Изменение либидо что это

Снижение либидо – расстройство половой функции, характеризующееся невыраженностью полового влечения. Снижение сексуального желания может быть вызвано общими заболеваниями организма, невротическими расстройствами, эндокринными нарушениями, побочным эффектом некоторых лекарств, врожденной патологией, длительным сексуальным воздержанием и т. д. Ведет к нарушению регулярной половой жизни, развитию застойных явлений в органах малого таза, депрессии и серьезным психологическим проблемам.

Снижение либидо

Снижение либидо – расстройство половой функции, характеризующееся невыраженностью полового влечения. Снижение сексуального желания может быть вызвано общими заболеваниями организма, невротическими расстройствами, эндокринными нарушениями, побочным эффектом некоторых лекарств, врожденной патологией, длительным сексуальным воздержанием и т. д. Ведет к нарушению регулярной половой жизни, развитию застойных явлений в органах малого таза, депрессии и серьезным психологическим проблемам.

Либидо или сексуальное желание зависит от многих факторов: настроение, физическое состояние, эмоциональный фон, обстановка во время коитуса и др. У некоторых людей снижение либидо может наблюдаться в зависимости от времени года, социальный статус и профессиональные вредности также могут оказывать влияние на сексуальное желание.

Причины снижения либидо

Хронические и острые заболевания сердечно-сосудистой, пищеварительной систем, патологии почек и легких могут вызвать временное или постоянное снижение либидо. Однако к наиболее частым причинам снижения либидо современная андрология относит неблагоприятные психологические факторы. Так депрессии, снижение настроения, стрессы, умственное и физическое перенапряжение, внутриличностные и семейные проблемы гораздо чаще являются причиной стойкого снижения либидо, чем болезни.

При приеме препаратов из группы антидепрессантов, нейролептиков, женских гормонов и других снижение либидо может возникнуть в качестве побочного действия. После отмены или замены препаратов сексуальное желание приходит в норму. Эндокринные и гормональные нарушения, которые приводят к снижению выработки тестостерона, могут стать причиной полного отсутствия либидо у мужчин.

Длительное половое воздержание, злоупотребление алкоголем, курение и неполноценное питание особенно в сочетании с другими факторами повышают вероятность снижения либидо. При врожденных аномалиях организма наблюдается стойкое не поддающееся терапии снижение либидо.

Либидо, как и все сексуальные функции организма, контролируется эндокринной системой (нормальный уровень тестостерона в сыворотке крови). Тестостерон продуцируется в яичках, чья работа находится по контролем гипоталамо-гипофизарной системы. Эрекция и эякуляция так же регулируются центральной и периферической нервной системой. То есть, при нарушении в работе какого-либо из этих звеньев возникает снижение либидо.

Симптомы снижения либидо

Гормональные нарушения, ведущие к снижению либидо у мужчин или к его полному отсутствию часто являются причиной нарушения эрекции и эякуляции, а в крайних случаях вызывать отвращение к сексу. Часто у мужчин меняется тембр голоса на более высокий, отсутствует оволосение по мужскому типу, жир откладывается в области ягодиц и бедер. Иногда при низкой концентрации мужских гормонов может сформироваться половое влечение к особям своего пола. При такой клинической картине необходимо выяснить причины низкой концентрации мужских гормонов.

Психологические причины, такие как длительные повторяющиеся стрессы, тревога, депрессивные состояния, переживания из-за сексуальных неудач могут повлечь за собой снижение либидо или полное отсутствие сексуального желания. Неправильное воспитание мальчиков, основанное на чрезмерной строгости, может стать причиной сниженного либидо уже во взрослой жизни. И видя снижение либидо, мужчины начинают искать причину в своей постоянной партнерше, считая ее сексуально непривлекательной, тем самым формируя психологические проблемы и у нее. Иногда к партеру сохраняется платоническая симпатия и визуальная, что позволяет сохранить парам хорошие отношения в остальных сферах жизни.

То есть, вне зависимости от причин снижения либидо, мужчина попадает в порочный круг. Изначальное снижение либидо ведет к сокращению сексуальных контактов, что заканчивается застойными явлениями в урогенитальной области и вызывает вторичное снижение выработки гормонов, присоединяется вторичная депрессия и раздражительность.

Диагностика и лечение снижения либидо

При симптомах снижения сексуального желания необходимо пройти консультацию сексолога и полное гормональное обследование. Обязательными являются определение уровня тестостерона, пролактина и глобулинов, связывающих свободный тестостерон. Средними показателями снижения либидо является снижение тестостерона до значений менее 11 нмоль/л и свободного тестостерона ниже 0,255 нмоль/л.

Эффективность лечения зависит от выявления истинных причин снижения либидо и от соблюдения схемы лечения, которая подбирается индивидуально в каждом случае. Индивидуальность лечения связана с тем, что сексуальное влечение сродни аппетиту, который зависит не только от качественно приготовленной пищи, но и от вкусов человека. То есть, снижение либидо может быть из-за завышенного ожидания от сексуального контакта, часто ожидание бывает чрезмерно завышенным. Тогда целью терапии будет являться нормализация ожиданий.

Многие супружеские пары, прожив вместе длительное время, потеряли интерес к сексу, так как он стал для них однообразным и часто обременительным занятием. Вернуть сексуальное желание можно поменяв обстановку в спальне, выбрав другой ритм и положение во время коитуса или уделив больше внимания ласкам во время прелюдии.

Важно, чтобы при снижении либидо партнер сохранил желание и способность выражать свои эмоции физически, необходимо переубедить партнера в том, что ласки не являются навязчивостью, а совместные разговоры, проведенные в форме диалога, помогут лучше понять проблемы друг друга и выбрать тактику борьбы с ними.

Необходимо начать с малого: с поглаживаний, легких поцелуев и с иных демонстраций внимания. На этот период партнерам лучше спать в разных комнатах, так как иногда снижение либидо обусловлено тем, что люди просто не успевают соскучиться по телесным контактам. При этом осознание, что поцелуи и другие знаки внимания являются в первую очередь проявлениями симпатии, а не сигналом для секса, помогут устранить нервозность. Чтение литературы в вечернее время о сексе или другой эротической литературы помогают настроиться на нужный лад, находясь в спальне. Очень часто литература и фильмы данного жанра помогают справиться со снижением либидо, стимулируя сексуальное желание.

Необходимо добавить романтики и в гигиенические процедуры в ванной. Во-первых. Ванная комната должна быть удобной и комфортной, моющие средства нужно подбирать с добавками эфирных масел. Неплохо принимать ванну вместе, расставив свечи и параллельно делая друг другу массаж губкой.

Мастурбация важный момент в борьбе со снижением либидо. Важно вновь почувствовать желание, а доставляя себе чувственное удовольствие самостоятельно, можно узнать свой организм заново. При этом мастурбация может быть совместной, что поможет лучше узнать желания и потребности друг друга. Не стоит полагать, что этот вид секса грязный и недостойный, любые действия, не носящие неправомерный характер, приносящие сексуальное удовольствие вполне подходят, чтобы вновь вернуть либидо.

Если препараты, которые вы принимаете, снижают сексуальное желание, то попросите врача заменить аналогичными, но не имеющими такого побочного действия. Апатия, домашний быт, который воспринимается в тягость, становятся причиной стресса. Но, ни одна из вышеперечисленных причин не должна стоять на пути здоровой сексуальной жизни, и ни одна из этих проблем не является трудно разрешаемой. Необходимо найти иной подход к делам, которые ранее воспринимались, как обязанность, например, проверка домашнего задания у детей или работа по дому. Психолог, являясь лицом посторонним, способен подсказать, как выйти из той или иной ситуации с наименьшими потерями.

Часто в результате подобных действий супруги вновь сближаются, что помогает им установить истинную причину снижения либидо: переживание за взрослеющих детей, потребность профессионального роста и другие причины. И после гармонизации отношений сексуальная жизнь налаживается без приема лекарственных препаратов. Хотя в некоторых случаях мужчинам показан прием небольших доз тестостерона.

Женщины и мужчины просто обязаны знать, что такое либидо, и какие факторы влияют на его изменение. Об этом еще говорил Зигмунд Фрейд. В идеале либидо требуется повышать, иначе начинаются серьезные проблемы с собственной сексуальностью, зарождается комплекс неполноценности. Дополнительно требуется изучить, что такое либидинозная потребность, насколько совместимы эти два понятия.

Либидо – что это

По сути, этот термин отвечает за повышенную сексуальную активность и мужскую силу. Либидо характеризует внутреннюю энергию, необходимую для возбуждения и обострения инстинктов самца. Так можно объяснить причину появления сексуальных влечений, естественные физиологические потребности представителей сильного пола. При физическом, психическом здоровье проблем с половой активностью не возникает. Проблемы, связанные с сексуальным поведением, свидетельствуют о сниженном либидо, необходимости своевременно обратиться к специалисту.

Либидо по Фрейду

Врач-психолог Зигмунд Фрейд, посвятивший большую часть своей трудовой деятельности изучению психоанализа, настаивал, что энергия сексуального влечения напрямую влияет на психоэмоциональное здоровье человека. По его мнению, либидо стимулирует мужскую половую мощь, психогенное здоровье, обеспечивает творческий потенциал. Сниженная сексуальная активность становится причиной психических расстройств, приводит к неврозам, раздражительности, неуверенности в себе и собственной сексуальности. Получается, что по теории Фрейда либидо определяет поведение человека.

Причины снижения сексуальности

На либидо влияет ряд психологических и физиологических факторов, причем такие изменения не в лучшую сторону. Например, восстановить либидо при гормональных нарушениях можно медикаментозными способами, а от критических эмоциональных состояний реально избавиться только на приеме у психолога, сексолога. Прежде чем начать эффективное лечение, требуется достоверно определить причину ухудшения общего состояния здоровья, снижения мужского либидо, после чего искоренить провоцирующий фактор. В этиологии патологического процесса лежат:

  1. Гормональный сбой. Недостаточная выработка гормона тестостерона провоцирует проблемы с повседневными эрекциями. Возникает необходимость в дополнительном приеме гормональных препаратов.
  2. Психологические изменения. Половое влечение снижается при депрессиях, стрессах, хронической усталости. Если не восстановить психическую энергию, дело может дойти до импотенции у мужчин, фригидности у женщин.
  3. Хронические болезни. В данном случае речь идет о патологиях сердечно-сосудистой, половой, нервной и эндокринной систем, которые одинаково развиваются у женщин и мужчин, склонны к рецидивированию.
  4. Наличие вредных привычек. Это присутствие в жизни пациента алкоголя, никотина, которые снижают выработку тестостерона. В таком случае о безупречном физическом здоровье речи быть не может.
  5. Нерегулярный секс. При изменении (снижении) насыщенности половой жизни появляется апатия к сексу. В психологии имеется обратный эффект, когда интенсивная интимная жизнь со страстью и многочисленными оргазмами тоже приводит к снижению полового влечения.
  6. Возрастные изменения. Речь идет о прогрессирующей андропаузе, которая сложно поддается коррекции даже медикаментозным путем, является необратимым изменением в организме мужчины.
  7. Другие патогенные факторы. Это такие хронические диагнозы, как сахарный диабет, ожирение, гипотериоз, тиреотоксикоз, которые нарушают гормональный фон, подрывают мужское либидо, снижают насыщенность, остроту ощущений при половом контакте.

Усиление либидо

Если проблема со здоровьем уже существует, требуется выбрать так называемый «усилитель» уровня тестостерона. Повышать либидо у мужчин рекомендуется при участии лечащего врача, поскольку поверхностное самолечение может стать основной причиной импотенции. Вот ценные рекомендации компетентных специалистов:

  1. Чтобы проблем с половой активностью не возникало, требуется принимать витамины, выполнять тренировочные комплексы для простаты.
  2. Чтобы повышать либидо, требуется обеспечить полноценную фазу сна, правильно питаться, полностью отказаться от вредных привычек, избегать стресса, перенапряжения.
  3. Не лишним будет заниматься йогой и медитацией, поскольку с отсутствием желания часто связаны внутренние конфликты, душевные противоречия.
  4. Не рекомендуется принимать травы седативного действия, транквилизаторы, ноотропы, поскольку эти лечащие средства могут спровоцировать повышенную сонливость, апатию.
  5. Если либидозная энергия снижена, чтобы обеспечить высокое либидо, требуется пройти курс медикаментозной терапии в домашней обстановке.

Усиление либидо производится официальными и альтернативными методами, дома и в стационаре без возникновения побочных явлений. В обоих случаях повышать собственную сексуальность требуется под строгим врачебным контролем, при этом рекомендованы следующие лекарственные препараты:

  1. Сеалекс форте. Растительный БАД содержит активные компоненты в виде экстрактов женьшеня, лакрицы, коры йохимбе, зеленого чая. Натуральная формула благотворно воздействует на эректильную функцию, повышает сексуальную активность. Принимать положено по 1 капсуле во время приема пищи ежедневно на протяжении 1 месяца.
  2. Дамиана. Растительный препарат из категории БАДов, который выпускается в форме капсул. Активные компоненты усиливают чувствительность полового члена, локально стимулируют кровоток в области таза. Принимать положено по 1 таблетке во время трапезы на протяжении 1 месяца.

Повышение либидо у женщин

Указанная проблема может быть диагностирована и в женском организме. Представительница слабого пола расстроена отсутствием желания, но не до конца понимает значение слова либидо. Мало того, что у женщины пропадают оргазмы, еще романтические свидания вместе с сексуальными прелюдиями больше не доставляют удовольствия, не вызывают возбуждение. Вот рекомендации специалистов:

  1. Рекомендуется включить в суточные рацион специи и остроты, которые принудительно стимулируют либидо.
  2. Повышенная физическая активность дома или в тренажерном зале – еще одно золотое правило, чтобы на выходе получить высокое либидо и полноценную сексуальную жизнь.
  3. Сублимация сексуальной активности тоже помогает восстановить либидо, возбуждаться и ощутить радость, удовлетворение полового контакта.
  4. Чтобы повышать либидо женщине, требуется увеличить фазу сна, избавиться от чрезмерных физических и эмоциональных нагрузок.
  5. Повышать либидо женщины может Виагра и другие медицинские препараты с аналогичными фармакологическими свойствами по рекомендации лечащего врача.

Чтобы обеспечить усиление либидо в самые кратчайшие сроки, врачи рекомендуют женщинам прибегнуть к медикаментозным методам. Вот эффективные лекарства:

  1. Сиалис. Этот медицинский препарат отлично помогает расслабиться перед сексом, повышает чувствительность наружных половых органов и остроту ощущений при оргазме. БАД выпускается в капсулах, а курс лечения определяется сугубо индивидуально.
  2. Силденафил. Это отечественная Виагра для женщин, тоже производимая в форме таблеток. Активные компоненты расширяют сосуды в половых органах, за счет чего обеспечивают возбуждение и выделение естественной смазки. В упаковке 4 капсулы, которые принимать ежедневно.

Продукты питания

В рационе приветствуется присутствие специй, острот и имбиря, поскольку этот так называемые «стимуляторы» эрекции. Помимо этого, в лечебном меню рекомендованы следующие пищевые ингредиенты:

  • мясо и рыба;
  • телячья печень и почки;
  • семена кунжута, мака и тыквы;
  • кукуруза и чечевица;
  • любые морепродукты;
  • зелень (петрушка, шпинат);
  • фрукты и овощи.

Народные рецепты

Чтобы повысить сексуальную активность, многие пациенты выбирают альтернативные методы лечения. Главное, чтобы в организме не было аллергии на растительные компоненты натурального состава. Если противопоказания и побочные явления исключены, вот эффективные домашние рецепты:

  1. Необходимо соединить по 30 г высушенных плодов шиповника и рябины, залить сырье 700 мл кипятка. Затем настоять под крышкой, процедить, принимать внутрь утром и вечером на протяжении 2 – 3 недель.
  2. Измельчить корень аира болотного, соединить с медицинским спиртом в соотношении 1:5. Настаивать состав требуется на протяжении 2 – 3 недель. Принимать внутрь показано 3 раза за день по 20-25 капель.

Сексуальное здоровье — важный аспект для эмоционального, сексуального, социального и психологического благополучия всех людей. Главную роль отводят здесь понятию либидо. Этот термин используют для описания сексуальной активности. Поэтому попробуем разобраться в том, что такое либидо.

Естественная потребность каждого человека — это секс. Удовлетворение желаний и эмоциональная связь сближают мужчину и женщину, делая их одним целым. Однако случается так, что сексуальное влечение пропадает у партнеров. Связано всё с либидо. Что это и как проявляется, этот вопрос волнует многих потерявших интерес к сексуальным утехам.

Понятие «либидо» в психологии Фрейда и Юнга

Сотрудничество двух ученых Фрейда и Юнга можно было назвать одним из самых выдающихся тандемов в психологии. Эти два великих ученых, которые вышли в своем взаимодействии за рамки отношений ученика и учителя, по праву считались титанами науки. Их совместная работа обещала быть ошеломляющей.

Однако по прошествии некоторого времени пути Юнга и Фрейда разошлись. В том числе причиной такого расхождения был отказ Юнга полностью принимать исключительно сексуальную интерпретацию мотивации устремлений, мыслей и поступков людей.

По мнению Юнга, взаимодействие личности с внешним миром не носили только сексуальный характер. В своих трудах он отмечал, что нельзя обуславливать причины утраты контакта с реальностью при расстройствах психики только лишь замещением и вытеснением секса.

Либидо, которое Фрейд понимал как сексуальную энергию, Юнг трактовал как психическую энергию. Подход Фрейда, по мнению Юнга, был весьма механическим без учета индивидуальных случаев. Так Юнг решил, что нельзя рассматривать существование людей только в рамках строгих законов, действующих постоянно и распространяющихся на всех.

Медицинские (физиологические) аспекты полового влечения

Физиологию полового акта можно рассматривать как в узком, так и в широком смысле. В первом случае речь идет о механических составляющих копулятивного цикла — нейрогуморальной, эякуляторной, эрекционной и так далее. Во втором случае, о физиологических сдвигах всего организма в момент усиления влечения, в период возбуждения, подготовительного этапа, во время полового акта и после него.

Причем приводят подобные изменения к отрицательным моментам в организме. Примечательно, что от критических эмоциональных состояний можно избавиться на приеме сексолога или психолога, а при гормональном сбое желательно обратиться к медикаментозному лечению.

Причины снижения сексуального желания

Перед лечением обязательно нужно определить причину ухудшения общего состояния здоровья — снижения женского или мужского либидо. После этого следует удалить провоцирующий фактор.

Как правило, здоровый мужчина испытывает сексуально желание обладать женщиной, ощущать её и доводить дело до полового акта. Однако подобное состояние организма достаточно просто подвергается воздействию отрицательных факторов. Причины снижения либидо у мужчин таковы.

  1. Психологические сбои. Половое влечение снижается при хронической усталости, стрессах, депрессии. Если вовремя не начать эффектное лечение, это может привести к импотенции у мужчин.
  2. Гормональные изменения. При недостаточности выработки гормона тестостерона происходят проблемы с ежедневными эрекциями. В связи с этим создается необходимость в приеме гормональных препаратов.
  3. Нерегулярный секс. Если отсутствует регулярная сексуальная насыщенность, возникает апатия к сексу. Также имеется в психологии и противоположный результат. При интенсивной страстной интимной жизни с многочисленными оргазмами тоже случается снижение либидо.
  4. Возрастные изменения. Изменения происходят как у женщин — климакс, так и у мужчин — андропауза. Это необратимые изменения в теле человека. Сложно поддаются коррекции даже медицинскими препаратами.
  5. Наличие вредных привычек. Если человек злоупотребляет никотином или алкоголем, снижающими выработку тестостерона, в этом случае о физическом безупречном здоровье и речи быть не может.
  6. Хронические заболевания. Отмечаются у людей, склонных к патологиям половых и сердечно-сосудистых, эндокринной и нервных систем.
  7. Иные патогенные факторы. Разного рода заболевания, которые подрывают либидо, снижают остроту ощущений при половом акте и чувство насыщенности. К ним относят тиреотоксикоз, гипотериоз, ожирение, сахарный диабет и другие.

Либидо у женщины — желание удовлетворения сексуального влечения. Если интерес к половому акту по каким-либо причинам угасает, то не всегда это можно назвать фригидностью. При фригидности желание полового акта пропадает навсегда, а временное угасание всего лишь признак понижения либидо. Имеется несколько причин снижения либидо у женщин.

  1. Нервное перенапряжение. Женщина более эмоциональная, поэтому при чрезмерных перенапряжениях может морально истощиться. Многие дамы предпочитают при перегрузках не секс, а сон.
  2. Изменение гормонального фона. Перед менструацией желание близости возрастает, а после ослабевает.
  3. Проблемы между партнерами. Психологические потребности женщины играют большую роль в сексуальных отношениях между партнерами. Женщина может получить удовлетворение от секса, когда счастлива. Причина отсутствия желания кроется в психоэмоциональном состоянии.
  4. Закомплексованность. Чувство неуверенности проявляется у все по разным причинам — полнота, проблемы со здоровьем, первые морщины и другие.

Усиление либидо у мужчин

Чтобы усилить либидо у мужчины, следует разобраться, в чем причины снижения сексуального желания. Поставить диагноз правильно может только специалист, проведя специальное обследование.

Повышение либидо проводят в стационаре или в домашних условиях, официальными или альтернативными способами. Усиление собственность сексуальности рекомендуется производить строго под контролем врача, при этом, помимо набившей оскомину Виагры, используют следующие популярные препараты.

  1. Дамиана — препарат растительного происхождения из БАДов. Выпускается в форме капсул. Употреблять нужно внутрь по 1 таблетке при приеме пищи. Активные компоненты БАДа оказывают локальную стимуляцию кровотока в области таза и усиливают чувствительность члена.
  2. Сеалекс форте — растительный препарат из категории БАДов. Компоненты в виде зеленого чая, коры йохимбе, лакрицы и экстрактов женьшеня. Принимать 1 раз в день за приемом пищи в течение 1 месяца. Повышается сексуальная активность за счет натуральной формулы, которая благотворно воздействует на эректильную функцию.

Правильное питание

Чтобы организм получал все необходимые микроэлементы, необходимо полностью пересмотреть рацион питания. Обязательно включить в него фруктово-овощные блюда. А также некоторые продукты, которые вызывают сексуальное возбуждение, именуемые афродизиаками — шоколад, чеснок, свежий инжир, говяжья печень, яйца, манго, клубника, персики, миндаль, авокадо, бананы, сырые устрицы и сельдерей.

Также обязательно нужно включить продукты, в которых есть цинк, поскольку это строительный материал для тестостеронных молекул. Для повышения до нормального уровня мужского гормона следует в достаточном количестве потреблять морепродукты, мясо и орехи.

Народные средства

Имеется много лекарственных растений, которые способствуют повышению либидо у мужчин. К ним относятся сельдерей, женьшень, имбирный корень, мята, петрушка и многие другие. Главную роль в народной медицине отводят, конечно же, женьшеню — корню жизни, как его еще называют.

Повышение либидо у женщин

Если проблема понижения либидо у женщины имеет место быть, тогда она чувствует расстройство от отсутствия желания, пропадают оргазмы, начинают не нравиться романтические свидания и прелюдии. К этому следует отнестись со всей серьезностью — обязательно обратиться к специалисту.

Медикаментозные методы способны обеспечить усиление полового влечения у женщины в короткие сроки, поэтому врачи рекомендуют следующие эффективные препараты.

  1. Силденафил — препарат отечественного производителя, аналог Виагры, но только для женщин. Выпускается в форме таблеток, которые нужно принимать каждый день. За счет активных компонентов выделяется естественная смазка и обеспечивается достаточное возбуждение для реализации полового акта.
  2. Сиалис — лекарственный препарат, который хорошо помогает в расслаблении перед сексом, повышает остроту ощущений при оргазме и чувствительность половых органов. Этот БАД выпускается в капсулах, лечение назначает специалист индивидуально для каждой женщины.

В питание следует добавить имбирь и специи, чтобы получить эффект от так называемых стимуляторов эрекции. Помимо всего прочего, в меню должны быть включены такие ингредиенты, как овощи, фрукты, зелень, морепродукты, чечевица, кукуруза, тыква, мак, семена кунжута, телячьи почки и печень, рыба и мясо.

Народные рецепты

Альтернативные способы лечения подходят для большинства женщин при расстройствах интимного характера. Итак, самые популярные народны рецепты, повышающие либидо, таковы.

  1. Корень аира и медицинский спирт в пропорции 1:5. Настой готовят на протяжении 2-3 недель. Принимают внутрь по 3 раза.
  2. Высушенные плоды рябины и шиповника заливают 700 мл крутого кипятка. Настаивают под крышкой 2-3 недели. Перед употреблением нужно процедить отвар. Принимать внутрь — утром и вечером.

Советы психологов и врачей

Для поддержания либидо в нормальном состоянии, если придерживаться следующих правил.

  1. Следить за тем, что едите. Меню должно быть разнообразным. Включать специи, орехи, морепродукты, мясо, рыбу, поскольку эти продукты питания повышают уровень тестостерона в организме.
  2. Ночной сон должен иметь продолжительность не менее 8 часов.
  3. Исключить употребление спиртных напитков, особенно пива.
  4. Много времени проводить на свежем воздухе.
  5. Осуществлять прогулки с босыми ногами, такой подход способствует стимулированию нервных окончаний на стопах, увеличивая либидо.

Заключение

Если вести здоровый образ жизни, можно предотвратить многие заболевания, в которых кроются проблемы с либидо как у мужчин, так и у женщин. Таким образом, удастся сохранить психоэмоциональное, физическое и сексуальное здоровье на долгие годы.

Источники: http://www.krasotaimedicina.ru/diseases/zabolevanija_andrology/reduced_libido, http://sovets.net/15210-chto-takoe-libido.html, http://adella.ru/health/chto-takoe-libido.html

Изменение либидо что это: 22 комментария

  • Леонид ()   6 дней назад
    Мужчины, скажите, как вернуть потенцию??? Мне уже 54, никогда не думал, что скажу такое, но жена мной недовольна! Уже год как нет хорошего секса, жена все понимает, не ругается, но сам чувствую, что я уже не тот. Как бы она не ушла от меня, а то ведь 20 лет вместе прожили, и тут такое. Может это как-то восстанавливается? Купил в аптеке пилюльки какие-то, так как будто тысячу рублей выкинул! Есть какие-нибудь народные средства? Уже не чувствую себя мужчиной.
  • Артем 6 дней назад
    У вас, наверное, тестостерона мало. Я хожу в тренажерный зал, у меня проблем нет, попробуйте тоже
  • Леонид ()   6 дней назад
    Да какой там зал с моей то больной спиной! 54 года все-таки
  • Ответ редакции 5 дней назад
    Леонид, для восстановления уровня тестостерона вам следует заняться спортом и пересмотреть свой режим дня и питание. Не только потенция вернется, но и в целом будете себя хорошо чувствовать. Дополнительно рекомедуем принимать Erostone, полностью натуральный препарат, который улучшает гормональный фон и ваше мужское либидо.
  • Леонид ()   5 дней назад
    Хорошо, постараюсь выкроить время для занятий спортом, спасибо за совет. А есть ссылка на официальный сайт этого Эростона? Не хочу нарваться на подделки
  • Ответ редакции 5 дней назад
    Конечно. Вот, держите - официальный сайт Erostone. У них сейчас проходит акция, вам на руку
  • Леонид ()   5 дней назад
    Спасибо большое, посмотрю. Ну и про остальное забывать не буду
  • Дмитрий (Москва)   3 дня назад
    Мужчины, мне 51 год, проблемы с потенцией. Коллега по работе посоветовал препарат какой-то, Эрастон называется. Очень хвалил его, но я в аптеке его не нашел. Тут вроде его упоминали, это что вообще такое? Стоит ли покупать?
  • Иван 3 дня назад
    Дмитрий, была похожая ситуация. Мне 47, но возраст и стрессы на работе берут свое. Препарат мне вообще жена купила, сейчас уже не может вспомнить, за сколько. Я друзьям про него рассказывал, так попросили найти. Зашел сюда, увидел акцию, что пачку бесплатно отдают, вот и возьму
  • Дмитрий (Москва)   3 дня назад
    Спасибо за ответ, надо будет взять, тоже попробовать. А ничего, что бесплатно? Никогда такого не видел
  • Иван 3 дня назад
    Дмитрий тоже был удивлен, но я сам его использовал, ничего плохого сказать не могу. Рад помочь!
  • Алексей (Челябинск)   3 дня назад
    Иван, у меня показывает ошибку, когда открываю ссылку. Дайте мне пожалуйста вашу, если у вас все открывается
  • Иван 3 дня назад
    Конечно, вот ссылка
  • Алексей (Челябинск)   3 дня назад
    Открылось, благодарю
  • Дмитрий 2 дня назад
    А правда, что мастурбация понижает тестостерон? Видел какое-то видео, где речь шла об этом
  • Андрей () 2 дня назад
    Вот уж не знаю. У меня знакомый есть, тренер по йоге, говорит, что если хочешь повысить тестостерон, нельзя мастурбировать. Еще сказал, что нужно пить смузи из сельдерея и банана, потому что это восстанавливает гормональный фон. Но на него посмотришь, не поймешь сразу, мужик или баба)) Волосы длинные, ручки худенькие и голосок тоненький))) Я каждую пятницу пью пиво, а пиво позволяет организму вырабатывать женские гормоны. Но я со своим пивом выгляжу куда мужественнее, чем он со своим смузи!)) Поэтому не верьте всяким гуру, это все фигня!
  • Дмитрий 2 дня назад
    Аххахаха, все верно! Бывают же такие. Попьешь такого "смузи", так наутро все отвалится! Мы такого не пьем и поэтому проблем с потенцией нет!))
  • Андрей () 2 дня назад
    Точно, точно)))
  • Александр 1 день назад
    Как хоть так получается, что раньше жили без всяких препаратов, а теперь каждый второй - импотент! У меня и дед, и отец - все здоровые в этом плане. А вот у меня последнее время не ладится. Слышал о том, что сок гранатовый может помочь, но я его пил по стаканчику почти каждый день, а эффекта нет. И почему так...
  • Даниил (Врач андролог) 1 день назад
    Александр, за последние сто лет все изменилось кардинально. Экология, еда, все эти фастфуды. Да и сидячий образ жизни не идет на пользу. Я работаю андрологом в частной клинике, у меня много таких клиентов. Уровень тестостерона для мужчины - критический показатель, но современный мир, можно сказать, убивает в нас мужчин! Тем, у кого совсем плохи дела, я обычно Erostone советую. Его нет в аптеках, поэтому пока что он не такой дорогой. Это вообще западный препарат, а там все с этим строго. В обычных больницах вам такого не посоветуют, потому что если вы будете его принимать, проблемы с потенцией (в частности, эректальная дисфункция) проходят быстро, им это ни к чему. А в нашей работают профессионалы, им и так хорошо платят, поэтому мы нацелены на результат, давно знаем этот препарат
  • Александр 1 день назад
    Даниил, а может у вас ссылка есть на него? Интересно посмотреть
  • Даниил (Врач андролог) 1 день назад
    Указана выше.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector