Как накачать член в домашних условиях

На протяжении многих веков мужчины стремятся увеличить пенис различными способами. Это обусловлено тем, что именно с помощью этого органа мужчина способен прямо выразить свое эмоционально-физиологическое состояние. Вполне оправдано желание многих сделать свой инструмент любви больше и объемнее, и, несомненно, что увеличение полового члена позволяет получать больше ласки, эмоций и увеличивает чувствительность во время полового акта. Для того, чтобы использовать проверенную методику, мужчина, желающий ощутимого увеличения своего пениса, должен перестать быть ханжой и лентяем. Только тогда особые упражнения гарантируют ему более мощный и крупный сексуальный пенис.

Пенис – это всего лишь мышцы. И если увеличение члена до сих пор не волновало вас, то, скорее всего, ваш любовный инструмент будет хорошо реагировать на правильные стимулы, как и любой другой мышечный орган. Стоит оговориться, что на быстрое увеличение пениса с помощью массажных упражнений больше всех могут рассчитывать молодые мужчины. С возрастом результатов добиваться сложнее, и это потребует от вас больше времени и настойчивости. Увеличение мышц не может быть результатом недельных тренировок, но если практиковать упражнения 5 дней в неделю, то за месяц можно увеличить член настолько, что результаты сильно вдохновят вас на продолжение занятий. Физические упражнения полезны, они реально улучшают мужское здоровье и наращивают объем и длину пениса.

Джелкинг. Метод «доения»

ПРИМЕЧАНИЕ: упражнения не рекомендуется выполнять во время эрекции, потому что могут быть повреждены сосудистые вены. Член должен быть только немного возбужден. Крема или вазелина должно быть достаточно, иначе можно получить потертости и ссадины. После выполнения упражнений даже в расслабленном состоянии пенис становится длиннее и толще, через 2-3 месяца «доения» увеличение пениса будет уже удовлетворять вас.

Много интересной информации о том, как увеличить пенис, вы можете найти по этой ссылке.

Как накачать мышцы полового члена (пениса) мужчины?

Да это бред вообще. Тебе он в зеркале кажется маленьким,а девчонке твоей-огромным.Оставь вс как есть,поверь мне-это просто комплексы-пройдут скоро.

Самое главное не пить алкогольных напитков, особенно пива. Один врач советовал упражнения, связанные с задержкой мочеиспускания. Как мочевой пузырь наполнится, нужно понапрягать мышцы, запомнить где они расположены и потом тренировать. Это мышцы промежности.

Попробуйте к голове — гантели, а к пенису -женщину

Если заниматься сексом регулярно -три раза в неделю по 15 минут в день то вы значительно накачаете мышцы члена и доставите удовольствие любимой девушке. Однако считаю что такие тренировки следует проводить в презервативе чтобы избежать нежелательной беременности у вашей партнерши и к тому же защитить член от раздражения из-за частого трения.

Накачать половой член в прямом смысле этого слова нельзя, так как он половой член состоит не из мышц, а из пещеристых и губчатых тел.

Но тем не менее укрепление группы мышц тазового дна может быть целесообразно. Их иногда называют секс-мускулатурой, хотя это возможно и преувеличено. Мышцы расположены между ног , крепятся между копчиком и лобковой костью и копчиком. Считается , что тазовое дно играет большую роль в сексуальной жизни — помощью мышц можно избежать преждевременной эякуляции.

Такие упражнения получили название имбилдинг. В свое время комплекс упражнений разработал Кегель (Кегль). Есть упражнения как с применением специальных тренажеров, так и без них. Укрепляют мышцы тазового дна и достаточно простые упражнения:

Для укрепления мышц полового члена существует масса упражнений. Постараюсь описать некоторые их них. Самое простое упражнение: Выпрямившийся пенис (с эрекцией) слегка тяните рукой вниз, при этом напрягайте его, чтобы он встал вертикально. Напрягайте мышцы по 2-3 секунды, затем давайте отдых и снова повторяйте. Делайте по 10 подходов 2-3 раза в день. День делайте — день отдыхайте. Еще очень важное и полезное упражнение — напряжение мышцы между мошонкой и анальным отверстием. Это упражнение полезно для профилактики простатита и для продолжения полового акта, а также для контроля семяизвержения. Для этого нужно напрягать ягодицы на 2-3 секунды по 15-50 раз в день, также давать день перерыва.

Чтобы накачать мышцы полового члена, нужно напрягать их точно так же, как напрягаешь, когда закрываешь выход мочи в процессе мочеиспускания (имеется ввипду прерванный процесс мочеиспускания). Особенно эффективно проделывать это упражнение с рекомендованной выше штангой. Хотя можно заниматься этим на лекциях, перед телевизором, в автобусе и перед сном. Раз по 50-100. Лучше держать количество упражнение на 500 в день быстрых сокращений и 100 сильных по 10 секунд.

Чтобы член стал quot;каменнымquot; нужен тургор, а не накаченные сфинктеры. Сфинктеры нужно качать чтобы не уписаться или не укакаться. А тургор обеспечивается кровяным давлением в пещеристом теле пениса. Поэтому лучше развивать сосудистую систему и выносливость. Пробежки, по 100 отжиманий в день и другие физупражения на выносливость — и член будет твердым, и секс отменным.

Лучшим бесплатным способом укрепления эректильной мышцы мужского пениса остается упражнение Кегеля. Его вполне можно делать где вам только захочется, на это не требуется ни времени и ни много сил. А вот результативность разительна — значительно повысится тврдость члена при эрекции, увеличится продолжительность акта. Выполняется в положении сидя (можно тренировать дома, на работе, в автомобиле и др.). Напрягайте ВС мышцу до максимального предела и удерживайте возникшее напряжение 5 секунд. Нужно ежедневно 50 напряжений по 2-3 раза на дню. Желаемый эффект общего уплотнения полового члена вы можете заметить уже на 2-ой день. Есть и другие повышающие упругость члена упражнения. Ссылочка

Чтобы накачать мышцы полового члена (пениса), надо иметь желание в первую очередь.

Ведь не секрет, что для кого-то и полулежачий член, не имеющий достаточного мышечного тонуса — нормальное явление.

Но тем, кто хочет иметь красивый, стоящий, упругий пенис — надо его немного накачать специальными упражнениями. о которых уже упоминалось выше.

Но и не надо забывать об отдыхе, уменьшении стрессовых ситуаций, правильном питании и своевременном занятии сексом. Секс не позволяет уменьшиться мышце полового члена.

Проблемы с эрекцией могут возникнуть в любом возрасте. Чтобы продлить сексуальную жизнь мужчин до старости или предотвратить сложности с возбуждением, созданы упражнения для улучшения эрекции. Благодаря им к органам малого таза приливает много крови, активизируется выработка мужских гормонов, улучшается обмен веществ во всем организме, повышается тонус. Такие занятия показаны всем мужчинам, которые хотят всегда чувствовать себя уверенно во время секса, готовы к усилению потенции и желают избежать нарушения эректильной функции.

Кому показаны занятия

Регулярные физические нагрузки полезны каждому человеку. Они улучшают самочувствие организма, активизируют работу всех органов и систем. Но обычная гимнастика, занятия в тренажерном зале, бег задействуют не все группы мышц. Область таза, члена почти не участвует в процессе, а тем более неактивными остаются связки промежности. А ведь именно они отвечают за потенцию, способствуют быстрому возбуждению, контролируют, как функционирует эректильная функция, и повышают либидо.

Упражнения для улучшения эректильной функции позволяют многие годы ощущать уверенность во время половой близости. При регулярном их выполнении импотенция не угрожает. Но существует группа людей, которым занятия необходимы больше:

  • Мужчинам, ведущим малоподвижный образ жизни, требуется повышение либидо.
  • Тем, кто не имеет постоянного партнера и снимает напряжение с помощью мастурбации.
  • Людям с плохой наследственностью, тем, у кого в роду есть люди, страдающие простатитом или эректильной дисфункцией.
  • Представителям сильного пола, у которых эрекция не всегда устойчива, половая функция не стабильна.
  • При хр. простатите.
  • Мужчинам, которые склонны к быстрому семяизвержению и планируют усиление контроля возможностей.

Улучшить эрекцию мужчин можно в любом возрасте. Происходит это за счет усиления работы пещеристых тел. Они перекрывают поток крови в основании пениса во время возбуждения и контролируют силу и устойчивость процесса. Тренируя эту область, можно добиться продления полового акта, усилить ощущения; в зрелом возрасте получается ощутить уверенность, и при этом пенис никогда не подведет.

Занятия необходимо делать мужчинам ведущим малоподвижный образ жизни.

Правила тренировок

Физические упражнения для эрекции не только улучшают состояние тела, стимулируя повышение тонуса, но еще и гармонизируют выработку мужских гормонов, происходит усиление формирования андрогенов. Это положительно сказывается на общем самочувствии, повышении иммунологического фона, улучшении настроения. Но чтобы эффект был более заметен, чтобы произошло повышение выносливости, заниматься придется регулярно. Существуют несколько правил, которые стимулируют укрепление мужской силы, усиление эректильной функции:

  • Упражнениями для эрекции стоит заниматься не реже 4-х раз в неделю.
  • Длительность каждой тренировки для повышения либидо — от 20 до 40 минут.
  • Тренировать нижнюю часть живота можно в комплексе с нагрузками на другие области, улучшить одновременно получится разные группы мышц.
  • Половую функцию повысить и усилить эректильную функцию может специальный массаж.

Начинать упражнения для профилактики эректильной дисфункции нужно с небольшого числа подходов. Для начала достаточно 10 раз на каждое движение. Через 2-3 недели нагрузку для хорошей эрекции увеличивают до 15-20 раз. Повышение выносливости будет происходить постепенно, а усталость уменьшаться. Максимальное число повторений для повышения мужской силы не ограничено. Идеально делать 2 раза в день не менее 100 повторений, чтобы улучшить все показатели.

Противопоказания для физических занятий

Для любой физической нагрузки требуется правильный подход, чтобы улучшить здоровье, а не навредить. Делать специальные упражнения для лечения эректильной дисфункции нельзя при отдельных заболеваниях мужчин:

  • Простатите.
  • Инфекционных поражениях органов малого таза.
  • Воспалении кишечника, мочевого пузыря.
  • Травмах полового члена.
  • Сложностях мочеиспускания.

Упражнения нужно делать как для увеличения эрекции, так и для профилактики.

При наличии симптомов необходимо проконсультироваться со специалистом о безопасности выполнения упражнений для эффективного усиления эрекции. И после полного обследования и лечения тренировки станут возможными. Улучшить состояние без участия врача не удастся.

Если есть хронические заболевания сердца, мочеполовой, эндокринной систем, усиления половой силы после занятий может не произойти. Если причина не в ослаблении тонуса, улучшить ситуацию зарядкой не удастся. На выносливость влияют разные факторы, и усиление или ослабление должны проходить под руководством врача.

Как выполнять: наследие Кегеля

Упражнения Кегеля — это комплекс действий, обеспечивающий усиление мужской эрекции. Выполняется в течение дня, может совмещаться с другими тренировками. Суть метода — напряжение лобково-копчиковой мышцы. Это усиливает кровоток в малом тазу, укрепляет область промежности, что предотвращает хронический простатит и положительно влияет на эректильную функцию мужчин.

Для начала выполнения упражнения для повышения эрекции нужно найти мышцы, которые будут задействованы. Во время мочеиспускания нужно остановить струю. Движения нужно делать не выталкивающие, а будто втягивающие. В процессе будет тянущее ощущение, именно оно должно возникать во время тренировки. Мышцы нужно напрягать и расслаблять в начале тренировок по 20 раз. Не стоит держать их в напряжении долго, в первый месяц достаточно одной секунды. Через 4 недели стоит держать зажим уже по 2 секунды, а потом и по 3-4. Количество подходов нужно увеличивать каждую неделю, доведя одно занятие до 80-100 повторений.

Напряжение мышц промежности не вызывает поднятие пениса. Движения бывают визуально почти незаметны. Поэтому их можно делать на работе, на пробежке или прогулке, занимаясь домашними делами. Оптимально проводить тренировку 2 раза в день, чтобы получить повышение потенции за короткий срок. Улучшить эрекцию упражнениями получится за 4 недели. Устойчивый эффект упражнения дадут после 4-х месяцев занятий.

Метод базируется на напряжении лобково-копчиковой мышцы.

Движения из йоги

Комплекс, усиливающий потенцию, существует в йоге. Это неспешные упражнения, которые дают максимальный результат. Управление эрекцией после него становится простым заданием для мужчин даже после 60 лет. Комплекс простых упражнений для быстрого повышения эректильной функции:

«Мост». Лежа на полу с согнутыми ногами, необходимо поднимать таз от пола. Руки при этом лежат на полу в расслабленном положении. Таз опускается и поднимается без напряжения ног. Полумостик выполняется 30-40 раз за один подход.

«Плуг». Из положения лежа на полу закидывайте прямые ноги за голову. При этом руками стоит поддерживать поясницу. Визуально это похоже на заваленную «березку», когда колени почти касаются лица, а пальцы ног пола. В принятом положении находиться стоит не менее 7 секунд, повторить 8-15 раз.

«Лук». Лежа на животе, руками дотянитесь до лодыжек согнутых ног. Обхватите ноги ладонями и приподнимайте их. Упражнение может потребовать дополнительного инвентаря — ремней, если растяжка не позволяет достать лодыжек. В процессе напрягается все тело. Выполнять стоит не менее 10 раз, стараясь задержаться в момент напряжения на 5-10 секунд.

Упражнения для укрепления эрекции не требуют особой физической подготовки. Тренированный пресс или накачанное тело не нужны, пенис будет работать идеально, если активировать именно внутренние мышцы. Представленный улучшающий либидо комплекс поможет стабилизировать эректильную стабильность и забыть о простатите. Подробности выполнения упражнений для увеличения эрекции — в видео.

Источники: http://www.klintsy.ru/lib/7656.html?author_id=1&page=1, http://info-4all.ru/znakomstva-lyubov-otnosheniya/temi-dlya-vzroslih/kak-nakachat-mishci-polovogo-chlena-penisa-muzhchini/, http://menspot.ru/erectionem/uprazhneniya-dlya-erekcii

Как накачать член в домашних условиях: 22 комментария

  • Леонид ()   6 дней назад
    Мужчины, скажите, как вернуть потенцию??? Мне уже 54, никогда не думал, что скажу такое, но жена мной недовольна! Уже год как нет хорошего секса, жена все понимает, не ругается, но сам чувствую, что я уже не тот. Как бы она не ушла от меня, а то ведь 20 лет вместе прожили, и тут такое. Может это как-то восстанавливается? Купил в аптеке пилюльки какие-то, так как будто тысячу рублей выкинул! Есть какие-нибудь народные средства? Уже не чувствую себя мужчиной.
  • Артем 6 дней назад
    У вас, наверное, тестостерона мало. Я хожу в тренажерный зал, у меня проблем нет, попробуйте тоже
  • Леонид ()   6 дней назад
    Да какой там зал с моей то больной спиной! 54 года все-таки
  • Ответ редакции 5 дней назад
    Леонид, для восстановления уровня тестостерона вам следует заняться спортом и пересмотреть свой режим дня и питание. Не только потенция вернется, но и в целом будете себя хорошо чувствовать. Дополнительно рекомедуем принимать Erostone, полностью натуральный препарат, который улучшает гормональный фон и ваше мужское либидо.
  • Леонид ()   5 дней назад
    Хорошо, постараюсь выкроить время для занятий спортом, спасибо за совет. А есть ссылка на официальный сайт этого Эростона? Не хочу нарваться на подделки
  • Ответ редакции 5 дней назад
    Конечно. Вот, держите - официальный сайт Erostone. У них сейчас проходит акция, вам на руку
  • Леонид ()   5 дней назад
    Спасибо большое, посмотрю. Ну и про остальное забывать не буду
  • Дмитрий (Москва)   3 дня назад
    Мужчины, мне 51 год, проблемы с потенцией. Коллега по работе посоветовал препарат какой-то, Эрастон называется. Очень хвалил его, но я в аптеке его не нашел. Тут вроде его упоминали, это что вообще такое? Стоит ли покупать?
  • Иван 3 дня назад
    Дмитрий, была похожая ситуация. Мне 47, но возраст и стрессы на работе берут свое. Препарат мне вообще жена купила, сейчас уже не может вспомнить, за сколько. Я друзьям про него рассказывал, так попросили найти. Зашел сюда, увидел акцию, что пачку бесплатно отдают, вот и возьму
  • Дмитрий (Москва)   3 дня назад
    Спасибо за ответ, надо будет взять, тоже попробовать. А ничего, что бесплатно? Никогда такого не видел
  • Иван 3 дня назад
    Дмитрий тоже был удивлен, но я сам его использовал, ничего плохого сказать не могу. Рад помочь!
  • Алексей (Челябинск)   3 дня назад
    Иван, у меня показывает ошибку, когда открываю ссылку. Дайте мне пожалуйста вашу, если у вас все открывается
  • Иван 3 дня назад
    Конечно, вот ссылка
  • Алексей (Челябинск)   3 дня назад
    Открылось, благодарю
  • Дмитрий 2 дня назад
    А правда, что мастурбация понижает тестостерон? Видел какое-то видео, где речь шла об этом
  • Андрей () 2 дня назад
    Вот уж не знаю. У меня знакомый есть, тренер по йоге, говорит, что если хочешь повысить тестостерон, нельзя мастурбировать. Еще сказал, что нужно пить смузи из сельдерея и банана, потому что это восстанавливает гормональный фон. Но на него посмотришь, не поймешь сразу, мужик или баба)) Волосы длинные, ручки худенькие и голосок тоненький))) Я каждую пятницу пью пиво, а пиво позволяет организму вырабатывать женские гормоны. Но я со своим пивом выгляжу куда мужественнее, чем он со своим смузи!)) Поэтому не верьте всяким гуру, это все фигня!
  • Дмитрий 2 дня назад
    Аххахаха, все верно! Бывают же такие. Попьешь такого "смузи", так наутро все отвалится! Мы такого не пьем и поэтому проблем с потенцией нет!))
  • Андрей () 2 дня назад
    Точно, точно)))
  • Александр 1 день назад
    Как хоть так получается, что раньше жили без всяких препаратов, а теперь каждый второй - импотент! У меня и дед, и отец - все здоровые в этом плане. А вот у меня последнее время не ладится. Слышал о том, что сок гранатовый может помочь, но я его пил по стаканчику почти каждый день, а эффекта нет. И почему так...
  • Даниил (Врач андролог) 1 день назад
    Александр, за последние сто лет все изменилось кардинально. Экология, еда, все эти фастфуды. Да и сидячий образ жизни не идет на пользу. Я работаю андрологом в частной клинике, у меня много таких клиентов. Уровень тестостерона для мужчины - критический показатель, но современный мир, можно сказать, убивает в нас мужчин! Тем, у кого совсем плохи дела, я обычно Erostone советую. Его нет в аптеках, поэтому пока что он не такой дорогой. Это вообще западный препарат, а там все с этим строго. В обычных больницах вам такого не посоветуют, потому что если вы будете его принимать, проблемы с потенцией (в частности, эректальная дисфункция) проходят быстро, им это ни к чему. А в нашей работают профессионалы, им и так хорошо платят, поэтому мы нацелены на результат, давно знаем этот препарат
  • Александр 1 день назад
    Даниил, а может у вас ссылка есть на него? Интересно посмотреть
  • Даниил (Врач андролог) 1 день назад
    Указана выше.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector