способны усилить приток крови и эрекцию у мужчины.

Народные средства

Из методов народной медицины используются следующие отвары и настойки лекарственных трав, чтобы усилить потенцию у мужчин:

  • отвар крапивы двудомной в количестве столовая ложка на стакан до еды для стимулирования мочеполовых функций;
  • смесь крапивных семян, красного вина и меда для повышения потенции;
  • травяной чай с женьшенем и медом или настойка корня растения;
  • настой чабреца – стакан напитка в день лечит сексуальные расстройства;
  • кусочки сушеного корня аира;
  • смесь меда, морковного сока, красного вина, имбиря и орехов;
  • напиток на подогретом белом вине, соке апельсина и лимона, меда, мяты, кардамона, гвоздики и корицы.

Как повысить потенцию

Страдающих от половой дисфункции интересует, как повысить потенцию у мужчин естественными способами. Популярными ответами на этот вопрос являются пересмотр питания в пользу правильного, умеренные физические тренировки и специальные упражнения для стимуляции мочеполовой системы. Мужчинам полезно следить за нормой принимаемого алкоголя, избавиться от лишнего веса, стрессов и нервных перенапряжений. Следует улучшать качество сна и только при отсутствии эффекта от всех способов принимать таблетки и стимуляторы потенции.

Методы повышения

Врачи-урологи и андрологи выделяют следующие основные факторы, которые способны усилить потенцию у мужчин:

  • питание;
  • народные методы;
  • тренировки;
  • прием препаратов;
  • психотерапия;
  • помимо этого мужчинам рекомендовано проверить гормональный фон.

ТОП-5 продуктов входят в список для стимулирования либидо. Вот чем повысить потенцию мужчин советуют диетологи:

  • верблюжий желудок – принимается в высушенном виде или в форме спиртовой настойки за полчаса до полового акта;
  • устрицы – богаты цинков и редкими аминокислотами, стимулируют выработку тестостерона и повышают объем спермы, есть их нужно сырыми, желательно выловленными весной;
  • камбала – полезная рыба содержит цинк, аминокислоты, витамины А и Е, лучше приготовить ее на пару, потушить или отварить;
  • вареная скумбрия – еще одна полезная рыба для мужчин за счет содержания в составе омега-3 и 6 кислот, способна усилить потенцию, увеличивать количество спермы за счет йода;
  • репа – овощ можно употребить в сыром или отварном виде, смешанный с медом, протертой морковью или коровьим молоком.

Улучшение потенции народными средствами

Среди советов, как усилить потенцию у мужчин, популярными являются методы народной терапии:

  • смесь грецких орехов и меда – принимайте по столовой ложке после еды 2-3 раза за сутки курсом в месяц, можно съесть вместо перекуса;
  • чай с добавлением гвоздики, имбиря или шафрана нормализует эректильную функцию;
  • две столовые ложки зверобоя залейте стаканом горячей воды, настаивайте час, процедите, пейте по 50 мл трижды за день;
  • четыре столовые ложки корнеплодов пастернака разотрите с шестью ложками сахара, прокипятите 15 минут, настаивайте восемь часов, пейте трижды за день по столовой ложке до приема пищи;
  • чай из шишек хмеля пейте по половине стакана дважды-трижды за день курсом полтора месяца для лечения эректильной дисфункции.

Как тренировать потенцию

Хорошими методами, как увеличить потенцию, являются специальные упражнения, входящие в ежедневную гимнастику мужчин. Полчаса выполнения занятий в сутки увеличивают эрекцию в пять раз. Вот несколько полезных упражнений для устранения проблемы нарушения эрекции:

  • 10 секунд стоя, сидя и лежа напрягайте мышцы промежности, представляя, что удерживаете струю мочи при опорожнении мочевого пузыря;
  • встаньте прямо, руки опустите вниз, шагайте, максимально высоко поднимая колени;
  • встаньте, чуть согнув колени, напрягите и расслабьте ягодичные мышцы, представляя зажатый между ними камень;
  • бегите на месте, не отрывая носков от пола, только пятки;
  • лягте на спину, полусогните колени, обопритесь ступнями о пол, поднимайте таз;
  • лежа, чуть раздвиньте ноги, напрягайте мышцы промежности между анусом и яичками;
  • сядьте на стул, мысленно представьте гречневую крупу на нем, попытайтесь «собрать» ее мышцами ягодиц.

Что принимать для потенции

Если нет противопоказаний, а предыдущие методы слабо помогают решить проблему, то можно принимать следующие природные или фармакологические лекарственные препараты:

  • Импаза – расслабляет гладкую мускулатуру таза, увеличивает кровоток в пещеристых телах полового члена;
  • Йохимбин – оказывает действие на ЦНС, увеличивает сексуальное влечение;
  • Тестостерон – назначается только врачами в соответствие с дозами из таблиц при понижении синтеза половых гормонов мужчин в виде инъекций или таблеток;
  • Тонгкат Али Платинум – БАД с золотым корнем в составе может укрепить эрекцию, продлить половой акт, усилить чувствительность, кровообращение органов малого таза;
  • Аликапс – быстрый БАД с экстрактом ползучей пальмы, эврикомы длиннолистной стимулирует регуляцию гормональной системы, предназначен для укрепления потенции мужчин.

Видео: как поднять потенцию быстро в домашних условиях

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Источники: http://opotencii.com/76-kak-povysit-potenciyu-u-muzhchin-estestvennymi-sposobami.html, http://www.syl.ru/article/345176/kak-povyisit-libido-u-mujchin-v-domashnih-usloviyah, http://sovets.net/11921-kak-usilit-potenciyu-u-muzhchin.html

Как увеличить желание и потенцию: 22 комментария

  • Леонид ()   6 дней назад
    Мужчины, скажите, как вернуть потенцию??? Мне уже 54, никогда не думал, что скажу такое, но жена мной недовольна! Уже год как нет хорошего секса, жена все понимает, не ругается, но сам чувствую, что я уже не тот. Как бы она не ушла от меня, а то ведь 20 лет вместе прожили, и тут такое. Может это как-то восстанавливается? Купил в аптеке пилюльки какие-то, так как будто тысячу рублей выкинул! Есть какие-нибудь народные средства? Уже не чувствую себя мужчиной.
  • Артем 6 дней назад
    У вас, наверное, тестостерона мало. Я хожу в тренажерный зал, у меня проблем нет, попробуйте тоже
  • Леонид ()   6 дней назад
    Да какой там зал с моей то больной спиной! 54 года все-таки
  • Ответ редакции 5 дней назад
    Леонид, для восстановления уровня тестостерона вам следует заняться спортом и пересмотреть свой режим дня и питание. Не только потенция вернется, но и в целом будете себя хорошо чувствовать. Дополнительно рекомедуем принимать Erostone, полностью натуральный препарат, который улучшает гормональный фон и ваше мужское либидо.
  • Леонид ()   5 дней назад
    Хорошо, постараюсь выкроить время для занятий спортом, спасибо за совет. А есть ссылка на официальный сайт этого Эростона? Не хочу нарваться на подделки
  • Ответ редакции 5 дней назад
    Конечно. Вот, держите - официальный сайт Erostone. У них сейчас проходит акция, вам на руку
  • Леонид ()   5 дней назад
    Спасибо большое, посмотрю. Ну и про остальное забывать не буду
  • Дмитрий (Москва)   3 дня назад
    Мужчины, мне 51 год, проблемы с потенцией. Коллега по работе посоветовал препарат какой-то, Эрастон называется. Очень хвалил его, но я в аптеке его не нашел. Тут вроде его упоминали, это что вообще такое? Стоит ли покупать?
  • Иван 3 дня назад
    Дмитрий, была похожая ситуация. Мне 47, но возраст и стрессы на работе берут свое. Препарат мне вообще жена купила, сейчас уже не может вспомнить, за сколько. Я друзьям про него рассказывал, так попросили найти. Зашел сюда, увидел акцию, что пачку бесплатно отдают, вот и возьму
  • Дмитрий (Москва)   3 дня назад
    Спасибо за ответ, надо будет взять, тоже попробовать. А ничего, что бесплатно? Никогда такого не видел
  • Иван 3 дня назад
    Дмитрий тоже был удивлен, но я сам его использовал, ничего плохого сказать не могу. Рад помочь!
  • Алексей (Челябинск)   3 дня назад
    Иван, у меня показывает ошибку, когда открываю ссылку. Дайте мне пожалуйста вашу, если у вас все открывается
  • Иван 3 дня назад
    Конечно, вот ссылка
  • Алексей (Челябинск)   3 дня назад
    Открылось, благодарю
  • Дмитрий 2 дня назад
    А правда, что мастурбация понижает тестостерон? Видел какое-то видео, где речь шла об этом
  • Андрей () 2 дня назад
    Вот уж не знаю. У меня знакомый есть, тренер по йоге, говорит, что если хочешь повысить тестостерон, нельзя мастурбировать. Еще сказал, что нужно пить смузи из сельдерея и банана, потому что это восстанавливает гормональный фон. Но на него посмотришь, не поймешь сразу, мужик или баба)) Волосы длинные, ручки худенькие и голосок тоненький))) Я каждую пятницу пью пиво, а пиво позволяет организму вырабатывать женские гормоны. Но я со своим пивом выгляжу куда мужественнее, чем он со своим смузи!)) Поэтому не верьте всяким гуру, это все фигня!
  • Дмитрий 2 дня назад
    Аххахаха, все верно! Бывают же такие. Попьешь такого "смузи", так наутро все отвалится! Мы такого не пьем и поэтому проблем с потенцией нет!))
  • Андрей () 2 дня назад
    Точно, точно)))
  • Александр 1 день назад
    Как хоть так получается, что раньше жили без всяких препаратов, а теперь каждый второй - импотент! У меня и дед, и отец - все здоровые в этом плане. А вот у меня последнее время не ладится. Слышал о том, что сок гранатовый может помочь, но я его пил по стаканчику почти каждый день, а эффекта нет. И почему так...
  • Даниил (Врач андролог) 1 день назад
    Александр, за последние сто лет все изменилось кардинально. Экология, еда, все эти фастфуды. Да и сидячий образ жизни не идет на пользу. Я работаю андрологом в частной клинике, у меня много таких клиентов. Уровень тестостерона для мужчины - критический показатель, но современный мир, можно сказать, убивает в нас мужчин! Тем, у кого совсем плохи дела, я обычно Erostone советую. Его нет в аптеках, поэтому пока что он не такой дорогой. Это вообще западный препарат, а там все с этим строго. В обычных больницах вам такого не посоветуют, потому что если вы будете его принимать, проблемы с потенцией (в частности, эректальная дисфункция) проходят быстро, им это ни к чему. А в нашей работают профессионалы, им и так хорошо платят, поэтому мы нацелены на результат, давно знаем этот препарат
  • Александр 1 день назад
    Даниил, а может у вас ссылка есть на него? Интересно посмотреть
  • Даниил (Врач андролог) 1 день назад
    Указана выше.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector